Ξυπνάω με εσωτερικό τρέμουλο τη νύχτα, οφείλεται στο άγχος;

Κάποιές φορές το σώμα μας αντιδρά στο στρες που έχει δεχτεί μέσα στην ημέρα σε ανύποπτο χρόνο, όπως αυτή κατά τη διάρκεια του ύπνου που περιγράφετε. Όταν ζούμε μια αρκετά στρεσογόνα περίοδο οι αντιδράσεις αυτές γίνονται ακούσια δίνοντας μας όμως (καμπανάκια), ενδείξεις ότι χρειάζεται να διαχειριστούμε το άγχος μας πιο αποτελεσματικά ή ότι για αρκετό καιρό το παλεύουμε.

Καλησπέρα σας,

Είναι πολύ θετικό ότι δεν φαίνεται να υπάρχει κάποια νευρολογική ή άλλη παθολογία. Είναι σύνηθες το άγχος να εκδηλώνεται τη στιγμή που ο οργανισμός χαλαρώνει, ενώ ο νους παραμένει σε κατάσταση υπερδιέγερσης, όπως συμβαίνει κατά τον ύπνο.

Μπορείτε, εφόσον το επιθυμείτε, να διερευνήσετε περαιτέρω αν αυτά τα φαινόμενα οφείλονται σε άγχος μέσω μιας αξιολόγησης με ψυχολόγο, ώστε να αποκτήσετε εργαλεία και τεχνικές για την αντιμετώπισή τους και τη χαλάρωση πριν τον ύπνο.

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να είναι πραγματικά πολύ τρομακτικό όταν συμβαίνει, ειδικά μέσα στη νύχτα.

Το γεγονός ότι έχετε ήδη αξιολογηθεί από νευρολόγο είναι σημαντικό — βοηθά να αποκλείονται ιατρικές αιτίες.

Κάτι που συχνά δεν το γνωρίζουμε είναι ότι το άγχος δεν “σταματά” όταν κοιμόμαστε.
Το νευρικό σύστημα μπορεί να παραμένει σε ένταση από την ημέρα και να εκδηλώνει συμπτώματα τη νύχτα, όταν το σώμα χαλαρώνει λίγο.

Το συσσωρευμένο άγχος της ημέρας ξεσπάει κατά κανόνα την ώρα του ύπνου, όταν δηλαδή το σώμα ηρεμεί. Συνεπώς είναι αναμενόμενο να βιώνετε αυτά τα συμπτώματα τη νύχτα. Είναι πιθανό να χρειάζεστε ανάπαυση και προσωπικό χρόνο χωρίς τα παιδιά. Η μητρότητα είναι από τις απαιτητικότερες και πιο ψυχοφθόρες εργασίες, παρά τη χαρά και την ικανοποίηση που μπορεί να προσφέρει παράλληλα. Μην ξεχνάτε να φροντίζετε και τον πολύτιμο εαυτό σας πέρα από την οικογένειά σας!

Παρόλο που δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία από τα οποία πιθανώς θα μπορούσα να σας πω από που οφείλεται, υπάρχουν ορισμένοι πιθανοί λόγοι. Ο νευρολόγος σας ανέφερε το άγχος, διότι είναι πιθανό αυτά τα συμπτώματα να προκαλούνται από συσσωρευμένο άγχος μέσα στην μέρα ή και γενικότερα, το οποίο εκτονώνεται την νύχτα. Επίσης αυτό ίσως να επιδεινώνεται όταν κοιμάστε με τα παιδιά σας, διότι σε μια τέτοια συνθήκη ο ύπνος ίσως είναι πιο ελαφρύς, πιθανώς να είστε και σε μια ασυνείδητη κατάσταση επιφυλακής, με αποτέλεσμα κάθε κούνημα των παιδιών σας να ξυπνάει και να επιδεινώνει αυτήν την εσωτερική σας ένταση.