Πώς να προλάβω την οστεοαρθρίτιδα μετά από ρήξη μηνίσκου στα 51 μου;

Φυσικοθεραπεία για τον πόνο και την αποκατάσταση της κίνησης και άσκηση με σταδιακά αυξανόμενη φόρτιση οχ βάρη κλπ. Αρθροσκόπηση για ποιο λόγο; Τα υαλουρονικα και τα prp υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις αλλά μάλλον κινούνται στο ότι δεν κάνουν κακό και ίσως βοηθούν ανάλογα την περίπτωση

Καλησπέρα σας η θεραπεία με διαμαγνητικη αντλία θα σας βοηθήσει πολύ στο σύνολο των τραυματισμών σας.

Κανένα prp ή υαλουρωνικο μόνο φυσικοθεραπεία

Απο την περιγραφή σας εντοπίζουμε τις ακόλουθες βλάβες.
Σύμπλοκη ρήξη έσω μηνίσκου (σώμα + οπίσθιο κέρας) → Μηχανικό πρόβλημα στο "αμορτισέρ" του γόνατος.
Λέπτυνση αρθρικού χόνδρου έσω μηριαίου & κνημιαίου κονδύλου → Ήπια εκφυλιστική αλλοίωση, αρχόμενη οστεοαρθρίτιδα.
Οστικό οίδημα → Ένδειξη επιβάρυνσης/μικροκακώσεων από φόρτιση.
Ραγείσα κύστη Baker → Αντανάκλαση ενδαρθρικής φλεγμονής και υπερέκκρισης υγρού.
Συμπτώματα: Ήπια ενόχληση μόνο μετά από τρέξιμο. Δεν έχεις μπλοκάρισμα ή ασταθές γόνατο.
Για σταθεροποίηση της άρθρωσης χρειάζεται ένα πρόγραμμα φυσικοθεραπείας, με έμφαση σε:
Ενδυνάμωση τετρακεφά...λου (ειδικά έσω πλατύ μυ)
Ισομετρικές ασκήσεις για αποφόρτιση
Προπόνηση ιδιοδεκτικότητας (σταθερότητα γόνατος)
Manual therapy & ήπια διατάσεις για μείωση Baker κύστης
Αρθροσκόπηση ενδείκνυται αν:υπάρχει επίμονος μηχανικός πόνος (π.χ. μπλοκάρισμα, έντονο «κούμπωμα»)
Ρήξη που προκαλεί συνεχή ύδραρθρο ή όταν
δεν βοηθούν συντηρητικά μέσα σε 3 μήνες
Αρθροσκοπική μηνισκεκτομή (αφαίρεση δηλαδή του ραγέντος μηνίσκου) σε ηλικίες >50, χωρίς μηχανικά συμπτώματα, μπορεί να επιδεινώσει την οστεοαρθρίτιδα! Όλα τα παραπάνω είναι απλές συστάσεις και χρειάζεται οπωσδήποτε κλινική συνεκτίμηση. Read more

Καλημέρα σας, το να κάνετε προληπτικά ενέσιμες θεραπείες ή φυσικοθεραπείες ώστε να μην σας δημιουργηθεί οστεοαρθρίτιδα είναι λάθος. Μετά από μεγάλους τραυματισμούς ή χειρουργεία , η πιθανότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας αυξάνεται. Παρόλαυτα, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε, συνεχίστε με τις ασκήσεις στο γυμναστήριο ή επισκεφθείτε έναν φυσικοθεραπευτή ώστε να σας δώσει πιο στοχευμένες ασκήσεις για να διατηρείτε την κινητικότητα και την δύναμη των αρθρώσεων του κάτω άκρου σας υψηλή. ΑΝ μελλοντικά εμφανίσετε οστεοαρθρίτιδα και τελικά χρειαστείτε επέμβαση, ΣΙΓΟΥΡΑ θα είστε σε πολύ καλύτερη κατάσταση από έναν άνθρωπο που ακολουθεί έναν ''φοβισμ...ένο'' και καθιστικό τρόπο ζωής μακριά από την άσκηση. Πάντα στη διάθεση σας. Read more