This question and its answers are only available in Greek

Το χοιρινο ψαρονεφρι εχει λιγοτερες θερμιδες απο το φιλετο κοτοπουλο;

  • Submitted on 23/06/2024

6 specialists answered

  • Το χοιρινό ψαρονέφρι και το φιλέτο κοτόπουλο είναι δύο άπαχα κρέατα, αλλά το κοτόπουλο τείνει να έχει ελαφρώς λιγότερες θερμίδες σε σχέση με το χοιρινό ψαρονέφρι.
    Θερμίδες ανά 100 γραμμάρια:
    Φιλέτο κοτόπουλο (στήθος, χωρίς πέτσα): περίπου 110-120 θερμίδες.
    Χοιρινό ψαρονέφρι: περίπου 140-150 θερμίδες.

    Παρόλα αυτά να σημειωθεί ότι το φιλέτο κοτόπουλο έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος συγκριτικά με το ψαρονέφρι

    OIKONOMOPOULOU FANI

    Dietitian - Nutritionist | Peristeri

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Καλημέρα σας όχι έχει περισσότερες από το στήθος κοτόπουλο χωρίς πέτσα. Για την ακρίβεια το κοτόπουλο στήθος έχει περίπου 35 θερμίδες ανά 30γρ. ενώ το ψαρονέφρι 55 θερμίδες ανά 30γρ.

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

  • Το χοιρινό ψαρονέφρι και το φιλέτο κοτόπουλο είναι και τα δύο δημοφιλείς επιλογές για όσους αναζητούν άπαχες πηγές πρωτεΐνης. Ας δούμε τη σύγκριση θερμίδων και θρεπτικών συστατικών για αυτά τα δύο είδη κρέατος:

    Θερμίδες και Διατροφική Σύγκριση

    Χοιρινό Ψαρονέφρι (ανά 100 γραμμάρια)
    - Θερμίδες: περίπου 140-160 kcal
    - Πρωτεΐνη: περίπου 22-24 γραμμάρια
    - Λιπαρά: περίπου 3-5 γραμμάρια
    - Υδατάνθρακες: 0 γραμμάρια

    Φιλέτο Κοτόπουλου (στήθος κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, ανά 100 γραμμάρια)
    - Θερμίδες: περίπου 110-120 kcal
    - Πρωτεΐνη: περίπου 23-25 γραμμάρια
    - Λιπαρά: περίπου 1-2 γραμμάρια
    - Υδατά
    ... Read more

    Σιούλης Αλεξανδρος

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Πάνω κάτω έχουν τις ίδιες θερμίδες εάν μιλάμε για στήθος κοτόπουλο χωρίς καθόλου λίπος.

    Konstantinou  Krini

    Dietitian - Nutritionist | Voula

  • Ναι, το χοιρινό ψαρονέφρι γενικά έχει λιγότερες θερμίδες από το φιλέτο κοτόπουλου.

    Συγκρίνοντας 100 γραμμάρια κάθε κρέατος:

    Χοιρινό ψαρονέφρι: Περίπου 105 θερμίδες, 3,5 γραμμάρια λίπους και 23 γραμμάρια πρωτεΐνης.
    Φιλέτο κοτόπουλου: Περίπου 140 θερμίδες, 3,6 γραμμάρια λίπους και 31 γραμμάρια πρωτεΐνης.
    Ωστόσο, η ακριβής περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως:

    Το κομμάτι του ζώου: Διαφορετικά μέρη του ίδιου ζώου μπορούν να έχουν διαφορετική περιεκτικότητα σε λίπος
    Τρόπος εκτροφής: Τα ζώα που εκτρέφονται με βοσκή μπορεί να έχουν λιγότερο λίπος από αυτά που εκτρ
    ... Read more

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Drama

  • Το χοιρινό ψαρονέφρι έχει περίπου τις ίδιες θερμίδες με το κοτόπουλο, έχει υψηλής βιολογικής αξίας σε πρωτεΐνες και είναι μια καλή επιλογή για 1 φορά την εβδομάδα να το καταναλώνετε άφοβα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.