Πόνος στα γόνατα όταν σηκώνομαι από καθιστή θέση: Αιτίες;

Πιθανον οστεοαρθριτιδα

Καλημέρα σας. Ο πόνος στα γόνατα κατα την έγερση απο την καθιστή θεση συνήθως οφείλεται στην επιγονατιδομηριαια άρθρωση δηλαδη στην άρθρωση που σχηματίζεται απο την επιγπνατιδα και τον μηρό.
Οι παθήσεις που σχετίζονται με παρόμοια συμπτώματα είναι :
1)Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου ( επιγονατίδας) – πιο συχνό σε νέους ή σε όσους γονατίζουν συχνά.
2. Αρχόμενη οστεοαρθρίτιδα, ειδικά αν υπάρχει δυσκαμψία
3. ανισορροπία μυών (τετρακέφαλος).
Τι μπορείτε να κάνετε τώρα:

Αποφύγετε το πολύωρο κάθισμα με λυγισμένα γόνατα.Δοκίμασε να κάθεστε με τα πόδια τεντωμένα ή με ελαφρώς σηκωμένη τη λεκάνη.
Ήπια διατάσεις και... ενδυνάμωση τετρακέφαλου συνήθως βοηθάνε.
Πάγος στο γόνατο 1–2 φορές/μέρα αν υπάρχει πρήξιμο.
Αν ο πόνος επιμένει πάνω από 1–2 εβδομάδες ή χειροτερεύει, χρειάζεται εξέταση κα περαιτέρω διερεύνηση . Read more