Πώς να αποτρέψω την πτώση πίεσης και εφίδρωση όταν ακούω για ιατρικά ατυχήματα ή βλέπω προβλήματα στ

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με φοβία, αλλά χρειάζονται περισσότερες πληροφορίες για να κατανοήσουμε πλήρως τη φύση της. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε θεραπεία EMDR που είναι αρκετά σύντομη χρονικά.

Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με έντονη σωματική αντίδραση φόβου απέναντι σε εικόνες ή πληροφορίες που συνδέονται με αίμα, ατύχημα, νοσοκομείο ή ιατρικά θέματα. Σε κάποιους ανθρώπους ο φόβος δεν βγαίνει μόνο ως πανικός, αλλά και σαν απότομη πτώση της πίεσης, ιδρώτας, ζάλη ή τάση λιποθυμίας. Δεν σημαίνει ότι είστε αδιάφορος/η ή ότι δεν θέλετε να βοηθήσετε· το σώμα σας αντιδρά πολύ γρήγορα πριν προλάβετε να το ελέγξετε.

Τη στιγμή που το νιώθετε να ξεκινά, το πιο πρακτικό είναι να μη μείνετε όρθιος/α. Καθίστε ή ξαπλώστε, χαμηλώστε το κεφάλι ή σηκώστε λίγο τα πόδια αν γίνεται, και δώστε λίγα λεπτά στο σώμα να ...επανέλθει. Αυτή είναι και γενική οδηγία για τάση λιποθυμίας.

Για να μειωθεί πιο μόνιμα, συνήθως χρειάζεται σταδιακή εξοικείωση και όχι απότομη έκθεση. Δηλαδή όχι να πιέζετε τον εαυτό σας να ακούει ή να βλέπει δύσκολες εικόνες με το ζόρι, αλλά να δουλευτεί βήμα-βήμα, ιδανικά με ψυχολόγο, ο φόβος γύρω από ιατρικά θέματα, ατυχήματα ή νοσοκομεία.

Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: δεν μπορείτε πάντα να το σταματήσετε με τη δύναμη της θέλησης, αλλά μπορείτε να μάθετε να το αναγνωρίζετε νωρίς και να προστατεύετε τον εαυτό σας πριν πέσει η πίεση. Αν όμως έχετε πραγματικές λιποθυμίες, τραυματισμούς ή αυτό συμβαίνει συχνά, καλό είναι να το αναφέρετε και σε γιατρό, ώστε να υπάρχει καθαρή εικόνα. Read more

Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

Καλησπέρα σας. Επειδή αναφέρετε έντονη εφίδρωση, πτώση πίεσης κτλ, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε ένα παθολόγο για να αποκλειστούν παθολογικά αίτια. Αν αυτό γίνει, μπορείτε στη συνέχεια να το διερευνήσετε με κάποιον ψυχολόγο για να μάθετε τι είναι αυτό που πυροδοτεί τα συμπτώματα στις συγκεκριμένες συνθήκες και πώς να τα αντιμετωπίσετε όταν και αν ξαναεμφανιστούν. Να είστε καλά!

Καλησπέρα σας . Αυτά που αναφέρετε δείχνουν προς αγχώδη διαταραχή η οποία όμως χρειάζεται να αξιολογηθεί για την βαρύτητα της. Καλό θα ήταν να δείτε ένα ψυχίατρο προληπτικά ώστε να γίνει αξιολόγηση και μετά θα πρέπει να δείτε ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή ώστε μέσω της ψυχοθεραπείας να λύσετε το θέμα σας οριστικά.