Φοβία στο φαγητό: Επιπτώσεις υγείας από διατροφή με λιωμένη τροφή;

Αυτό που φαίνεται εδώ να λέει το σώμα σας είναι η ανάγκη του να προστατευτεί με κάθε τρόπο από αυτό που έρχεται απ' έξω (από το Άλλο). Εκτιμώ ότι για να μπορέσει να σταματήσει να αισθάνεται ότι απειλείται τόσο έντονα, χρειάζεται να χτιστεί (ή "να επιδιορθωθεί") σχέση εμπιστοσύνης, με φροντίδα, χρόνο, "χώρο" και ειλικρίνεια.

Η κατανάλωση αποκλειστικά λιωμένων τροφών δεν είναι επικίνδυνη βραχυπρόθεσμα, εφόσον λαμβάνετε τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία (πρωτεΐνες, λιπαρά, βιταμίνες κ.λπ.). Όμως, δεν είναι λύση μακροπρόθεσμα. Ο φόβος και η αποφυγή στερεών τροφών μπορεί να επιβαρύνουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία με την πάροδο του χρόνου.

Σας προτείνω ανεπιφύλακτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας (ψυχολόγο με εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές ή και ψυχίατρο), ώστε να διερευνηθεί το υπόβαθρο αυτής της φοβίας και να χτιστεί σταδιακά η εμπιστοσύνη στο φαγητό.

Είστε πολύ γενναία που αναγνωρίζετε το πρόβλημα — αυτό είναι το... πρώτο σημαντικό βήμα. Read more

Καλησπέρα σας! Κατανοώ πλήρως το άγχος και την ανησυχία που αισθάνεστε σχετικά με το φαγητό και τις αλλαγές στη διατροφή σας. Είναι σαφές ότι η κατάσταση αυτή επηρεάζει την καθημερινότητά σας, και φαίνεται πως υπάρχει μια έντονη σύνδεση μεταξύ του φόβου για την υγεία και των τροφών που καταναλώνετε.

Η τροφή και η σχέση μας με αυτήν μπορεί να γίνει πηγή άγχους και φόβου, και αυτό που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται με κάποιο είδος διαταραχής διατροφικής συμπεριφοράς ή με άγχη που σχετίζονται με την ασφάλεια του φαγητού. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι δεν είναι σπάνιο να υπάρχει άρνηση ή φοβία γύρω από το φαγητό όταν υπάρχουν έντ...ονα ψυχολογικά ζητήματα που σχετίζονται με αυτό. Αν και η αποφυγή στερεών τροφών μπορεί να σας φαίνεται ανακουφιστική αυτή τη στιγμή, είναι καλό να εξετάσουμε αυτό το θέμα και από ψυχολογική σκοπιά.

Σχετικά με την ερώτησή σας, το να καταναλώνετε λιωμένες τροφές δεν σημαίνει κατ’ ανάγκη ότι θα προκαλέσετε σοβαρό πρόβλημα στην υγεία σας, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την υγεία μας και ότι η περιορισμένη ποικιλία τροφών μπορεί να προκαλέσει έλλειψη βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών. Γι' αυτό το λόγο, η ισχυρή αποφυγή της ποικιλίας στην τροφή μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία σας μακροπρόθεσμα.

Αυτό που ίσως θα σας βοηθήσει περισσότερο είναι να εξετάσετε τη σχέση σας με το φαγητό σε βάθος. Υπάρχουν τεχνικές και στρατηγικές που μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και το φόβο γύρω από το φαγητό. Η ψυχοθεραπεία, και πιο συγκεκριμένα η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που οδηγούν σε αυτή την κατάσταση και να μάθετε να τις διαχειρίζεστε με πιο υγιή τρόπο.

Σίγουρα, το να μην παραλείπετε γεύματα είναι πιο σημαντικό από το να ανησυχείτε για την υφή της τροφής, αλλά εάν αυτή η ανησυχία συνεχίζει να σας απασχολεί, θα ήταν χρήσιμο να μιλήσετε με κάποιον ειδικό για να βρείτε τη στήριξη που χρειάζεστε για να αποκαταστήσετε μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό.

Ελπίζω να βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεστε και να νιώσετε καλύτερα σύντομα! Read more

Ο φόβος στο φαγητό δείχνει βαθύ άγχος που έχει σωματοποιηθεί. Το ότι σιτίζεστε έστω με λιωμένη τροφή είναι σημαντικό. Δεν κινδυνεύετε άμεσα, αλλά χρειάζεται ψυχοθεραπευτική στήριξη για να διερευνηθεί τι κρύβεται πίσω από αυτόν τον φόβο και να ανακτηθεί η εμπιστοσύνη στο σώμα και στη διαδικασία της τροφής.