Ημικρανίες και διατροφή: Ποιος γιατρός μπορεί να βοηθήσει;

Καλησπέρα σας ναι ισχύει. Ένας διαιτολόγος με εμπειρία στο εν λόγω ζήτημα θα μπορέσει να σας βοηθήσει.

Καλησπέρα! Λυπάμαι πολύ που ταλαιπωρείσαι με ημικρανίες τόσο καιρό. Είναι αλήθεια ότι η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση ή τη συχνότητα των ημικρανιών. Ορισμένα τρόφιμα ή ουσίες μπορεί να πυροδοτούν ή να επιδεινώνουν τις ημικρανίες, ενώ άλλοι παράγοντες (όπως η αφυδάτωση, η υπερβολική καφεΐνη ή η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών) μπορεί να συντελούν στην εμφάνισή τους.

Τι μπορεί να πυροδοτεί τις ημικρανίες:
Τυρί, σοκολάτα, επεξεργασμένα κρέατα, που περιέχουν τυραμίνη.

Αλκοόλ, ειδικά το κόκκινο κρασί.

Κάπνισμα και περιβάλλον με καπνό.

Αφυδάτωση.

Τροφές με υψηλή περιεκ...τικότητα σε MSG (μονονατριούχο γλουταμινικό).

Καφεΐνη, αν και για μερικούς μπορεί να βοηθά σε μικρές ποσότητες.

Μεγάλα διαλείμματα μεταξύ γευμάτων, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν πτώση του σακχάρου και να πυροδοτήσουν ημικρανία. Read more

Καλησπέρα.
Ναι ισχύει αυτό που διαβάσατε
Καλό θα είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον διατροφολόγο
Θα χαρώ να τα πούμε από κοντά

Μια θεωρία είναι ότι τα κάποια τρόφιμα απελευθερώνουν συγκεκριμένες χημικές ουσίες, που μπορεί να οδηγήσουν σε ημικρανία.

Η τυραμίνη (που απαντάται στο τυρί), η φαινυλαιθυλαμίνη (που απαντάται στη σοκολάτα), η τυροσίνη, το γλουταμινικό μονονάτριο (που χρησιμοποιείται στο κινέζικο φαγητό), η ασπαρτάμη, η καφεΐνη, τα θειώδη – νιτρώδη άλατα (που απαντώνται στο επεξεργασμένο κρέας) φαίνεται να συμμετέχουν στην πρόκληση ημικρανίας.

Επίσης, διαφορετικοί τύποι τροφίμων προκαλούν διαφορετικού βαθμού αγγειοδιαστολή ή αγγειοσυστολή, που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.

Μια άλλη θεωρία υποστηρίζει ότι κάποια τρόφιμα διεγείρουν... συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, επιφέροντας την ημικρανία. Παρολ’ αυτά, η επιστημονική βιβλιογραφία δεν οδηγεί στη διατύπωση ξεκάθαρου συμπεράσματος. Read more

Όσον αφορά την διατροφή σας, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Όσον αφορά τα φάρμακα ή εάν χρειάζεστε να κάνετε κάποιες συγκεκριμένες εργαστηριακές εξετάσεις καλό θα είναι να συμβουλευτείτε τον παθολόγο σας ο οποίος θα σας κατευθύνει κατάλληλα και εάν χρειάζεστε να συμβουλευτείτε και μια άλλη πιο εξειδικευμένη ειδικότητα γιατρού.