Ξυπνάω με πανικό, ταχυκαρδία και ζαλάδα - παθολογικό ή ψυχολογικό;

Καλησπέρα σας,

Αυτό που περιγράφετε —το απότομο ξύπνημα με έντονο πανικό, την αίσθηση ότι δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, την ταχυκαρδία, τη ζαλάδα και την αίσθηση ότι «χάνετε την επαφή με την πραγματικότητα»— είναι μια εμπειρία ιδιαίτερα τρομακτική για κάθε άνθρωπο που τη ζει. Είναι απολύτως κατανοητό ότι τη βιώνετε σαν κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο ή παθολογικό, γιατί εκείνη τη στιγμή το σώμα σας δίνει πολύ δυνατά σήματα κινδύνου.

Τα συμπτώματα αυτά ταιριάζουν συχνά με νυχτερινές κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις αυτές μπορούν να εμφανιστούν χωρίς να προηγηθεί κάποια συγκεκριμένη σκέψη ή όνειρο, και πολλές φορές ξυπ...νούν το άτομο μέσα στη νύχτα με την αίσθηση ότι κάτι πολύ σοβαρό συμβαίνει στο σώμα του. Η αίσθηση αποπραγματοποίησης και ο φόβος θανάτου είναι γνωστά στοιχεία αυτών των κρίσεων και δεν σημαίνουν ότι πράγματι κινδυνεύετε.

Ωστόσο, επειδή κάποια οργανικά προβλήματα —όπως θέματα με τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή ή ακόμη και ορισμένες ορμονικές δυσλειτουργίες— μπορούν να εμφανιστούν με παρόμοια συμπτωματολογία, είναι σημαντικό να προηγηθεί μια ιατρική αξιολόγηση. Όχι επειδή θεωρούμε δεδομένο ότι υπάρχει κάτι παθολογικό, αλλά για να έχετε τη βεβαιότητα ότι όλα είναι εντάξει σωματικά και για να μπορέσετε να ηρεμήσετε ψυχικά.

Η πιο πρακτική και ασφαλής κίνηση είναι να επισκεφθείτε αρχικά έναν παθολόγο ή γενικό ιατρό, ο οποίος μπορεί να σας εξετάσει, να ζητήσει βασικές εξετάσεις και να σας κατευθύνει αν χρειάζεται περαιτέρω έλεγχος από κάποιον καρδιολόγο ή πνευμονολόγο. Όταν αποκλειστεί κάτι οργανικό, τότε το επόμενο βήμα είναι ένας ψυχίατρος ή ψυχολόγος, ανάλογα με το τι χρειάζεστε. Αν τα επεισόδια αυτά σχετίζονται με άγχος, έναν ψυχολόγο μπορείτε να τον δείτε για να επεξεργαστείτε το ψυχολογικό υπόβαθρο και να μάθετε πώς να ρυθμίζετε το σώμα και τον νου όταν εμφανίζεται αυτός ο πανικός. Αν χρειάζεται, ένας ψυχίατρος μπορεί να δώσει και φαρμακευτική υποστήριξη.

Το σημαντικό είναι ότι αυτό που περιγράφετε είναι αντιμετωπίσιμο. Δεν είναι ένδειξη ότι υπάρχει κάτι «ανεπανόρθωτο». Είναι ένα σημάδι ότι το σύστημα άγχους σας είναι φορτισμένο και ενεργοποιείται έντονα, ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Read more

Γεια σας! Θα σας πρότεινα να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο προκειμένου να συζητήσετε περισσότερο τα συμπτώματα σας, τον λόγο που προκύπτουν και πώς να τα αντιμετωπίσετε.

Καλησπέρα. Τα συμπτώματα που περιγράφετε μοιάζουν με νυχτερινές κρίσεις πανικού, οι οποίες μπορεί να συνδέονται με έντονο άγχος και σωματικούς παράγοντες. Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε αρχικά σε ψυχίατρο για αξιολόγηση και, αν χρειαστεί, σε καρδιολόγο ή παθολόγο για να αποκλειστούν οργανικές αιτίες. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τεχνικές διαχείρισης του πανικού και της έντασης.

Από την περιγραφή σας, τα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά το ξύπνημα μοιάζουν συχνά με νυχτερινές κρίσεις πανικού, οι οποίες μπορεί να συνοδεύονται από δύσπνοια, ταχυκαρδία, ζάλη και αίσθηση αποπραγματοποίησης ή φόβου θανάτου. Το γεγονός ότι υποχωρούν μετά από λίγα λεπτά, όταν σηκώνεστε και ενεργοποιείστε, ενισχύει αυτή την πιθανότητα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό πρώτα να αποκλειστεί οποιοδήποτε παθολογικό αίτιο. Για τον λόγο αυτό συνιστάται αρχικά αξιολόγηση από παθολόγο ή καρδιολόγο και, εφόσον δεν προκύψει οργανικό πρόβλημα, στη συνέχεια από ψυχοθεραπευτή σε συνεργασία συχνά και με Ψυχίατρο για διερεύνηση πιθανής αγχώδους διαταραχής....

Με την κατάλληλη αξιολόγηση και υποστήριξη, το φαινόμενο αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να προγραμματίσετε ραντεβού μέσω της πλατφόρμας για πιο εξατομικευμένη καθοδήγηση. Read more

Καλησπέρα σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε — απότομο ξύπνημα με πανικό, ταχυκαρδία, δυσκολία στην αναπνοή, αίσθηση αποπραγματοποίησης — είναι πολύ συχνά σε επεισόδια νυχτερινού άγχους ή νυχτερινού πανικού. Συνήθως δεν οφείλονται σε κάτι παθολογικό, αλλά στο ότι το νευρικό σύστημα “ξυπνά” σε κατάσταση συναγερμού.
Παρ’ όλα αυτά, καλό είναι να γίνει ένας βασικός ιατρικός έλεγχος (καρδιολόγος ή παθολόγος) ώστε να αποκλειστεί οργανική αιτία. Αν όλα είναι καθαρά, τότε μιλάμε ξεκάθαρα για ψυχολογικό μηχανισμό που δουλεύεται πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία. Η νυχτερινή κρίση είναι τρομακτική αλλά δεν είναι επικίνδυνη.