This question and its answers are only available in Greek

Καλησπερα! Εφοσον καποιος καταναλωνει ελαιολαδο καθημερινα, πρεπει να καταναλωνει και ελιες; Δεν ειναι υπερβολικο; Σας ευχαριστω!

  • Submitted on 19/07/2024

8 specialists answered

  • Η κατανάλωση ελαιολάδου και ελιών μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία, αλλά η ανάγκη για να καταναλώνει κάποιος και τις δύο τροφές εξαρτάται από την προσωπική διατροφή και τις διατροφικές του ανάγκες.
    Εάν η διατροφή σας είναι ήδη πλούσια σε ελαιόλαδο, δεν χρειάζεται να καταναλώνετε και ελιές, εκτός αν θέλετε να προσθέσετε ποικιλία ή να επωφεληθείτε από τα άλλα θρεπτικά συστατικά που παρέχουν. Η μέτρια κατανάλωση και των δύο μπορεί να είναι ευεργετική, αλλά η ποιότητα και η ποσότητα είναι το κλειδί. Αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία για τη διατροφή σας, θα χαρώ να σας βοηθήσω.

    OIKONOMOPOULOU FANI

    Dietitian - Nutritionist | Peristeri

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Δεν είναι υποχρεωτικό

    Kontogiannis Lampros

    Διαιτολόγος - Παιδοδιατροφολόγος | Sepolia

  • Προτιμαμε τις ελιες. Δεν ειναι αναγκαιο ουτε το ενα ουτε το αλλο

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Εάν σε κάποιους αρέσουν οι ελιές, γιατί όχι, είναι εξαιρετικό τρόφιμο.

    Konstantinou  Krini

    Dietitian - Nutritionist | Voula

  • Με την ίδια λογική δε θα πρέπει να καταναλώνουμε άλλα αρτοσκευάσματα μέσα στη μέρα, εάν τρώμε ψωμί. Φυσικά καταλαβαίνετε πως αυτό στην πράξη δεν ισχύει, καθώς σε ένα ημερήσιο διαιτολόγιο μπορούν να ενταχθούν διάφορα αρτοσκευάσματα, σε συγκεκριμένες ποσότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή η διατροφή μας, εκτός από το γεγονός ότι καλύπτει μια βιολογική μας ανάγκη, μας προσφέρει και ευχαρίστηση. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν τις διαφορετικές γεύσεις στην καθημερινότητά τους και γενικά καλό είναι να υπάρχει ποικιλία στη διατροφή, ειδικά όταν πρόκειται για κατανάλωση φυσικών τροφών. Ανάλογα με τις ποσότητες που καταναλώνουμε τα διάφορα τρόφιμα, μπορούμε ν... Read more

    Papadopoulou Kyriaki

    Dietitian - Nutritionist | Ano Patisia

  • Η κατανάλωση ελαιολάδου και ελιών είναι και τα δύο ωφέλιμα για την υγεία, αλλά η υπερβολική κατανάλωση οποιουδήποτε τροφίμου μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις.

    Ας δούμε τα οφέλη και τις πιθανές ανησυχίες για κάθε τροφή:
    Ελαιόλαδο:
    Οφέλη: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, υγιή λίπη (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα), βιταμίνες E και K. Βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου, φλεγμονών και βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία.
    Πιθανές ανησυχίες: Υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, εάν δεν λαμβάνεται υπόψη η συνολική πρόσληψη θερμίδων.
    Ελιές:
    Οφέλη: Καλή πη
    ... Read more

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Drama

  • Ναι εννοείται, η διατροφή σας θα πρέπει να έχει ποικιλία από τροφές. Οπότε το ελαιόλαδο είναι σημαντική πηγή καλών λιπαρών στη διατροφή σας αλλά και οι ελιές είναι αρκετά θρεπτικές.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Καλησπέρα σας! Αν δεν υπάρχει ζήτημα αυξημένου βάρους δεν υπάρχει πρόβλημα!

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.