This question and its answers are only available in Greek

Αδύνατη με κοιλιά: Πώς να χάσω λίπος στην κοιλιά χωρίς να χάσω βάρος;

Γειά σας είμαι αδύνατη αλλά έχω κοιλιά! Τι πρέπει να κάνω? Εάν κάνω δίαιτα αδυνατίζω σε όλο το σώμα αλλά η κοιλιά δε φεύγει

  • Submitted on 22/05/2025

4 specialists answered

  • γυμναστηριο να παρετε μυική μαζα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Nea Smirni

    Μπουραζάνης Διονύσιος
  • Καλημέρα σας, η κοιλιά μπορεί να επιμένει λόγω γενετικής προδιάθεσης, ορμονών ή κακής διατροφής. Αντί για δίαιτα, προτιμήστε ισορροπημένη διατροφή χωρίς ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, αυξήστε την πρωτεΐνη και να κάνετε συνδυασμό αερόβιας άσκησης με ενδυνάμωση κορμού. Οι στοχευμένες ασκήσεις βοηθούν στη σύσφιξη, αλλά το λίπος φεύγει συνολικά με σωστή προσέγγιση.

    Restemi Eygenia

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Evosmos

    Restemi Eygenia
  • το πιθανότερο είναι να πρέπει να χάσετε περισσότερο λίπος ή έχετε χαμηλή μυική μάζα και το δέρμα δεν ''αγκαλιάζει'' σωστά τον μύ ώστε να φαίνεται σφιχτός

    Καραμανίδης Βασίλειος

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Agios Dimitrios

    Καραμανίδης Βασίλειος
  • Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Marousi

    Φιλιππόνη Βίντια

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.