Καλησπερα τις τελευταίες δυο μερες συνεχομενα χω μια έντονη δύσπνοια, νιωθω πως μου τελειωνει ο αερας μαζί με ταχυκαρδίες ( φυσικά ν αναφερω πως περσυ εχασα τον μπαμπα μου ξαφνικα και δεν καπνιζω κΙ οι εξετάσεις οι γενικες που έκανα ηταν μια χαρα)!! Πλέον με ποιανει και στον ύπνο ...τι να κανω?

26 specialists answered

Γεια σας,

Εφόσον οι ιατρικές εξετάσεις σας ήταν καλές, υπάρχει περίπτωση τα συμπτώματα που αναφέρετε να είναι ψυχολογικής φύσεως. Θα σας βοηθήσει μια επίσκεψη σε κάποιον ψυχιάτρο ο οποίος θα κάνει την κατάλληλη αξιολόγηση και θα σας προτείνει πιθανές λύσεις.

Γεωργάκης Παναγιώτης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Cholargos
Γεια σας, αυτο που περιγραφετε ειναι συμπτωματα κρισης πανικου. Ειναι καλο που αναφερετε το πιθανο κυριο αιτημα που να σας οδηγει σε αυτα τα συμπτωματα, ωστοσο χρειαζεται ιδιαιτερη φροντιδα, αναλυση των καταστασεων τοσο τωρα οσο και πιο παλια στην ζωη σας, ωστε να μπορειτε εσεις και ο θεραπευτης σας να εισαστε σιγουροι οτι θα δουλεψετε στοχευμενα προς αυτο το θεμα που σας απασχολη (μαζι και με αλλα που εμφανιζονται μεσω συνεδριων). Θα σας προτεινα θεραπεια CBT (Γνωσιακη Συμπηρεφορικη Θεραπεια) , αν ειναι κατι που δεν σας αρεσει σαν προσεγγιση μπορει να σας ειναι αποτελασματικη και η Προσωποκεντρικη θεραπεια (καλο ειναι να αναφερουμε σε θεματα... ψυχοσωματικα η προσωποκεντρικη θεραπεια μπορει να χρειαστει πιο πολυ χρονο για να δει καποιος εμφανες αλλαγες). Read more

Τσουτσάνης Κωνσταντίνος
Ψυχολόγος

Koukaki
Ένας πρώτος ιατρικός έλεγχος χρειάζεται σε αυτή την περίπτωση. Εάν δεν συντρέχει ιατρικός λόγος θα χρειαστεί να διερευνηθεί το άγχος στην παρούσα φάση.

Πάνου Μαίρη
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Akadimia
Χρειάζεται να επεξεργαστείτε και άλλο τον θάνατο του πατέρα σας μέσα άκου ων διαδικασία της ψυχοθεραπείας

Kouvara Aggeliki
Ψυχολόγος

Chalandri
Χαίρεται. Σαν κατάσταση άγχουςπου προσπαθεί να κρυφτεί, θα ήταν καλό να τη φέρεται στην επιφάνεια με έναν Σύμβουλο Ψυχικής υγείας/Ψυχολόγο.

Τσιουραλίδου Όλγα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια

Evosmos
Φαινεται οτι ειναι ψυχοσωματικη αντιδραση απτο αγχος και το πενθος. Καλο ειναι να ξεκινησετε ψυχοθεραπεία για τη διαχειριση του ή και βελονισμο συνδιαστικά που εχει πολυ καλα αποτελεσματα.

Vraila Nausika
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Neo Psychiko
Αν συνεχίζει να σας πιάνει και να σας ενοχλεί μπορεί να είναι κρίση πανικού ή διαταραχή πανικού. Χρειάζεται διερεύνηση . Να μην ταλαιπωρήστε θεραπεία εκλογής σε τέτοιες περιπτώσης είναι η γνωστική συμπεριφορική .

Γιαζιτζή Βασιλική
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Serres
Με όσα αναφέρετε μαλλον θα σας βοηθούσε να απευθυνθείτε σε ψυχοθεραπευτή να λάβετε βοήθεια για τις κρίσεις άγχους που περιγράφετε. Εφόσον οι εξετάσεις σας και η εκτίμηση του γιατρού σας είναι καλή, τα συμπτώματα που περιγράφετε καλό θα ήταν να τα συζητήσετε με τον ψυχοθεραπευτή.

Μουστάκα Άννα
Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια

Kolonaki
Καλησπέρα σας , από αυτά που περιγράφετε παραπάνω φαίνεται ότι έχετε χαρακτηριστικά που υπάρχουν στις κρίσεις πανικού.Αν και χρειάζεται περισσότερο διερεύνηση ως προς την συχνότητα και τα αλλά πιθανά χαρακτηριστικά που υπάγονται σε αυτή την κατηγορία, μπορώ να πώ με βεβαιότητα ότι όλα αυτά που περιγράφετε είναι συμπτώματα και όχι η αιτία. Διαβάζω ότι έχετε περάσει και μια σημαντική απώλεια . Άραγε πως το έχετε βιώσει όλο αυτο? Σίγουρα το να παίρνετε σωστές αναπνοές βοηθάει σε ένα επίπεδο, αλλά πολύτιμη θα είναι η βοήθεια ενός ειδικού για να μπορέσετε να αναγνωρίσετε τα πραγματικά άιτια που συμβάλλουν στην εκδήλωση και στην διατήρηση αυτής της... κατάστασης. Read more

Χασιώτη Ζέτα
Ψυχολόγος

Chalandri
Γειά σας!

Αν οι ιατρικές εξετάσεις δεν "εξηγούν" τα συμπτώματα,θα δείτε ένα έμπειρο ψυχολόγο ειδικευμένο στα ψυχοσωματικά και στις ψυχογενείς σωματικές διαταραχές!
Όπως καταλαβαίνετε, δεν είναι δυνατόν, ως ψυχολόγος, να παρέχω εξατομικευμένες συμβουλές, εξ'αποστάσεως μέσω αυτής της πλατφόρμας...
Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα,
είναι η πρώτη προειδοποίηση ότι κάτι δεν πάει καλά στην ζωή μας και στο σώμα μας!
(=Αντιστρέψιμες Λειτουργικές διαταραχές! Πχ: νευρόπονοι, υπέρταση, ταχυκαρδία, αϋπνία! κλπ)
Αν δεν κάνουμε ότι χρειάζεται για να επαναφέρουμε την ισορροπία στον οργανισμό μας (ομοιόσταση) και ξεπεράσο...υμε τα όριά προσαρμογής υου οργανισμού μας, τότε αργά ή γρήγορα θα εμφανιστούν μη αντιστρέψιμες ιστολογικές (οργανικές) βλάβες ...

Δείτε εδώ για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα ψυχοσωματικά:
https://www.gnothisafton.gr/psichosomatikes-pathisis/

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος -Ψυχοθεραπευτής Read more

Papathanasiou Dimitrios
Ψυχολόγος

Aigaleo
Αν έχουμε αφαιρέσει τον παθολογικό παράγοντα μέσω ειδικών εξετάσεων, τοτε πιθανόν να είναι άγχος. Θα ήταν ωφέλιμο για εσάς να αναζητήσετε ψυχοθεραπευτική βοήθεια για να αντιμετωπίσετε την συπτωματολογία που αναφέρετε.

Σαμαρά Κωνσταντίνα
Ψυχολόγος

Peristeri
Προτείνω έναρξη ψυχοθεραπείας για αξιολόγηση και θα σας πει ο ειδικός αν χρειάζεται και ψυχιατρική παρακολούθηση.

Ρήγα Αναστασία (Deactivated account)

Ψυχολόγος

Peristeri
Καλησπέρα. Νομίζω γνωρίζετε ήδη πως δεν είναι κάτι παθολογικό αυτό που έχετε.
Αυτό που επισημαίνετε πως σας πιάνει στον ύπνο επιβεβαινει το γεγονος ότι κάτι υπάρχει μέσα σας, που χρησιμο θα ειναι να βρείτε το χρόνο στη συνειδητή σας κατάσταση να επεξεργαστείτε. Μια σκέψη μου ειναι πως τις στιγμές που ίσως χαλαρώνετε
και αφήνεστε στον ύπνο τότε βρίσκει τη διέξοδο να εκφράστε αυτό που ίσως κάποτε καταπιεστηκε.

Δερμάνη Γεωργία
Ψυχολόγος

Ampelokipoi
όταν βιώνουμε πένθος είναι αναμενόμενο το σώμα μας να εκφράσει το θρήνο, την δυσφορία, την αγωνια που μια απώλεια γεννά. Θα πρότεινα να επεξεργαστείτε την εμπειρία της απώλειας του πατέρα σας και όλες τις μορφές με τις οποίες εκφράζεται το πένθος σας με έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Panagiotakopoulou Eleni
Ψυχολόγος

Nea Smirni
Καλησπέρα σας. Ακούω έντονη δύσπνοια, ταχυκαρδία, άγχος τις βραδινές ώρες.. πρέπει να είναι κουραστικό, τρομακτικό. Σα να πηγαίνει κάτι λάθος με το σώμα σας, την ίδια στιγμή που οι εξετάσεις βγαίνουν μια χαρά!

Ακούγεται σαν κρίσεις πανικού. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, να μοιραστείτε το βάρος αυτό, να ανακουφιστείτε, και να αναζητήσετε λύσεις και τρόπους διαχείρισης. Αν θέλετε μπορείτε να εξετάσετε και τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής με ψυχίατρο, ωστόσο προσωπικά σε πρώτη φάση δεν θα πρότεινα κάτι τέτοιο.

Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο.

Γουλανδρής Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Voula
Στην περίπτωση που έχουν αποκλειστεί όλα τα οργανικά ζητήματα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προκύπτουν από το άγχος, όπως αναφέρετε.
Αποτελεσματικότεροι άμεσοι χειρισμοί θεωρούνται κάποιοι συμπεριφορικοί χειρισμοί (πχ διαφραγματικες αναπνοές σε κατάσταση ηρεμίας για εξάσκηση και εφαρμογής τους τη στιγμή της κρίσης, ταυτόχρονα σφίξιμο και χαλάρωση μυών για κάποια δευτερόλεπτα με την ίδια λογική, εστιαση σε πραγματικά ερεθίσματα όπως αντικείμενα / άτομα / δραστηριότητα, εστίαση στο Σώμα και αντίστροφη μέτρηση, εξασκηση και εξοικείωση με όλα τα παραπανω)
Είναι σημαντική η καταγραφή των περιστατικών για πιθανή ευρεση μοτίβων που πυροδοτ...ούν τα συμπτώματα, επομένως προτείνεται να καταγραφετε τι συμβαίνει πριν και μετά την εμφάνισή τους.
Επίσης, συχνά προκύπτουν σε κατάσταση χαλάρωσης καθώς το σώμα θεωρεί ότι είναι ευάλωτο στον κίνδυνο όταν πάει να "χάσει" Τον έλεγχο και να ξεκουραστεί, άρα είναι όντως πιθανό να εμφανίζεται και στον υπνο.
Ουσιαστικά, το σώμα είναι σε μόνιμη κατάσταση εγρήγορσης λόγω κάποιας "απειλής".
Όλοι αυτοι οι χειρισμοί προτείνονται πάντα να συνδυάζονται με κάποιου είδους ψυχοθεραπεια ή συμβουλευτική γιατί δεν λειτουργούν όλα για όλους με τον ίδιο τρόπο δυστυχώς.
Με εκτίμηση Read more

Μίχου Εφραιμία
Ψυχολόγος

Panormou
Τεχνικές mindfulness ή/και διαλογισμού ενδεχομένως να σας βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Από 'κει και πέρα, η συζήτηση με κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας, στα πλαίσια της κατανόησης των αιτιών εμφάνισης των συμπτωμάτων που περιγράφετε ή/και ώστε να αποκτήσετε τα εργαλεία αντιμετώπισης αυτών.

Μπαϊρακτάρης Κλεάνθης Ευάγγελος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Chalkida
Χρειάζεται να δείτε ψυχοθεραπευτή, γιατί αυτό πυο περιγράφετε είναι πολύ άγχος.

Papathanasopoulou Elena
Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Cholargos
Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν Ψυχολόγο

Ρανούτσου Γεωργία
Ψυχολόγος

Heraklion
Αν έχετε κάνει τον απαραίτητο ιατρικό έλεγχο και έχει αποκλειστεί η πιθανότητα να οφείλεται η δύσπνοια και τα παραπάνω συμπτώματα σε κάτι οργανικό , τότε πιθανόν οφείλονται σε κρίσεις πανικού . Σε μια κατάσταση πένθους μπορεί να εκδηλωθούν κρίσεις πανικού, θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας . Για περαιτέρω πληροφορίες είμαι στη διάθεσή σας .

Υφαντή Χρυσάνθη
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Chalandri
Φαίνεται μάλλον πως θα σας βοηθούσε να ξαναθυμηθείτε τον πατέρα σας, να μιλήσετε γι αυτόν με έναν ειδικό η με έναν φίλο....θέμα διεργασίας του πένθους σας

Στυλιανίδου Βασιλική
Ψυχίατρος - Παιδοψυχίατρος

Xanthi
Καλησπέρα σας.
Παρότι πρόκειται για μια κατάσταση ανησυχίας, βιώνεται διαφορετικά από τον καθένα μας και σίγουρα ως απειλή.. θα ήταν ίσως βοηθητικό αν κάνατε μια νοερή απεικόνιση (εικόνα) που σας δημιουργεί ευχάριστα συναισθήματα, σκέψεις. Ωστόσο η συνεργασία με έναν ειδικο και η ψυχοεκπαιδευση μαζί με συμπεριφορικους χειρισμούς θα είχε θετικά αποτελέσματα.

Αγγλοπούλου Έφη
Ψυχολόγος

Panormou
Κρίσεις πανικού. Αν είναι μόνο 2 μέρες, με κάποιες ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες κι ένα ελαφρύ αγχολυτικό για λίγες μέρες μάλλον θα διορθωθεί το πρόβλημα. Αν περάσουν κάποιες εβδομάδες με κρίσεις πανικού, θα χρειαστεί η λήψη αντικαταθλιπτικού συστηματικά.

Ντούρος Βασίλειος
Psychiatrist

Pylaia
Έχετε πολύ άγχος για κάτι αυτό τον καιρό ? Ζείτε την ζωή που θέλετε για τον εαυτό σας ? Μιλάτε όταν κάτι σας ενοχλεί?? Κάντε μια συνεδρία με ειδικό ψυχικής υγείας πιστεύω θα σας βοηθήσει να βρείτε άκρη , ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coaching

Agios Nikolaos
Αυτό μοιάζει με κρίση άγχους, αν είχε και απώλεια ελέγχου της κατάστασης θα μπορούσαμε να μιλήσουμε και για κρίση πανικού. Η εμπειρία της απώλειας του πατέρα σίγουρα επηρεάζει την κατάσταση. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την αντιμετώπιση αυτών των κρίσεων αλλά η αλήθεια είναι ότι πρέπει να βρεις αυτές που δουλεύουν σε σένα με τη βοήθεια κάποιου ειδικού. Κάτι από τα πολλά που μπορείς να δοκιμάσεις είναι όταν νιώθεις ότι πάει να σε πιάσει αυτό να κρατήσεις σφιχτά στο χέρι σου ένα παγάκι για ένα ολόκληρο λεπτό, αυτό κάποιες φορές και σε κάποιους ανθρώπους διακόπτει την κλιμάκωση της κρίσης.
Αν αποφασίσεις και κάνεις ψυχοθεραπεία με κάποιον θ...εραπευτή , έστω και με βιντεοκλήση, θα σε βοηθήσει να μπορείς να αντιμετωπίσεις την κατάσταση σε διάφορα περιβάλλοντα και να μπορείς να την προλάβεις.

Επίσης, το να εκφραστούν κάποια συναισθήματα που ενδεχομένως δεν έχουν εκφραστεί θα είναι λυτρωτικό, θα μπορέσεις να νοηματοδοτήσεις την απώλεια στο τώρα και με τον καιρό να μαλακώσουν τα συναισθήματα που οδηγούν σε αυτές τις στιγμές ψυχικής πίεσης που περιγράφεις.

Καλό είναι να προσέξεις αυτός που θα επιλέξεις να μην είναι σκέτο ψυχολόγος άλλα να έχει ολοκληρώσει κάποια προσέγγιση.
Καλή δύναμη,
Κ Μ Read more

Mavromatakis Konstantinos
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Thessaloniki
Αυτό που περιγράφεται μοιάζει με κρίση άγχους, επισκεφτείτε ειδικό ψυχόατρο ψυχοθεραπευτή για να σας συμβουλέψει για την θεραπεία σας.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos