This question and its answers are only available in Greek

Είναι ασφαλές να συνεχίσω τη δίαιτα OMAD αν νιώθω περισσότερη ενέργεια;

Καλησπέρα! Έχω ξεκινήσει τη δίαιτα OMAD, γιατί διάβασα ότι μπορεί να βελτιώσει τους δείκτες χοληστερίνης και ζαχάρου. Επίσης ότι συμβάλλει θετικά στη ψυχολογία και στη θεραπεία καταθλιπτικών τάσεων. Ακόμη ότι έχει θετικό αντίκτυπο στα επίπεδα ενέργειας. Εγώ ξεκίνησα αυτό το τύπο διατροφής, κάνοντας OMAD μέρα παρά μέρα και όντως αντιλήφθηκα ότι και περισσότερη ενέργεια έχω τις μέρες νηστείας και η διάθεσή μου είναι καλύτερη, και παρόλο που φοβόμουν ότι θα πείναγα και δε θα είχα ενέργεια, συμβαίνει το αντίθετο! Υπάρχει εξήγηση σε αυτό; Είναι καλό να το συνεχίσω εφόσον με κάνει να αισθάνομαι καλά; Ευχαριστώ!

  • Submitted on 05/04/2025

4 specialists answered

  • το μη χείρον βέλτιστον που λένε. τιποτα δεν είναι θρεπτική αυτη η τακτικη

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Η δίαιτα OMAD (One Meal A Day) φαίνεται να σου προσφέρει θετικά αποτελέσματα λόγω της εναλλαγής νηστείας και φαγητού, που επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιεί τα αποθέματα ενέργειας πιο αποδοτικά. Η νηστεία μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κετονών, που προσφέρουν ενέργεια στον εγκέφαλο, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος, με αποτέλεσμα να νιώθεις περισσότερη ενέργεια και καλύτερη ψυχολογία βραχυπρόθεσμα. Αν δεν αντιμετωπίζεις παρενέργειες και συνεχίζεις να αισθάνεσαι καλά, μπορείς να τη συνεχίσεις, πάντα όμως παρακολουθώντας την αντίδραση του σώματός σου και συμβουλευόμενος ειδικούς αν χρειαστεί. Συμπερασματικά , ναι η δία... Read more

    Μαρκέτη Κωνσταντίνα

    Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ilion

  • Με ένα γεύμα την ημέρα δεν μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά, οπότε με τον καιρό θα δημιουργηθούν διατροφικές ελλείψεις, που μπορεί να οδηγήσουν σε κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού, κόπωση και μείωση της οστικής πυκνότητας. Δεν είναι μακροπρόθεσμη λύση και είναι πιθανό να επιφέρει ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό, καθιστώντας πολύ δύσκολη τη μακροπρόθεσμη διαχείριση υγιούς βάρους.

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Ampelokipoi

  • Εφόσον σας κάνει να αισθάνεστε καλά και βλέπετε αποτελέσματα να την συνεχίσετε. Καλό θα είναι να συμβουλευτείτε και έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα και πιο επαγγελματικά, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.