Ζάλη, βαρύ κεφάλι και φοβίες για όλα: Τι πρέπει να κάνω;

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει να σχετίζεται με έντονο άγχος ή ακόμα και με σωματοποιημένα συμπτώματα ψυχολογικής πίεσης. Η συνεχής ζάλη, το αίσθημα "βαριού" κεφαλιού, η έλλειψη όρεξης και ο γενικευμένος φόβος μπορεί να είναι ενδείξεις άγχους, υποβόσκουσας κατάθλιψης ή κάποιας αγχώδους διαταραχής, όπως η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή ή η αγοραφοβία. Ωστόσο, επειδή τέτοια συμπτώματα μπορεί να έχουν και σωματικές αιτίες, είναι σημαντικό να αποκλείσετε πρώτα οργανικά ζητήματα, όπως προβλήματα με τον αυχένα, τη λειτουργία του λαβυρίνθου (που επηρεάζει την ισορροπία), την πίεση ή τον θυρεοειδή.

Αν έχετε ήδη επισκεφθεί γιατρό και ...έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, τότε είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην ψυχική σας κατάσταση. Το γεγονός ότι το σκέφτεστε συνεχώς ενδέχεται να ενισχύει την ένταση των συμπτωμάτων σας, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο άγχους και σωματικών ενοχλήσεων. Όταν ο εγκέφαλος βρίσκεται σε κατάσταση διαρκούς ανησυχίας, μπορεί να υπερδιεγείρει το νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε σωματοποιήσεις, όπως η ζάλη, το αίσθημα βάρους στο κεφάλι και η γενική κόπωση.

Η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι πυροδοτεί το άγχος σας και να σας δώσει εργαλεία για τη διαχείρισή του. Τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή, η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση και η σωματική άσκηση, μπορούν επίσης να μειώσουν τη σωματική ένταση. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν και σας δυσκολεύουν στην καθημερινότητά σας, ίσως θα ήταν καλό να μιλήσετε με τον ψυχίατρο σας για πιθανές προσαρμογές στη φαρμακευτική αγωγή ή για άλλες εναλλακτικές προσεγγίσεις.

Το σημαντικό είναι να μην εγκλωβιστείτε στον φόβο των συμπτωμάτων σας. Αντί να τα ερμηνεύετε ως απειλητικά, δοκιμάστε να τα δείτε ως ένα μήνυμα του οργανισμού σας ότι χρειάζεται περισσότερη φροντίδα και υποστήριξη. Read more

Μιλήστε με παθολόγο και ψυχίατρο, μπορεί να οφείλεται στην ψυχική σφαίρα αυτό που νιώθετε.