This question and its answers are only available in Greek

Θερμιδικό έλλειμμα και απώλεια λίπους: γιατί χάνω μόνο γλυκόζη και υγρά;

Και θερμιδικό έλλειμμα να έχω ημερησίως, δεν χάνω λίπος αλλά γλυκόζη και υγρά μόνο;

  • Submitted on 14/04/2025

4 specialists answered

  • Καλησπέρα σας, τα αποθέματα γλυκόζης αρκούν για 2-3 μέρες μετά αναγκαστικά ο οργανισμός καίει λίπος.

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Ένα κιλό απώλειας βάρους συνίσταται από λίπος, μυική μάζα και υγρά. Για να χαθεί ποσοστιαία περισσότερο λίπος και να προστατευτεί η μυική μάζα απαιτείται άσκηση.

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Ampelokipoi

  • Ακόμα και με θερμιδικό έλλειμμα, το σώμα δεν καίει μόνο λίπος από την πρώτη μέρα.

    🔥 Τι χάνεις πρώτα:
    Υγρά – ειδικά αν μειώσεις υδατάνθρακες.

    Γλυκογόνο (η αποθηκευμένη μορφή γλυκόζης στους μυς/συκώτι).

    Λίπος – ξεκινά πιο σταθερά αφού εξαντληθούν τα παραπάνω.

    Σε πολύ αυστηρές δίαιτες: λίγος μυϊκός ιστός αν δεν υπάρχει αρκετή πρωτεΐνη ή άσκηση.

    🧠 Άρα:
    Ναι, με θερμιδικό έλλειμμα χάνεις λίπος – αλλά όχι μόνο λίπος, ειδικά στην αρχή.

    Αν είσαι πολύ καιρό σε έλλειμμα και η ζυγαριά δεν πέφτει, μπορεί να:

    κρατάς υγρά (π.χ. από στρες ή ορμόνες),

    έχεις μικρή μ
    ... Read more

    Ζέρβας Νικόλαος (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Kiato

  • Όχι απαραίτητα, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία από τροφές πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.