This question and its answers are only available in Greek

Δυσανεξία σε κοτόπουλο και αυγά: Συμπτώματα και διατροφικές εναλλακτικές

Γεια σας, Νομιζω οτι εχω δυσανεξια στο κρεας κοτοπουλου και στα αυγα. Το τελευταιο καιρο εχω κοψει τελειως το κοκκινο κρεας, γιατι θελω να κανω υγιεινη διατροφη. Ομως καθε φορα που τρωω ειτε αυγο ειτε κοτοπουλο, εχω δυσφορια και φουσκωμα στο στομαχι, ερυγες και δυσκοιλιοτητα. Θελω να σταματησω να καταναλωνω αυτα τα τροφιμα για λιγο καιρο και να δω πως συμπεριφερεται ο οργανισμος μου, αλλα φοβαμαι να το αντικαταστησω με κοκκινο κρεας, απο αποψη περισσοτερων θερμιδων και λιπους. Τι θα με συμβουλευατε να κανω; Ευχαριστω

  • Submitted on 30/06/2024

5 specialists answered

  • Για να αντικαταστήσετε τις πρωτεϊνικές πηγές από κοτόπουλο και αυγά, μπορείτε να εξετάσετε τις παρακάτω επιλογές:

    Φυτικές Πηγές Πρωτεΐνης:

    Φακές: Πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
    Ρύζι (ιδιαίτερα το καστανό ρύζι) σε συνδυασμό με φασόλια.
    Μαύρα φασόλια και ρεβίθια: Καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών.
    Τόφου και σόγια: Εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης που είναι ελαφρύτερες για το στομάχι.
    Ξηροί καρποί και σπόροι: Όπως τα αμύγδαλα, οι σπόροι chia και οι κολοκυθόσποροι (σε μέτριες ποσότητες λόγω θερμίδων).
    Ψάρι: Είναι μια υγιεινή επιλογή με λιγότερα κορεσμένα λιπαρά σε σύγκριση με το κόκκινο κρέας. Μπορείτε
    ... Read more

    OIKONOMOPOULOU FANI

    Dietitian - Nutritionist | Peristeri

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Φαε ψαρι, οσπρια και γαλακτοκομικα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Καλησπέρα σας! Σας συνιστώ να απέχετε 1 μήνα από το κοτόπουλο και τα αυγά ώστε να δείτε αν πράγματι σας πειράζουν. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με ψαρονέφρι-συκώτι-άπαχο μοσχαράκι-πάπια που είναι χαμηλά σε λιπαρά άρα και σε θερμίδες.

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

  • Εφόσον σας ενοχλούν, αφήστε τα και παρατηρείστε το σώμα σας. Μπορείτε να βάλετε κόκκινο κρέας άλιπο, ψάρι, θαλασσινά, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, όσπρια .

    Konstantinou  Krini

    Dietitian - Nutritionist | Voula

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας. Υπάρχουν πολλές διατροφικές επιλογές ώστε να αντικαταστήσετε το κρέας χωρίς να επιβαρυνθεί η υγεία σας και χωρίς να έχετε διατροφικές ελλείψεις. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει σε αυτό αποτελεσματικά και επαγγελματικά.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.