Ask our specialists
Sexual Disorders
Αδυναμία στα πόδια μετά από σεξουαλική επαφή ή αυνανισμό στα 27;

Αδυναμία στα πόδια μετά από σεξουαλική επαφή ή αυνανισμό στα 27;

Καλησπέρα είμαι 27 ετών και το τελευταίο χρόνο περίπου κάθε φορά που βρίσκομαι ερωτικά με κοπέλα ή αυνανίζομαι νιώθω μετά μια έντονη αδυναμία και ότι έχουν αδυνατίσει οι μύες των ποδιών μου (το νιώθω με τα ρούχα που φοράω) το οποίο με ταλαιπωρεί 1-2 ημέρες μετά. Πλέον μου έχει γίνει εμμονή ιδέα και όταν γίνεται η πράξη νιώθω ενοχές και έχω περιορίσει τη σεξουαλική επαφή.

Submitted on 13/12/2025

6 specialists answered

Καλησπέρα,
Η εστίαση στις αισθήσεις του σώματος εντείνει τα συμπτώματα και τα κάνει να διαρκούν περισσότερο. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι συμβαίνει, αλλά ότι το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση υπερλειτουργίας.
Οι ενοχές και η αποφυγή της σεξουαλικής επαφής δείχνουν ότι το ζήτημα πλέον δεν είναι μόνο σωματικό, αλλά και ψυχολογικό.
Θα σας συμβούλευα, αφενός, να αποκλειστεί οργανικό αίτιο με έναν βασικό ιατρικό έλεγχο και, αφετέρου, να δουλέψετε το άγχος και τις σκέψεις γύρω από το σεξ σε συνεργασία με ψυχοσεξολόγο για να δείτε πως δημιουργούνται αυτά τα συμπτώματα

Καλοβάδης Γιώργος 9,6

Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli
Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε είναι κατανοητό ότι σας έχει ανησυχήσει και σας επιβαρύνει σημαντικά, ιδιαίτερα επειδή έχει αρχίσει να επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή, τη σκέψη σας και συνοδεύεται από ενοχές και αποφυγή. Είναι σημαντικό να το δούμε ψύχραιμα και συνολικά, χωρίς βιαστικά συμπεράσματα.

Η αίσθηση έντονης αδυναμίας ή «μυϊκής χαλάρωσης» μετά τη σεξουαλική πράξη ή τον αυνανισμό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πραγματική μυϊκή βλάβη ή απώλεια δύναμης. Η σεξουαλική εκσπερμάτιση συνοδεύεται φυσιολογικά από νευροορμονικές αλλαγές, χαλάρωση του νευρικού συστήματος και πτώση της έντασης. Όταν υπάρχει αυ...ξημένο άγχος ή έντονη παρατήρηση του σώματος, αυτές οι φυσιολογικές αλλαγές μπορεί να γίνονται αντιληπτές ως «κάτι δεν πάει καλά».

Το ότι παρατηρείτε έντονα το σύμπτωμα και ότι έχει εξελιχθεί σε εμμονική σκέψη είναι σημαντικό. Όταν το άγχος κολλάει σε μια σωματική αίσθηση, ο εγκέφαλος τείνει να τη μεγεθύνει, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο: πράξη, φόβος, έντονη παρατήρηση, ενίσχυση της αίσθησης & περισσότερος φόβος. Οι ενοχές και η αποφυγή δείχνουν ότι η κατάσταση επηρεάζει την ψυχολογική σας κατάσταση και την ποιότητα ζωής, όχι απλώς το σώμα σας.

Σε αυτό το σημείο, είναι χρήσιμο πρώτα να γίνει ένας ιατρικός έλεγχος για να αποκλειστεί οποιοδήποτε οργανικό αίτιο, κάτι που συχνά ανακουφίζει και από το φόβο «μήπως κάτι σοβαρό συμβαίνει».

Παράλληλα, για να σπάσει ο κύκλος της εμμονής και του άγχους, βοηθά η υποστήριξη και η καθοδήγηση ώστε να μάθετε τεχνικές διαχείρισης των σκέψεων και της σωματικής παρατήρησης. Η κατάσταση που περιγράφετε είναι αντιμετωπίσιμη και συχνά βελτιώνεται σημαντικά όταν υπάρχει καθοδήγηση και σταδιακή επανένταξη της σεξουαλικής δραστηριότητας χωρίς φόβο και ενοχές.

Η σεξουαλική λειτουργία δεν πρέπει να συνδέεται με φόβο, ενοχή ή σωματική απειλή. Το ότι το βιώνετε τώρα δείχνει ότι χρειάζεται προσοχή και υποστήριξη, όχι ότι φταίτε ή ότι το σώμα σας «χαλάει». Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα 10,0

Κλινική Ψυχολόγος
Θα σας συμβούλευα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, αφού πρώτα επισκεφθείτε κάποιο γιατρό για να αποκλείσετε οτιδήποτε παθολογικό.

Μοναστηρίδου Παναγιώτα -Ειρήνη 9,9

Ψυχολόγος | Thessaloniki
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμενου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη

Papadopoulos Andreas 9,6

Ψυχολόγος | Evosmos
Καλησπέρα σας , αρχικά είναι καλό να κάνετε κάποιες εξετάσεις για να αποκλείσετε κάτι βιολογικό. Αν οι εξετάσεις δεν δείξουν κάτι , αυτό που σκέφτομαι είναι ότι αυτό που σας συμβαίνει είναι κάτι ψυχοσωματικό . Η λύση εδώ είναι η ψυχοθεραπεία.

Γεωργαντας Δημητρης 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής
Αρχικά αυτό που περιγράφετε δεν αποτελεί σεξουαλική διαταραχή. Φαντάζομαι ότι σας προκαλεί δυσφορία η αδυναμία που νιώθετε μετά την επαφή. Παρ' όλα αυτά, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης. Μπορείτε να ασκήστε συστηματικά με βάρη και αντιστάσεις, επικεντρώνοντας σε πόδια και γλουτούς, ώστε να δυναμώσετε τα συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας. Επίσης, μπορείτε να βελτιώσετε τη διατροφή σας με περισσότερη ζωική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, καλύτερη ενυδάτωση και λιγότερο αλάτι. Ακόμα, μπορείτε να κάνετε γενικές εξετάσεις αίματος, ώστε να προσδιορίσετε τυχόν ελλείψεις σε σίδηρο, βιταμίνες, ηλεκτρολύτες κ.α. Επιπλέον, μπορείτε κατά την επαφή να εναλλάσ...σετε στάσεις και ρυθμό με την κοπέλα σας, ώστε να μειώσετε την πίεση και καταπόνηση που ασκείτε στα πόδια σας. Θεωρώ ότι με τις κατάλληλες υγιεινές αλλαγές στη ζωή σας, το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε θα εξαλειφθεί τελείως. Ωστόσο, για το ψυχοσυναισθηματικό κομμάτι (ενοχές), εάν εξακολουθεί να σας ταλαιπωρεί, θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για να αποσυμφοριστείτε. Read more

Γρυπάρη Ευγενία 9,9

Psychologist | Piraeus

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.