Τρέμουλο κατά την ξάπλωση ή το ξύπνημα το βράδυ: Αιτίες και λύσεις;

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε, το τρέμουλο κατά την κατάκλιση ή κατά τη νυχτερινή αφύπνιση, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, σωματικές ή/και ψυχολογικές. Το ότι το τρέμουλο εμφανίζεται σε μεταβατικές στιγμές (όταν το σώμα χαλαρώνει ή όταν βγαίνει από τον ύπνο) είναι σημαντικό στοιχείο.

Μια πολύ συχνή εξήγηση έχει να κάνει με σωματοποιημένο άγχος. Ακόμα και αν δεν έχετε συνείδηση κάποιας αγχωτικής σκέψης εκείνη τη στιγμή, το σώμα μπορεί να εκφράζει υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος. Το νευρικό μας σύστημα, όταν βρίσκεται σε κατάσταση «υψηλής επιφυλακής» για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εκ...δηλώνει μικρές «εκφορτίσεις» με τρόμο, μούδιασμα, ή κράμπες, ιδιαίτερα σε στιγμές όπου επιχειρεί να χαλαρώσει.

Άλλες φορές, παρόμοια συμπτώματα μπορεί να συνδέονται με ορμονικές αλλαγές, διαταραχές στον ύπνο, υπογλυκαιμία, ή ακόμα και με παρενέργειες φαρμάκων (αν παίρνετε κάποια). Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να σχετίζονται με νευρολογικούς ή ενδοκρινολογικούς παράγοντες.

Το ότι το τρέμουλο "σιγά σιγά ηρεμεί" είναι ενδεικτικό ότι πιθανότατα δεν πρόκειται για κάτι επικίνδυνο, αλλά για μια αντίδραση του σώματος που σταδιακά επανέρχεται σε ισορροπία. Παρ’ όλα αυτά, αν είναι κάτι καινούριο, επίμονο ή σας ανησυχεί, θα ήταν καλό να απευθυνθείτε πρώτα σε γιατρό (π.χ. παθολόγο ή νευρολόγο) για έναν βασικό έλεγχο, ώστε να αποκλειστεί οποιαδήποτε οργανική αιτία.

Παράλληλα, αν έχετε παρατηρήσει αυξημένο άγχος ή συναισθηματική ένταση τον τελευταίο καιρό, το σώμα σας ίσως προσπαθεί να εκφράσει αυτό που δεν έχει ακόμα εκτονωθεί μέσα από λόγια ή συνειδητές σκέψεις. Σε αυτή την περίπτωση, η ψυχολογική διερεύνηση μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη. Read more

Καλησπέρα, φαίνεται να αντιμετωπίζετε διαταραχές στον ύπνο όπως καθυστερημένη έλευση του ύπνου ή/και διακεκομμένο ύπνο πιθανόν λόγω αυξημένου άγχους.