Βραχνάδα και φλέμα σε βαθιά αναπνοή χωρίς κρυολόγημα, αιτίες;

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μπορεί να έχει σωματική βάση, αλλά είναι σημαντικό να εξετάσετε και τη σύνδεση με την ψυχολογική σας κατάσταση. Το σώμα συχνά εκφράζει μέσα από φυσικά συμπτώματα καταστάσεις άγχους ή στρες που μπορεί να μην αναγνωρίζουμε άμεσα.

Η αίσθηση βραχνάδας ή φλέγματος χωρίς προφανή οργανική αιτία μπορεί να είναι αποτέλεσμα έντασης, καταπιεσμένων συναισθημάτων ή ακόμα και της αναπνοής σας όταν βρίσκεστε σε κατάσταση άγχους. Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν έντονο στρες ή υποσυνείδητη αγωνία αναπτύσσουν σωματοποιήσεις, δηλαδή σωματικά συμπτώματα χωρίς εμφανή παθολογική αιτία.

Είναι πιθανό το σύμπτωμα να... σχετίζεται με άγχος που μπορεί να βιώνετε καθημερινά, ακόμα και αν δεν το συνειδητοποιείτε. Ο λαιμός και η αναπνοή επηρεάζονται έντονα από τη συναισθηματική μας κατάσταση, και η ένταση ή η ανησυχία μπορεί να δημιουργούν μια αίσθηση «κόμπου» ή κάτι παρόμοιο με φλέγμα.

Αν παρατηρήσετε ότι το σύμπτωμα εμφανίζεται σε συγκεκριμένες στιγμές, όπως όταν είστε αγχωμένοι ή πιεσμένοι, τότε ίσως να έχει περισσότερο ψυχολογική παρά οργανική βάση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η χαλάρωση, η επίγνωση της αναπνοής και η σταδιακή απελευθέρωση της έντασης μέσα από τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή ή η χαλάρωση του σώματος μπορούν να βοηθήσουν.

Εάν το άγχος είναι έντονο και επηρεάζει την καθημερινότητά σας, ίσως θα είχε νόημα να το συζητήσετε με έναν ειδικό για να διερευνήσετε αν υποβόσκει κάποιο βαθύτερο ζήτημα που εκφράζεται μέσα από το σώμα σας. Read more