Πώς να απαλλαγώ από ψυχογενή σιελόρροια 10 ετών χωρίς άγχος;

Κατανοώ την έντονη δυσφορία που σας προκαλεί αυτή η χρόνια επιτακτική ανάγκη κατάποσης. Αυτό που περιγράφετε δεν είναι αποτέλεσμα γενικού άγχους ή φοβίας, αλλά μια σταθερή συνήθεια/αντανακλαστικό που εγκαθιδρύθηκε στην εφηβεία και έχει πλέον αυτονομηθεί, με δικό του ψυχολογικό και νευροβιολογικό κύκλο.

Σε ψυχοδυναμικό επίπεδο, μπορούμε να δούμε αυτή την κατάσταση ως σωματοποίηση μιας παλιάς, ανεκπλήρωτης ή ασυνείδητης συναισθηματικής έντασης: το σώμα «εκφράζει» μια ανάγκη που δεν έχει βρει άλλο μέσο έκφρασης. Η σιελόρροια και η παρόρμηση κατάποσης γίνονται ένας τρόπος να «εκφορτωθεί» η ένταση, χωρίς να το καταλαβα...ίνει συνειδητά ο νους. Το γεγονός ότι είστε γενικά ήρεμος ενισχύει μόνο το ψυχοδυναμικό στοιχείο: το πρόβλημα δεν είναι ορατό ως άγχος, αλλά ως αυτόνομη σωματική συνήθεια με ψυχολογική ρίζα.

Η προσέγγιση που έχει τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα σήμερα συνδυάζει τρεις άξονες:

Συμπεριφορική εκπαίδευση (habit reversal / CBT τεχνικές):

Μαθαίνετε να αντικαθιστάτε την επιτακτική κατάποση με μια ασφαλή, ελεγχόμενη κίνηση.

Οριοθετείτε συγκεκριμένες «συνεδρίες κατάποσης» για να μειωθεί η αυτοματοποιημένη παρόρμηση.

Ψυχοδυναμική κατανόηση:

Διερευνούμε τις εσωτερικές εντάσεις ή συναισθηματικές συγκρούσεις που μπορεί να τροφοδοτούν τη συνήθεια.

Η επίγνωση αυτών των μη συνειδητών παραγόντων μειώνει τη δύναμη του αντανακλαστικού και ενισχύει την ελευθερία του ατόμου να επιλέγει τη συμπεριφορά του.

Συστηματική παρακολούθηση και υποστήριξη:

Η καταγραφή των «πυροδοτικών στιγμών» και η ανατροφοδότηση με τον ψυχίατρο βοηθά στο να σπάσει ο κύκλος της αυτοενίσχυσης της συνήθειας.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, αν η συμπεριφορική παρέμβαση δεν επαρκεί, υπάρχει η δυνατότητα ήπιας φαρμακευτικής υποστήριξης, πάντα με εξατομικευμένη εκτίμηση.

Με συνέπεια και συστηματική προσέγγιση, ακόμα και μια δεκαετής συνήθεια μπορεί να μειωθεί ή να εξαλειφθεί, ενώ παράλληλα κατανοούμε καλύτερα τις ψυχικές διεργασίες που την τροφοδοτούν. Στόχος δεν είναι μόνο η μείωση της σιελόρροιας, αλλά και η απελευθέρωση από μια ασυνείδητη ένταση που το σώμα εκφράζει εδώ και χρόνια. Read more