Αίσθηση κίνησης και ζαλάδας κατά το περπάτημα: ψυχολογικό ή παθολογικό;

Καλησπέρα. Μαζί με τον ψυχολόγο σας θα δείτε και θα μάθετε τεχνικές διαχείρισης του άγχους, ώστε να κινείστε προς τη μείωση της έντασης των συμπτωμάτων, όταν αυτά σας συμβαίνουν και όχι στον έλεγχο τους, που μπορεί να τα ενισχύσει.

Καλησπέρα! Αυτή η αίσθηση σαν να "κουνιέσαι σε πλοίο", η αστάθεια, η καθυστερημένη αντίδραση, μπορεί να οφείλονται σε διάφορες αιτίες: αυχενικό σύνδρομο, ίλιγγο από το έσω ους, νευρολογικά αίτια ή ακόμα και έντονο άγχος. Είναι σωστό που σου πρότειναν να επισκεφθείς ΩΡΛ, νευρολόγο ή ορθοπεδικό. Μη φοβάσαι — ακόμα κι αν είναι ψυχολογικό, αντιμετωπίζεται με θεραπεία και στήριξη. Δεν θα μείνει έτσι για πάντα

Ακούγεται στρεσογόνο αυτό το αίσθημα «σαν πλοίο». Επειδή ίλιγγος/ζάλη μπορεί να έχει και οργανικά αίτια, είναι φρόνιμο να προηγηθεί ιατρικός έλεγχος (π.χ. ΩΡΛ για αιθουσαίο σύστημα, νευρολόγος· ορθοπεδικός αν υπάρχει υπόνοια αυχένα) ώστε να αποκλειστούν βιολογικοί παράγοντες. Αν εμφανιστούν ξαφνικά έντονος πονοκέφαλος, μούδιασμα/αδυναμία, διαταραχή ομιλίας ή λιποθυμία, ζητήστε άμεσα επείγουσα αξιολόγηση. Παράλληλα, με την ψυχολόγο σας μπορείτε να επεξεργαστείτε το άγχος και τον φόβο «να μη φύγει ποτέ», δουλεύοντας αναπνοή, γείωση και σταδιακή έκθεση στο περπάτημα, με ρυθμό που σας ταιριάζει.

Καλησπέρα σας! Αντιλαμβάνομαι τον φόβο και το άγχος σας για το ξαφνικό αυτό σύμπτωμα που προέκυψε. Ο φόβος σας είναι φυσιολογικός γιατί είναι κάτι που πρώτη φορά σας συμβαίνει και δεν ξέρετε καν ακόμα τι είναι. Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε για να ξεκαθαρίσει το τοπίο είναι να επισκεφτείτε ένα ΩΡΛ ( μήπως είναι από τον λαβύρινθο του αυτιού) και αν όχι επικοινωνήστε με έναν ορθοπεδικό ή νευρολόγο όπως σας συνέστησε ο ψυχολόγος σας. Μόλις βρεθεί η αιτιολογία θα υπάρξει και η θεραπεία. Να θυμάστε ότι πολύ συχνά τέτοιες ενοχλήσεις είναι παροδικές και βελτιώνονται με την κατάλληλη αντιμετώπιση. Ακόμα κι αν σχετίζονται με το άγχος, αυτό ...δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει λύση∙ απλώς τότε δουλεύουμε με άλλους τρόπους (π.χ. τεχνικές χαλάρωσης ). Οπότε μην ανησυχείτε ότι θα μείνει για πάντα αυτό το αίσθημα. Read more

Είναι απολύτως κατανοητό να αισθάνεστε φόβο και ανησυχία για αυτά τα ασυνήθιστα σωματικά αισθήματα, όπως η αίσθηση ότι κουνιέστε σε πλοίο ή η αστάθεια, καθώς και για την πιθανότητα να μην υποχωρήσουν ποτέ. Η σύσταση του ψυχολόγου σας να επισκεφθείτε ΩΡΛ, ορθοπεδικό ή νευρολόγο είναι κρίσιμη και πρέπει να είναι η άμεση προτεραιότητά σας, ώστε να αποκλειστεί οποιαδήποτε οργανική αιτία που μπορεί να εξηγεί αυτά τα συμπτώματα, καθώς η ιατρική διάγνωση προηγείται. Εφόσον οι ιατρικές εξετάσεις δείξουν ότι δεν υπάρχει οργανικό πρόβλημα, τότε είναι πολύ πιθανό τα συμπτώματα να συνδέονται με το έντονο άγχος ή την υπερένταση, καθώς το σώμα συχνά αντιδρ...ά στην ψυχολογική πίεση με εκδηλώσεις ζάλης και αστάθειας. Σε αυτή την περίπτωση, ο φόβος σας για το ίδιο το σύμπτωμα είναι αυτός που το συντηρεί σε έναν φαύλο κύκλο. Η αντιμετώπιση του ψυχογενούς προβλήματος γίνεται μέσω της συνέχισης της ψυχοθεραπείας (γνωστικής-συμπεριφορικής ή άλλης), όπου θα μάθετε να κατανοείτε τον μηχανισμό του άγχους, να διαχειρίζεστε τις σωματικές του εκδηλώσεις και να σπάτε τον κύκλο του φόβου, αποδεχόμενοι ότι τα συμπτώματα δεν είναι επικίνδυνα, κάτι που οδηγεί στη σταδιακή τους υποχώρηση. Read more