This question and its answers are only available in Greek

Είναι λάθος να στοχεύσεις σε απώλεια 1 κιλού την εβδομάδα αντί για 0,5 κιλά;

Το ότι οι διατροφολόγοι βάζουν έλλειμμα max 0,5 kg την εβδομάδα δεν με βοηθάει καθόλου. Είναι πολύ αργό και με κάνει να τα παρατάω. Είναι τόσο λάθος να στοχεύσεις σε περίπου 1 kg την εβδομάδα;

1 specialist answered

  • Ο πιο σωστός ρυθμος απώλειας βάρους ανά εβδομάδα είναι μισό με ένα κιλό. Τα γρήγορα αποτελέσματα δεν κρατάνε. Όσο πιο αργά χάνουμε τα κιλά, ο οργανισμός τα συντηρεί καλύτερα. Για αυτό να αποφεύγετε τις πολύ αυστηρές και ακραίες διατροφές, χαλάνε τον μεταβολισμό σας. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις πχ λιπομετρηση και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Filipponi Vintia

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.