This question and its answers are only available in Greek

Γιατί νιώθω πρησμένη, κουρασμένη και παίρνω βάρος αν δεν τρώω αρκετά;

Γεια σας! Εχω παρατηρησει οτι οταν μια μερα δε φαω αρκετα, την αλλη μερα νιωθω πρησμενη σε ολο το σωμα, ποναω στους μυς μου και νιωθω εντονη κουραση και μπορει να ζυγιστω και να εχω παραπανω βαρος. Και αλλες μερες που τρωω πολυ νιωθω πιο ελαφρια και αν ζυγιστω εχω χασει. Πως γινεται αυτο, αφου αν τρωμε λιγοτερο χανουμε βαρος;!

  • Submitted on 16/10/2024

7 specialists answered

  • Γεια σας! Αν δε τρώμε ο οργανισμός πρήζεται επειδή αναζητά τροφή και εγκρίνονται ορμόνες του στρες και για αυτό έχετε όλα αυτά τα συμπτώματα. Ακολουθήστε τη Μεσογειακή διατροφή και θα βελτιωθείτε σε όλα τα επίπεδα (διάθεση και στην ενέργεια).

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Argos

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφεις μπορεί να σχετίζεται με τις φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματός σου σε διάφορους παράγοντες, όπως ο μεταβολισμός, η κατακράτηση υγρών και οι ορμονικές αλλαγές. Ας δούμε μερικές πιθανές εξηγήσεις:

    Κατακράτηση υγρών: Όταν δεν τρως αρκετά, το σώμα σου μπορεί να κατακρατά νερό, καθώς αντιλαμβάνεται την έλλειψη θερμίδων ως στρεσογόνο κατάσταση. Η έλλειψη φαγητού οδηγεί σε μειωμένα επίπεδα γλυκογόνου (αποθήκευση γλυκόζης), το οποίο δεσμεύει νερό στους μυς και στο ήπαρ. Όταν τα επίπεδα γλυκογόνου πέφτουν, μπορεί να συμβεί κατακράτηση υγρών, προκαλώντας πρήξιμο και αύξηση βάρους, ακόμα κι αν δεν έχεις φάει π
    ... Read more

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

  • Αυτά τα συμπτώματα που περιγράφεις είναι αρκετά συχνά και μπορούν να σχετίζονται με διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν το σώμα σου. Ας δούμε μερικούς λόγους για τους οποίους μπορεί να νιώθεις πρησμένη και κουρασμένη:

    1. Μειωμένη πρόσληψη θερμίδων
    Όταν δεν καταναλώνεις αρκετές θερμίδες, το σώμα μπορεί να αντιδράσει με αύξηση της κατακράτησης υγρών, προσπαθώντας να προστατεύσει τους ηλεκτρολύτες και τα θρεπτικά συστατικά του. Αυτή η κατακράτηση μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και αίσθηση βάρους.

    2. Αλλαγές στον μεταβολισμό
    Η μειωμένη πρόσληψη τροφής μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου. Όταν το σώμα δεν λαμβάνει επα
    ... Read more

    OIKONOMOPOULOU FANI

    Dietitian - Nutritionist | Peristeri

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Ένας ειδικός θα σας συστήσει μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία από τροφές με σωστούς συνδυασμούς στα γεύματα σας, την κατάλληλη ποσότητα που εσείς σαν οργανισμός χρειάζεστε. Να μην ακολουθείτε ακραία διατροφικά σχήματα που υπόσχονται γρήγορη απώλεια του σωματικού σας βάρους. Να μην ακολουθείτε πολύ υποθερμιδικες διατροφές ή μονότονες διατροφές. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ... Read more

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Καλησπέρα!
    Είναι πολύ ενδιαφέρον αυτό που περιγράφεις και δεν είναι ασυνήθιστο να προκαλεί σύγχυση. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τι μπορεί να συμβαίνει.
    Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό:
    Φυσιολογικές διακυμάνσεις: Το βάρος μας δεν είναι σταθερό αλλά υπόκειται σε καθημερινές διακυμάνσεις που επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες όπως η κατανάλωση νερού, η πέψη, ο κατακράτηση υγρών, η ορμονική δραστηριότητα κ.ά. Μια μέρα μπορεί να νιώθουμε πιο φουσκωμένοι λόγω κατακράτησης υγρών ή αερίων, ενώ μια άλλη πιο ελαφριά.
    Μυϊκός πόνος και κόπωση: Όταν μειώνουμε απότομα τις θερμίδες, ο οργανισμός μπορεί να αντιδράσει με μυϊκούς πόνους κα
    ... Read more

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Drama

  • Το φαινόμενο που περιγράφεις είναι αρκετά συνηθισμένο και συνδέεται με διάφορους παράγοντες, οι οποίοι δεν αφορούν μόνο την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνεις αλλά και το πώς το σώμα σου ανταποκρίνεται στη διατροφή, στο άγχος και σε άλλες μεταβλητές. Ας δούμε μερικές πιθανές αιτίες:

    Κατακράτηση υγρών: Όταν δεν τρως αρκετά, το σώμα σου μπορεί να αντιληφθεί αυτήν την κατάσταση ως στρες. Το στρες προκαλεί αύξηση στην παραγωγή κορτιζόλης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών. Αυτό μπορεί να σου δίνει την αίσθηση πρηξίματος και να δεις μεγαλύτερο βάρος στη ζυγαριά. Επιπλέον, όταν τρως λιγότερο, μπορεί να υπάρχει και αλλαγή
    ... Read more

    Λιναρδάκη Εύα

    Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφικής Ευεξίας | Heraklion

  • Αυτό δεν έχει να κάνει με το σωματικό λίπος, έχει να κάνει με κατακρατήσεις υγρών κ οιδήματα. Σίγουρα ο κάθε ο οργανισμός στις διάφορες συνθήκες αντιδρά διαφορετικά. Μπορεί κάποιος άλλος να είχε διαφορετικά αποτελέσματα στην ίδια συμπεριφορά.

    Konstantinou  Krini

    Dietitian - Nutritionist | Voula

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.