Πώς να διαχειριστώ άγχος και επαναλήψεις πριν την ομιλία μου;

Καλησπέρα έχω ένα θέμα με την ομιλία μου καθώς πριν ξεκινήσω να μιλάω βάζω το ε μπροστά και όταν αγχώνομαι αρκετά κάνω αρκετή ώρα να μιλήσω

9 specialists answered

Χαίρεται! Καλό θα ήταν να γίνει μια αξιολόγηση απο λογοθεραπευτή για τυχόν εύρεση δυσκολιών στη ροή της ομιλίας σου. Για οποιαδήποτε διευκρίνιση στη διαθεση σας.

Menegis Dimitrios
Speech therapist

Aigaleo

Learn more

Καλό θα ήταν να αξιολογηθείτε από έναν λογοθεραπευτή καθώς αυτό που περιγράφεται αφορά διαταραχή στην ροή της ομιλίας. Ο λογοθεραπευτης θα σας κατευθύνει & θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε

Λόγια και Έργα - Δάρλα Ελένη
Speech therapist

Pagrati
Καλησπερα σας, δεν εχω αρκετες πληροφοριες για να σας απαντησω, ωστοσο εαν σας απασχολει η ομιλια σας καλο θα ηταν να δειτε εναν λογοθεραπευτη

Παντελεμίδου Βασιλική
Speech therapist

Kifisia
Καλησπέρα! Καταλαβαίνω ότι η δυσκολία στην ομιλία, ειδικά όταν αγχώνεσαι, μπορεί να είναι πολύ απογοητευτική. Αυτό που περιγράφεις μοιάζει με δυσκολία στην εκφώνηση, η οποία μπορεί να συμβαδίζει με άγχη ή και κοινωνική ανησυχία. Είναι φυσικό να συμβαίνει κάτι τέτοιο όταν βρίσκεσαι σε καταστάσεις πίεσης. Ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν παρόμοια φαινόμενα, και συνήθως μπορεί να βελτιωθούν με την εξάσκηση, τη χαλάρωση και με τη βοήθεια ειδικών, όπως ψυχολόγοι ή λογοθεραπευτές. Ίσως η εστίαση στη σωστή αναπνοή μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το άγχος πριν μιλήσεις η να μιλήσεις αργά και να οργανώσεις τις σκέψεις σου προτού ξεκινήσεις να μιλάς, κάτι που ...θα σου δώσει χρόνο για να ηρεμήσεις. Δε χρειάζεται δηλαδή να πιέζεσαι να μιλήσεις γρήγορα ή να θεωρείς ότι είναι κάτι κακό. Όταν αποδεχτείς τις στιγμές αμηχανίας, μπορείς να νιώσεις πιο άνετα.
Εάν το πρόβλημα επιμένει, μια επίσκεψη σε λογοθεραπευτή ή ψυχολόγο μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις αυτό το θέμα με έναν επαγγελματία που θα σε καθοδηγήσει και θα σε υποστηρίξει. Read more

Φλώρου Χριστίνα
Ψυχολόγος

Larissa
Καλησπέρα σας, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να διερευνήσετε γιατί συμβαίνει όταν αγχώνεστε. Να είστε καλά.

Μηλιαρά Ειρήνη
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Ilisia
Αυτό που περιγράφεις μπορεί να σχετίζεται με το άγχος ή μια μορφή διαταραχής ροής της ομιλίας, όπως η ήπια δυσφασία ή ο τραυλισμός. Το προπαρασκευαστικό "ε" μπορεί να λειτουργεί ως μηχανισμός καθυστέρησης. Η λογοθεραπεία και η διαχείριση άγχους μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Δοκίμασε να μιλάς πιο αργά, να αναπνέεις βαθιά πριν μιλήσεις και αν επιμένει, συμβουλέψου ειδικό λογοθεραπευτή ή ψυχολόγο.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Thessaloniki
Καλημέρα. Αυτό που περιγράφετε ονομάζεται δυσρυθμία στη ροή της ομιλίας. Είναι κάτι που συμβαίνει σε πολύ κόσμο ακόμη και σε πολύ νεαρή ηλικία και μέχρι την ενήλικη ζωή. Μια εκτίμηση απο Λογοθεραπευτή θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη δυσκολία αυτή και να την προσπεράσετε με την κατάλληλη παρέμβαση.

Εξέλιξη Λόγου, Φωνής και Κατάποσης - Πέτρου Σύλα
Speech therapist

Agia Paraskevi
Το άγχος είναι το πιο κοινό συναίσθημα στις μέρες μας.Παρολα αυτά στη θεραπευτική σχέση μπορεί να επεξεργαστεί και να υποχωρήσει.

Σταφυλαράκη Αντωνία
Κοινωνική λειτουργός - Εκ. Ψυχοθεραπεύτρια

Chania
Καλησπέρα σας! Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που αντιμετωπίζουν αρκετοί άνθρωποι, ιδιαίτερα όταν βρίσκονται υπό πίεση ή αισθάνονται άγχος. Η χρήση του "ε" πριν από την έναρξη της ομιλίας και η καθυστέρηση στην εκφορά του λόγου μπορεί να οφείλεται στην προσπάθειά σας να οργανώσετε τη σκέψη σας πριν μιλήσετε ή στην ανησυχία σας για το πώς θα ακουστείτε.

Το άγχος μπορεί να παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς επηρεάζει την αυτοπεποίθηση και τη ροή της ομιλίας. Ίσως το μυαλό σας επεξεργάζεται υπερβολικά αυτά που θέλετε να πείτε, γεγονός που δημιουργεί μια αίσθηση «μπλοκαρίσματος». Αυτό μπορεί να συμβαίνει σε κοινωνικές, ...επαγγελματικές ή ακόμα και προσωπικές περιστάσεις όπου αισθάνεστε ότι πρέπει να αποδώσετε σωστά.

Για να το αντιμετωπίσετε, θα μπορούσε να βοηθήσει η συνειδητή επιβράδυνση του ρυθμού της ομιλίας σας και η εξάσκηση στην ήρεμη και δομημένη εκφορά του λόγου. Επίσης, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με επιείκεια και να αποδεχτείτε τον τρόπο με τον οποίο μιλάτε χωρίς υπερβολική αυτοκριτική.

Αν παρατηρείτε ότι αυτό το ζήτημα επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας ή σας αποτρέπει από το να συμμετέχετε σε συζητήσεις, η βοήθεια ενός ειδικού, όπως λογοθεραπευτή ή αν οφείλεται σε άγχος τότε ψυχολόγου, θα μπορούσε να σας προσφέρει πιο στοχευμένες τεχνικές για τη βελτίωση της ομιλίας σας και τη μείωση του άγχους που τη συνοδεύει. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος