Γειά σας είμαι αδύνατη αλλά έχω κοιλιά! Τι πρέπει να κάνω? Εάν κάνω δίαιτα αδυνατίζω σε όλο το σώμα αλλά η κοιλιά δε φεύγει
γυμναστηριο να παρετε μυική μαζα
Καλημέρα σας, η κοιλιά μπορεί να επιμένει λόγω γενετικής προδιάθεσης, ορμονών ή κακής διατροφής. Αντί για δίαιτα, προτιμήστε ισορροπημένη διατροφή χωρίς ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, αυξήστε την πρωτεΐνη και να κάνετε συνδυασμό αερόβιας άσκησης με ενδυνάμωση κορμού. Οι στοχευμένες ασκήσεις βοηθούν στη σύσφιξη, αλλά το λίπος φεύγει συνολικά με σωστή προσέγγιση.
το πιθανότερο είναι να πρέπει να χάσετε περισσότερο λίπος ή έχετε χαμηλή μυική μάζα και το δέρμα δεν ''αγκαλιάζει'' σωστά τον μύ ώστε να φαίνεται σφιχτός
Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.