Τι βιταμίνες να παίρνω για σκλήρυνση κατά πλάκας;

τη σκλήρυνση κατά πλάκας είναι σημαντικό να διατηρούνται σε καλά επίπεδα ορισμένες βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, που βοηθούν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και ενισχύουν τη συνολική άμυνα του οργανισμού.

Η βιταμίνη D είναι η πιο βασική, γιατί σχετίζεται με καλύτερη ρύθμιση του ανοσοποιητικού και ηπιότερη πορεία της νόσου. Συνιστάται έλεγχος των επιπέδων της στο αίμα και, αν είναι χαμηλά, συμπλήρωμα ώστε να διατηρείται γύρω στα 40–60 ng/mL.

Η βιταμίνη B12 και το φυλλικό οξύ (Β9) είναι επίσης σημαντικά για τη σωστή λειτουργία των νεύρων και τη διατήρηση της μυελίνης. Αν στις εξετάσεις οι τιμές της Β12 είναι χαμ...ηλές, χρειάζεται ενίσχυση είτε με χάπι είτε με ενέσιμο σκεύασμα.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (από ψάρια ή ιχθυέλαιο) έχουν ήπια αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθούν στη γενική νευρική και καρδιαγγειακή υγεία.

Επιπλέον, η καλή διατροφή με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο εξασφαλίζει επαρκή πρόσληψη αντιοξειδωτικών (C, E, ψευδάργυρος, σελήνιο) και μαγνησίου, που συμβάλλουν στη μείωση της κόπωσης και των μυϊκών σπασμών.

Συνολικά, οι πιο σημαντικές βιταμίνες για έναν ασθενή με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι η D, η B12 και, κατά περίπτωση, το φυλλικό οξύ και τα ωμέγα-3 λιπαρά. Η παρακολούθηση γίνεται πάντα με εξετάσεις αίματος και καθοδήγηση του θεράποντος ιατρού, ώστε να προσαρμόζεται σωστά η δόση και να αποφεύγονται υπερβολές. Read more