This question and its answers are only available in Greek

Πρήξιμο κοιλιάς και στομάχου που χειροτερεύει μέσα στην ημέρα - λύσεις;

Καλησπέρα σας, Εχω ένα πρηξιμο κοιλια και στομαχι που χειροτερεύει μέσα στην ημέρα σαν να είμαι έγκυος και έχω εναποθεση λίπους στην μέση.με λίγα λόγια η περιοχή της κοιλιας είναι δυσανάλογη με το υπόλοιπο σώμα.υοαρχει κάτι που μπορώ να ακολουθήσω πχ άσκηση η διατροφή για χάσιμο μόνο της κοιλιάς και του πρηξιματος?δεν θέλω να χάσω κιλα από το υπόλοιπο σώμα καθότι είμαι λεπτή.εαν κόψω απλα το βραδινό φαγητό βοηθάει? Ευχαριστώ

  • Submitted on 19/03/2024

7 specialists answered

  • Καλησπέρα σας, τα συμπτώματα φαίνεται να αφορούν κάποιο γαστρεντερολογικό πρόβλημα, πέρα από εναπόθεση λίπους. Η απώλεια λίπους από συγκεκριμένο σημείο του σώματος που επιθυμούμε, δυστυχώς δεν είναι εφικτή. Με μία σωστά σχεδιασμένη διατροφή για τις ανάγκες μας, θα έχουμε σταδιακή απώλεια από όλο το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένου του σημείου που μας ενδιαφέρει.
    Καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν γαστρεντερολόγο και διαιτολόγο για εξατομικευμένη αντιμετώπιση.
    Κάποιες γενικές οδηγίες είναι να κάνουμε μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα (4-6) αντί λίγων και πολύ μεγάλων και να τρώμε αργά, μασώντας καλά την τροφή μας.. Επίσης, να αποφεύγ
    ... Read more

    Restemi Eygenia

    Dietitian - Nutritionist | Evosmos

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Καλησπέρα σας, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να τρώτε αργά, να τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα μέσα στην ημέρα (μη αφήνετε πολλές ώρες το στομάχι σας άδειο), να κάνετε λήψη προβιοτικών και πρεβιοτικών για να μειωθεί το φούσκωμα στην κοιλιά και τέλος άσκηση σε σημεία που σας ενδιαφέρει να χάσετε λίπος.

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Argos

  • Δυστυχως μονο με λιποαναρρόφηση μπορειτε να στοχευσετε απωλεια λιπους απο συγκεκριμενη περιοχη. Ασκηση και διατροφη σιγουρα θα σας βοηθουσε να αλλαξετε το σωμα σας και να νιωθετε πιο ομορφα!

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Χαίρετε
    Το πρήξιμο που περιγράφετε είναι καθαρά εντερικό και μπορεί να οφείλετε σε διάφορες καταστάσεις, όπως αυξημένο άγχος, δυσβίωση, ευερέθιστο έντερο, βακτηριακή υπερανάπτυξη στο λεπτό έντερο, κ.α. Η κατάσταση επιδεινώνεται από την αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων (από απλά σάχκαρα έως και φυτικές ίνες) και είναι σημαντικό να επισημάνετε και αποφύγετε τα τρόφιμα που οδηγούν σε εξάρσεις των πρηξιμάτων σας. Η δίαιτα FODMAPS έχει συνήθως πολύ καλά αποτελέσματα καθώς θα σας οδηγήσει στην ταυτοποίηση των τροφίμων που σας ενοχλούν, χωρίς να χρειάζεται να αποφύγετε ολόκληρες ομάδες τροφίμων όπως φρούτα και λαχανικά. Η αποφυγή του βραδινού γε
    ... Read more

    Tresinis Anastasios (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Edessa

  • Καλό θα ήταν να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό διαιτολόγο, έτσι ώστε να αξιολογήσει από κοντά την κατάσταση σας και να σας βγάλει μία εξατομικευμένη διατροφή. Καθώς στην περίπτωση σας μπορεί να υπάρχει ευερέθιστο έντερο εάν νιώθετε πρήξιμο στην κοιλιακή χώρα και στο στομάχι. Σ αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να συζητήσετε ποια τρόφιμα ενδεχομένως να σας επηρεάζουν αρνητικά.

    Konstantinou  Krini

    Dietitian - Nutritionist | Voula

  • Καλησπέρα σας. Πράγματι το βραδυνό φαγητό μπορεί να επηρεάσει την εναπόθεση λίπους στη περιοχή της κοιλιάς και θα μπορούσατε να το αποφύγετε. Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ. Από εκεί και πέρα η άσκηση μπορεί να παίξει κομβικό ρόλο σε αυτό που θέλετε να πετύχετε. Με σωστή διατροφή και γυμναστική σίγουρα θα μπορέσετε να πετύχετε το στόχο σας.

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

  • Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει όσον αφορά το πρήξιμο στην κοιλιά και στο στομάχι. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει σε αυτό, θα σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας. Η άσκηση σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή είναι εξίσου σημαντική για την απώλεια του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Επιπρόσθετα καλό θα είναι να μην τρώτε πολύ αργά το βράδυ και θα πρέπει να κάνετε τους σωστούς διατροφικούς συνδυασμούς όπως και να καταναλώνετε τις σωστές ποσότητες ανάλογα με τις ανάγκες σας. Σε αυτό επίσης απαραίτητη είναι η κατεύθυνση από έναν κλινικό διαιτολόγο.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.