• logo
  • Ask our specialists
  • Diabetes
  • Παίζει ρόλο η ποσότητα πρωτεΐνης και σαλάτας στη διατροφή μου στα 67;

This question and its answers are only available in Greek

Παίζει ρόλο η ποσότητα πρωτεΐνης και σαλάτας στη διατροφή μου στα 67;

Είμαι 67 ετών,κατά την εγκυμοσύνη παρουσίασα ζαχαρο κι έκανα ινσουλίνη. Στην τελευταία εξέταση είχα ζαχαρο 116. Κάνω δίαιτα με 2 γευματα και θα ήθελα να ρωτήσω αν η ποσότητα του φαγητού παίζει κάποιο ρόλο. Η ποσότητα πρωτεΐνης και η ποσότητα σαλάτας. Ευχαριστώ πολύ.

  • Submitted on 12/03/2025

2 specialists answered

  • Ναι, η ποσότητα του φαγητού παίζει σημαντικό ρόλο, ειδικά στη ρύθμιση του σακχάρου. Το να τρως μόνο 2 γεύματα μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες διακυμάνσεις του σακχάρου, κάτι που δεν είναι ιδανικό.
    Τι να προσέξεις:

    Συχνότητα γευμάτων – Ίσως θα ήταν καλύτερο να προσθέσεις 2 με 3 μικρά σνακ ανάμεσα στα 2 γεύματα για να διατηρείται σταθερό το σάκχαρο.
    Πρωτεΐνη – Η επαρκής ποσότητα πρωτεΐνης (άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, όσπρια, γαλακτοκομικά) βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου. Ιδανικά, κάθε γεύμα να περιέχει 20-30 γραμμάρια πρωτεΐνης.
    Σαλάτες & φυτικές ίνες – Πολύ σημαντικές γιατί επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθρά
    ... Read more

    Ζέρβας Νικόλαος (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Kiato

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Όλα έχουν σημασία και οι ποσότητες στα γεύματα αλλά και η ποιότητα στη διατροφή σας. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.