Είναι ασφαλές να συνεχίσω τη δίαιτα OMAD αν νιώθω περισσότερη ενέργεια;

Η δίαιτα OMAD (One Meal A Day) φαίνεται να σου προσφέρει θετικά αποτελέσματα λόγω της εναλλαγής νηστείας και φαγητού, που επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιεί τα αποθέματα ενέργειας πιο αποδοτικά. Η νηστεία μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κετονών, που προσφέρουν ενέργεια στον εγκέφαλο, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος, με αποτέλεσμα να νιώθεις περισσότερη ενέργεια και καλύτερη ψυχολογία βραχυπρόθεσμα. Αν δεν αντιμετωπίζεις παρενέργειες και συνεχίζεις να αισθάνεσαι καλά, μπορείς να τη συνεχίσεις, πάντα όμως παρακολουθώντας την αντίδραση του σώματός σου και συμβουλευόμενος ειδικούς αν χρειαστεί. Συμπερασματικά , ναι η δία...ιτα OMAD μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμα θετικά αποτελέσματα στη διάθεση και την ενέργεια, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα ψυχικά συμπτώματα, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, δεν μπορούν να κατασταλούν μόνο με τη διατροφή. Η διατροφή είναι ένα εργαλείο υποστήριξης, αλλά πρέπει να συνδυάζεται με άλλες ψυχολογικές ή θεραπευτικές παρεμβάσεις. Επιπλέον, η διατροφή που ακολουθούμε πρέπει να είναι βιώσιμη μακροχρόνια, για να διασφαλίσουμε τη συνολική μας ευημερία. Read more

Με ένα γεύμα την ημέρα δεν μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά, οπότε με τον καιρό θα δημιουργηθούν διατροφικές ελλείψεις, που μπορεί να οδηγήσουν σε κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού, κόπωση και μείωση της οστικής πυκνότητας. Δεν είναι μακροπρόθεσμη λύση και είναι πιθανό να επιφέρει ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό, καθιστώντας πολύ δύσκολη τη μακροπρόθεσμη διαχείριση υγιούς βάρους.

Εφόσον σας κάνει να αισθάνεστε καλά και βλέπετε αποτελέσματα να την συνεχίσετε. Καλό θα είναι να συμβουλευτείτε και έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα και πιο επαγγελματικά, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.