This question and its answers are only available in Greek

τι ασκήσεις γίνονται στην αγχωτική ομιλία?

  • Submitted on 22/05/2024

4 specialists answered

  • Καλησπέρα σας.
    Το άγχος είναι ένας βιολογικός μηχανισμός γνωστός και ως αντίδραση φυγής/πάλης που βοηθά έναν οργανισμό να αντιμετωπίσει θανάσιμους κινδύνους. Στο προϊστορικό παρελθόν της ανθρωπότητας αυτός ο μηχανισμός ήταν η λεπτή γραμμή ανάμεσα στο θάνατο και την επιβίωση. Αντιμέτωπος με ένα άγριο θηρίο θα είχατε δύο επιλογές, να παλέψετε ή να φύγετε, όμως ό,τι από τα δύο και αν επιλέγατε θα έπρεπε να γίνετε πιο δυνατός, πιο ανθεκτικός και πιο γρήγορος.

    Για να επιτευχθεί αυτό, το σύστημα πάλης/φυγής ανεβάζει τους ρυθμούς της αναπνοής και της καρδιάς ώστε να εισέρχεται περισσότερο οξυγόνο στον οργανισμό και να πηγαίνει περισσότε
    ... Read more

    Gkantinas THeodoros (Deactivated account)

    Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας να σαα ανακουφίσει.

    THeleritis  Hristos

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Evaggelismos

  • Η αγχωτική ομιλία μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορες ασκήσεις και τεχνικές. Αυτές περιλαμβάνουν την αναπνοή και τη χαλάρωση, την προετοιμασία και την εξάσκηση της ομιλίας, την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, τη χρήση τεχνικών επικοινωνίας. Η εφαρμογή αυτών των τεχνικών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και την αύξηση της αυτοπεποίθησης κατά τη διάρκεια της δημόσιας ομιλίας. Θα ηταν βοηθητικό και υποστηρικτικό να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Smirni

  • Η ομιλία υπό άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά μέσω εξειδικευμένων ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί από επαγγελματίες για την ενίσχυση των δεξιοτήτων του ατόμου. Τεχνικές διαχείρισης αναπνοής θα βοηθήσουν το μυαλό και το σώμα, προκειμένου να επιτευχθεί σταθερή και ήρεμη ομιλία.
    Ο χειρισμός της φωνής και οι ασκήσεις προφοράς βοηθούν στην ανάπτυξη μιας πιο ευκρινής και δυναμικής φωνής, απαραίτητης για την αποτελεσματική επικοινωνία.
    Επιπλέον, τεχνικές χαλάρωσης και συγκέντρωσης, συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και στην ενίσχυση της διανοητικής ετοιμότητας. Η ανάπτυξη αυτοπεποίθησης και θετικής σκέψης παίζει επίσης σημαντικό ρό
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.