Ο γιός μου 21 ετών κοιμάται 4-5 το πρωί και έχει θέματα με τη σχολή του, τι να κάνω;

Καλησπέρα. Καλό θα ήταν να έρθετε σε μια πρώτη επικοινωνία με τον ίδιο, ώστε να διερευνησετε πως νιώθει γιαυτο και σε δεύτερο χρόνο και το προσεγγίσετε ψυχοθεραπευτικα.

Η κατάσταση που περιγράφετε με τον γιο σας είναι σχετικά συνηθισμένη σε νέους ενήλικες, ειδικά φοιτητές, οι οποίοι ενδέχεται να δυσκολεύονται να βρουν μια ισορροπία μεταξύ των σπουδών, της κοινωνικής ζωής και των προσωπικών ενδιαφερόντων. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να τον βοηθήσετε:

Ξεκινήστε με μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με τον γιο σας για τις ανησυχίες σας. Είναι σημαντικό να τον ακούσετε χωρίς να τον κρίνετε, να κατανοήσετε τους λόγους πίσω από τις συμπεριφορές του και να δείξετε ότι στέκεστε δίπλα του.

Συζητήστε τη σημασία της ισορροπίας μεταξύ σπουδών, κοινωνικής ζωής και ανάγκης για χαλάρωση. Εξηγήστε πώς ...ένα υγιεινό πρόγραμμα ύπνου και η οργάνωση του χρόνου μπορούν να βελτιώσουν τόσο την ακαδημαϊκή του απόδοση όσο και τη γενική του ευημερία. Ενθαρρύνετε τον γιο σας να υιοθετήσει υγιεινές συνήθειες, όπως τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή, που μπορούν να βελτιώσουν τόσο τη φυσική όσο και την ψυχική του υγεία.

Εάν τα θέματα με τη σχολή του είναι σοβαρά και επηρεάζουν την καθημερινότητα του μπορεί να χρειαστεί να σκεφτείτε την αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία.
Μεγάλες αλλαγές δεν συμβαίνουν από τη μία μέρα στην άλλη. Ενθαρρύνετε τον γιο σας να κάνει μικρά, διαχειρίσιμα βήματα προς τη βελτίωση των συνηθειών του.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο γιος σας είναι πλέον ενήλικας και η ανεξαρτησία του είναι πολύτιμη. Ο ρόλος σας είναι να τον υποστηρίξετε και να τον καθοδηγήσετε, χωρίς να προσπαθείτε να τον ελέγξετε, προσφέροντας του τα εργαλεία και την υποστήριξη που χρειάζεται για να κάνει υγιείς επιλογές για τον εαυτό του. Read more

Μια λύση είναι η συζήτηση μαζί του. Θα βοηθήσει πολύ και αν τον πείσετε να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία

Καλησπέρα σας. Κάντε μια συζήτηση μαζί του σε ήρεμη στιγμή και σε ουδέτερο έδαφος, δηλαδή όχι στο σπίτι. Πηγαίνετε για έναν καφέ. Ρωτήστε τον τι σκέφτεται για το μέλλον του και πείτε του τι σας προβληματίζει. Προσπαθήστε να είστε ανοιχτή χωρίς επίκριση.

Επικοινωνήστε με τον γιο σας και εκφράστε του την ανησυχία σας για την συμπεριφορά του και για τα θέματα που αντιμετωπίζει με τη σχολή του. Προσφέρετε την υποστήριξή σας και ακούστε με προσοχή τι έχει να σας πει. Μπορεί να είναι χρήσιμο επίσης να ζητήσετε την συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, προκειμένου να αντιμετωπιστεί καλυτέρα η κατάσταση.

Καλησπέρα σας, η ψυχοθεραπεία ενδύκνειται σε τέτοιες περιπτώσεις.

Καλησπέρα σας. Χωρίς πανικο , θα μπορούσατε να κάνετε μια συζήτηση μαζι του για όλα αυτά που σας απασχολούν και να ερθετε σε επαφή με ειδικούς που θα σας κατευθύνουν και θα σας δώσουν κάποιες συμβουλές, και στον γιο σας αν το επιθυμεί.

Να τον ενθαρρύνετε και να τον υποστηρίξετε να κάνει ψυχοθεραπεία, ότι δεν τα πάει καλά στη σχολή του, ότι καταφεύγει στον υπολογιστή τόσες ώρες είναι ενδείξεις οτι αντιμετωπίζει ψυχολογικά ζητήματα. Εσείς ως γονιός πλέον δεν μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα παρά να τον υποστηρίξετε χωρίς κριτική κ αξιολόγηση, και δουλέψει με τον ευατό του σε ένα πλαίσιο ψυχοθεραπείας.

Καλημέρα,

Φαίνεται ότι περνάτε μια δύσκολη περίοδο με τις τρέχουσες συνήθειες του γιου σας, ειδικά αν λάβετε υπόψη τις ενδεχόμενες δυσκολίες του στη Σχολή. Είναι κατανοητό ότι ανησυχείτε και αναζητάτε καθοδήγηση για το πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.

Κατ' αρχάς, θα ήταν χρήσιμο να κάνετε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με τον γιο σας σχετικά με τη νυχτερινή του ρουτίνα και πώς αυτή επηρεάζει τη συνολική του ευημερία, συμπεριλαμβανομένης της ακαδημαϊκής του επίδοσης. Προσπαθήστε να προσεγγίσετε τη συζήτηση με ενσυναίσθηση και κατανόηση, εκφράζοντας τις ανησυχίες σας με τρόπο που δεν προκαλεί αντιπαράθεση.

...>Ακούστε την άποψή του και προσπαθήστε να κατανοήσετε τυχόν υποκείμενους λόγους για τη συμπεριφορά του. Αισθάνεται υπερφορτωμένος με τις υποχρεώσεις της Σχολής ή αντιμετωπίζει άλλους στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή του; Η κατανόηση της βαθύτερης αιτίας μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε την κατάλληλη υποστήριξη.

Ενθαρρύνετέ τον να καθιερώσει ένα υγιέστερο πρόγραμμα ύπνου θέτοντας σαφή όρια και προσδοκίες. Συζητήστε τη σημασία του επαρκούς ύπνου για τη σωματική και ψυχική του υγεία, καθώς και για την ακαδημαϊκή του επιτυχία. Προσφέρετε προτάσεις για τη δημιουργία μιας χαλαρωτικής ρουτίνας ύπνου και τον περιορισμό του χρόνου προβολής οθόνης πριν από τον ύπνο.

Εξετάστε επίσης το ενδεχόμενο να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν ψυχολόγο.

Πάνω απ' όλα, θυμηθείτε να προσεγγίσετε την κατάσταση με υπομονή, συμπόνια και διάθεση να υποστηρίξετε τον γιο σας σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής Read more