Δεν έχω όρεξη για φαγητό ή διασκέδαση, πώς να το αντιμετωπίσω;

Καλησπέρα σας, ποτέ δεν είναι κακό να δώσουμε λίγο χώρο και στο να μην κάνουμε τίποτα διότι και αυτό είναι κάτι. Συνήθως όταν το σώμα μας ή το μυαλό μας δε θέλει να κάνουμε κάτι είναι γιατί νιώθει έντονη την ανάγκη να ξεκουραστεί. Είναι σημαντικό να αναλογιστείτε αν πριν από αυτό το διάστημα που δεν έχετε όρεξη να κάνετε τίποτα κάνατε πολλά.

Η απώλεια όρεξης για φαγητό και διασκέδαση τον τελευταίο καιρό μπορεί να συνδέεται με διάφορους παράγοντες, όπως επαγγελματικές και προσωπικές πιέσεις.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί λόγω εσωστρέφειας και απομόνωσης, οι οποίες εντείνουν τα αρνητικά συναισθήματα και μειώνουν τη διάθεση για κοινωνικές δραστηριότητες. Οι πιέσεις αυτές, αν δεν αντιμετωπιστούν κατάλληλα, μπορούν να οδηγήσουν σε περαιτέρω επιδείνωση της ψυχολογικής σας κατάστασης.
Για να βελτιωθεί η καθημερινότητα, είναι σημαντικό να ενσωματωθούν δραστηριότητες που προσφέρουν ευχαρίστηση και να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή η οποία θα σα...ς προσφέρει τις κατάλληλες στρατηγικές αντιμετώπισης. Read more

Καλησπέρα σας. Όπως περιγράφετε σας έχουν κατακλύσει αρνητικά συναισθήματα. Θα σας βοηθήσει πολύ να μιλήσετε σε έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή για να επεξεργαστείτε τις σκέψεις που σας οδηγούν να αισθάνεστε έτσι.

Τα συναισθήματα που περιγράφετε μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης ή γενικευμένης ανηδονίας. Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας και να λάβετε τη σωστή καθοδήγηση. Εντάξτε τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας, καθώς η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Καταγράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο για να εντοπίσετε μοτίβα και αιτίες της κακής διάθεσης.
Βελτιώστε τη διατροφή σας με υγιεινές τροφές και τακτικά γεύματα. Ζητήστε κοινωνική υποστήριξη από φίλους και οικογένεια, μιλήστε τους για το πώς αισθάνεστε. Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα π...ου περιλαμβάνει δραστηριότητες που σας φέρνουν κάποια ικανοποίηση και δοκιμάστε νέες δραστηριότητες ή χόμπι για να ανακαλύψετε κάτι που μπορεί να σας αρέσει. Αν τα συναισθήματά σας παραμένουν έντονα, αναζητήστε άμεσα βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας. Read more

Καλησπέρα σας. Λυπάμαι που ακούω ότι περνάτε δύσκολα. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία. Είναι σημαντικό να μην νιώθετε μόνη σε αυτό. Η αναζήτηση βοήθειας και η ανοιχτή επικοινωνία με ανθρώπους που σας νοιάζονται είναι τα πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.