Νιώθω ότι δεν μου φτάνει το οξυγόνο και ανησυχώ. Τι μπορεί να φταίει;

Καλησπέρα επισκεφτείτε ένα πνευμονολόγο και αν δεν υπάρχει κάτι οργανικό δείτε ένα ψυχολόγο.

Γεια σας. 'Oλα τα σωματικά συμπτώματα που δεν σχετίζονται με αμιγώς ιατρικά προβλήματα, είναι μηνύματα που μας στέλνει το σώμα μας και καλό είναι να τα ακούσουμε.

Με δεδομένο ότι το σώμα μας είναι ο βασικός εκφραστής των συναισθημάτων μας (βλ. γλώσσα του σώματος) προκύπτει ότι το βασικό μήνυμα που σας στέλνει το σώμα σας είναι ότι υπάρχουν ανέκφραστα και ανεπεξέργαστα συναισθήματα και βιώματα, οπότε μοιραία και το σώμα εκφράζεται με άγαρμπο τρόπο.

Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ξεκινήσετε να περιγράφετε και να επεξεργάζεστε συστηματικά και οργανωμένα όλα σας τα συναισθήματα, έτσι ώστε το σώμα σας να σταματήσει... να παραπονιέται.

Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελεύθερα μέχρι να μάθετε να εκφράζεστε όπως πραγματικά σας ταιριάζει.

Επιπλέον, δεδομένου ότι αναφέρεστε και σε συγκεκριμένα σωματικά συμπτώματα σας προτείνω να δοκιμάσετε ειδικότερα τη σωματική ψυχοθεραπεία, που εκτός των άλλων, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζετε εγκαίρως όλα τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας (βλ. γλώσσα του σώματος) και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.

Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για το λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Read more

Αν δεν είναι πνευμονολογικό το πρόβλημά σας μάλλον έχετε πολύ άγχος και πρέπει να μιλήσετε με ψυχίατρο.

Εάν το έχετε διερευνήσει και δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα, τότε αυτή η δυσκολία με την αναπνοή σας θα μπορούσε να οφείλεται σε κρίση πανικού. Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματα που πυροδοτούν αυτά τα συμπτώματα.

Η δυσκολία στην αναπνοή που περιγράφετε είναι συχνό σύμπτωμα άγχους, καθώς το σώμα αντιδρά υπερδιεγείροντας το αναπνευστικό σύστημα. Αυτή η αίσθηση μπορεί να γίνει πιο έντονη λόγω του ίδιου του φόβου της έλλειψης αέρα. Προσπαθήστε να εξασκηθείτε σε τεχνικές αναπνοής, όπως η διαφραγματική αναπνοή και να εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο αν δείτε ότι τα πράγματα δεν καλυτερεύουν.