Πόνος και καύσος στα πόδια με στένωση και καλή διατροφή, τι να κάνω;

Συνεχής πόνος και αίσθημα καύσου ή μυρμήγκιασμα στα πόδια. Είμαι 35 ετών και πριν 10 χρόνια έκανα MRI λόγω πόνου στα γόνατα που έδειξε αβαθή τροχλία και στα δύο γόνατα, με οδηγίες την ενδυνάμωση των τετρακεφάλων. Στην πορεία ανακάλυψα ψηλή καμάρα οδηγώντας με σε ορθοπεδικούς πάτους στα μέτρα μου. Καμία βελτίωση. Μέχρι σήμερα, δέκα χρόνια μετά, ζω με έναν σταθερό πόνο σε γόνατα και πατούσες, που μετά από ελάχιστο περπάτημα αισθάνομαι να καίγονται από τον αστράγαλο και κάτω. Πολλές φορές μέσα στη μέρα έχω την ανάγκη να "τσακρίσω" αστραγάλους με κυκλικές κινήσεις ως προσωρινή ανακούφιση. Τα βράδια δυσκολεύομαι για ύπνο αν δεν περάσει κάποιος χρόνος, με την ανάγκη για συνεχή κίνηση των ποδιών γιατί τα νιώθω βαρετά και δεν "αντέχω" να τα αγγίζει ή να τα πατά οτιδήποτε, το οποίο έλεγξε νευρολόγος για πιθανό σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, χωρίς να βρέθηκε κάτι. Βρήκε μόνο μια στένωση (δε θυμάμαι που) και είπε νε το ψάξω περεταίρω. Οι αιματολογικές μου αναλύσεις για Β12, σίδηρο, μαγνήσιο είναι καλές οπότε σταμάτησα και βιταμίνες B-complex και υγρό κολλαγόνο που μου είχαν προτείνει. Σκέφτηκα να δω και αγγειολόγο χωρίς να ξέρω εάν πρέπει, όμως πραγματικά δεν ξέρω τι άλλο να κάνω αφού επηρεάζει την ποιότητα της ζωής και του ύπνου μου. Η μόνη άσκηση που κάνω είναι περπάτημα αλλά μετά από λίγο έχω αυτά τα άβολα συμπτώματα. Για παράδειγμα, έχουν περάσει 24 ώρες χωρίς άσκηση ή οποιαδήποτε ιδιαίτερη κίνηση και πάλι έχω τα ίδια συμπτώματα. Οι ασκήσεις για ενδυνάμωση τετρακεφάλου, όταν τις κάνω, μετά νιώθω εντονότερο πόνο στα γόνατα (επειδή δούλεψαν και σήκωσαν βάρος). Τί μπορεί να είναι πλέον μια λογική εξήγηση ή μια συμβουλή; Έχω απελπιστεί.

• Submitted on 17/11/2024