Χρόνια αϋπνία και υπεριδρωσία μετά την εμμηνόπαυση στα 66, τι φταίει;

Καλημέρα σας, η εμμηνόπαυση πάντα φέρει τέτοια συμπτώματα όπως υπεριδρωσία, είναι από τα πιο συνηθισμένα! Αν οι εξετάσεις σας βγαίνουν φυσιολογικές το πιθανότερο είναι να οφείλεται στην εμμηνόπαυση κάτι που δεν είναι πάντα εύκολο να ελεγχθεί! Παρόλα αυτά θα σας πρότεινα να συμβουλευτείτε και τον γιατρό που σας χορηγεί την αγωγή για τον ύπνο αλλά και να σκεφτείτε το ενδεχόμενο ψυχοθεραπείας, καθώς πολλές φορές μπορεί να οφείλεται σε ψυχοσωματικές αντιδράσεις ή υπερβολικό άγχος- στρες!

Καλησπέρα σας,
Εφόσον παίρνετε αγωγή , καλό είναι να εκφράσετε τις απορίες στον ιατρό που σας παρακολουθεί, καθότι, αυτός γνωρίζει το ιστορικό σας και είναι αρμόδιος για τυχών τροποποιήσεις της αγωγής σας. Θα μπορούσατε ίσως να απευθυνθείτε και σε κάποιο ιατρείου ύπνου, ώστε να αποκλειστεί η πιθανότητα κάποιας άλλης διαταραχής ύπνου που σας οδηγεί στην αυπνία.

Καλησπέρα σας. Για να μπορέσει κανείς να σας απαντήσει με εγκυρότητα θα πρέπει να λάβει το ιστορικό σας. Τι σας συνέβη στα 40; πως ξεκίνησε η αϋπνία; έγινε κάτι και σας τάραξε; Ενδεχομένως ο οργανισμός σας δεν μπορεί να μπει φυσιολογικά στην διαδικασία του ύπνου. Αν τα αίτια είναι ψυχογενούς προέλευσης και ο οργανισμός σας βρίσκεται σε ένταση λόγω άγχους η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει. Άλλη πρόταση είναι να επισκεφτείτε κλινική ύπνου (υπάρχει στον Ευαγγελισμό) και να σας εξετάσουν.

Καλησπέρα σας,
σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε την εμπειρία σας με τόση σαφήνεια. Από όσα γράφετε, νιώθω ένα σώμα που για πολλά χρόνια προσπαθεί να ξεκουραστεί, αλλά δεν του έχει δοθεί ακόμα πραγματικά ο χώρος και ο τρόπος να το κάνει.

Όταν όλα τα ιατρικά είναι «καλά», αλλά το σώμα επιμένει να ιδρώνει, να αγρυπνά, να δείχνει σημάδια έντασης… ίσως μας μιλάει σε μια άλλη γλώσσα. Ίσως χρειάζεται να το ακούσουμε όχι ως κάτι που πρέπει να «διορθώσουμε», αλλά σαν κάτι που ζητά επαφή, ρύθμιση, ανακούφιση.

Η χρόνια αϋπνία και η υπεριδρωσία μπορεί να δείχνουν ότι το νευρικό σύστημα δεν έχει νιώσει ακόμα αρκετά ...ασφαλές για να «κατεβάσει ταχύτητα». Δεν είναι δικό σας λάθος. Το σώμα κρατάει μνήμες, ρυθμούς, ακόμα και τρόπους που κάποτε έμαθε για να σας προστατέψει.

Μέσα από απλές πρακτικές που φέρνουν το σώμα σε επαφή με το παρόν —με ρυθμό, αναπνοή, αίσθηση γείωσης— μπορεί να αρχίσει να νιώθει πως δεν χρειάζεται πια να είναι σε επιφυλακή. Κι από εκεί, σιγά σιγά, μπορούν να έρθουν και ο ύπνος, και η ρύθμιση, και η ανάπαυση.

Αν το νιώσετε, μπορούμε να το διερευνήσουμε μαζί, με τρόπο απαλό και φροντιστικό, με σεβασμό στη σοφία του σώματός σας. Read more

Καλησπέρα σας.

Η χρόνια αϋπνία με οικογενειακό ιστορικό, σε συνδυασμό με την εμμηνόπαυση και τη φαρμακευτική αγωγή, δείχνει ότι το πρόβλημα έχει ρίζες σωματικές, ψυχολογικές και σχετικές με τον τρόπο ζωής. Η υπεριδρωσία που περιγράφετε, αν και συχνά σχετίζεται με τις ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης, μπορεί να επιμείνει και για άλλους λόγους, όπως το παρατεταμένο άγχος ή η συνεχής ένταση στο σώμα.

Η μακροχρόνια χρήση φαρμάκων για τον ύπνο, όπως αγχολυτικά ή υπνωτικά, μπορεί να επηρεάζει τη φυσική ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει μόνος του τον ύπνο και τη θερμοκρασία. Κάποιες φορές, με την πάροδο του χρόνου, ο οργανισμό...ς «συνηθίζει» τα φάρμακα και δεν ανταποκρίνεται το ίδιο. Όταν μειωθεί ή παραληφθεί η δόση, μπορεί να παρουσιαστεί επιστροφή των συμπτωμάτων πιο έντονα απ’ ό,τι πριν ξεκινήσει η φαρμακευτική αγωγή.

Αν και οι ιατρικές εξετάσεις είναι φυσιολογικές, αυτό δεν αποκλείει την ύπαρξη μιας λειτουργικής διαταραχής, δηλαδή μιας δυσκολίας στη ρύθμιση του ύπνου και της έντασης που δεν σχετίζεται με κάποια πάθηση οργάνου αλλά με τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα υπό πίεση. Ίσως είναι χρήσιμη η επανεκτίμηση της αγωγής από ψυχίατρο, καθώς και η σταδιακή διερεύνηση του πώς το σώμα και η ψυχική σας κατάσταση έχουν μάθει να διαχειρίζονται την ένταση και την ξεκούραση. Παράλληλα, μια επίσκεψη σε ιατρείο ύπνου θα μπορούσε να βοηθήσει στην πιο εξειδικευμένη αξιολόγηση πιθανών παραγόντων που δεν φαίνονται στις συνήθεις εξετάσεις. Read more