This question and its answers are only available in Greek

Προσπαθώ να χάσω περίπου 5 kg όμως λόγω του θυροειδή δυσκολεύομαι πάρα πολύ και έχω απογοητευτεί… Και ειλικρινά τα γεύματα μου είναι πολύ μικρα

  • Submitted on 17/01/2024

12 specialists answered

  • Καλησπέρα σας,
    Εάν η ορμόνη του θυρεοειδούς (TSH) είναι ρυθμισμένη (δλδ εντός φυσιολογικών ορίων), τότε δεν υπάρχει παθολογικό αίτιο για τη μη απώλεια βάρους. Δεν είναι υγιεινό και πολλές φορές δεν είναι και απαραίτητο να πρέπει να καταφύγουμε στη λήψη πολύ λίγης τροφής και ενέργειας. Καλό θα ήταν ένας διαιτολόγος- διατροφολόγος να εξετάσει την περίπτωση σας ολιστικά.

    Με εκτίμηση,
    Τσακίρογλου Ελένη,
    Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος.

    New Partner |

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Heraklion

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Τα δεδομένα που παρέχετε είναι ελλιπή για μια πλήρη και επιστημονικά τεκμηριωμένη απάντηση.

    Η κατανάλωση μικρών σε ποσότητα γευμάτων δεν έχει πάντα ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους και μάλιστα μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο από το προσδοκώμενο αποτέλεσμα, ίσως σε κάποια διατροφική ανεπάρκεια ή έλλειψη κ.ά.

    Καλό είναι να συμβουλευτείτε, εκτός από τον ιατρό που σας παρακολουθεί και έναν επαγγελματία διαιτολόγο-διατροφολόγο, ώστε να σας καθοδηγήσει κατάλληλα όσον αφορά το διατροφικό κομμάτι κι ενδεχομένως να σας βοηθήσει με τη σύνταξη ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής, βάσει του ιατρικού και διατροφικού σας ιστορικ
    ... Read more

    Papadopoulou Kyriaki

    Dietitian - Nutritionist | Ano Patisia

  • Ειδικό πρόγραμμα διατροφής με μεταβολιστική μελέτη και εξέταση μεταβολισμού και ανάλυση σύστασης σώματος ώστε να ακολουθήσετε ένα τέλειο πρόγραμμα στις ανάγκες σας για τέλειο αποτέλεσμα

    Kontogiannis Lampros

    Διαιτολόγος - Παιδοδιατροφολόγος | Sepolia

  • Χαίρετε!
    Αυτά που συνήθως χρειάζονται για την επίτευξη των στόχων σας - δεδομένου ότι ο θυρεοειδής σας είναι ρυθμισμένος και η θυρεοτρόπος (TSH) είναι σε αποδεκτά επίπεδα - είναι:

    1) Άσκηση. Δε χρειάζεται να είναι έντονη αλλά συστηματική και με εναλλαγές.

    2) Διαχείρηση άγχους.Απλοποιείστε όσα είναι δυνατόν να απλοποιηθούν στη ζωή σας. Δεν είναι εύκολο και απαιτεί θυσίες, αλλά αν σας είναι σημαντικό να επιτύχετε τον στόχο βάρους σας, θα πρέπει να τις πραγματοποιήσετε.

    3) Επαρκής ανάπαυση και νυχτερινός ύπνος. Μεγάλο κεφάλαιο! Ισχύουν όλα τα παραπάνω.

    4) Επιμονή και σύστημα στη διατροφική σας προσέγγιση.
    ... Read more

    Tresinis Anastasios (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Edessa

  • Καλή σας μέρα! Μην απογοητεύεστε, έστω κι αν χρειάζεται χρόνος. Είναι πολλοί οι παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν αυτή τη διαδικασία. Αρχικά, εαν ο θυρεοειδής σας είναι ρυθμισμένος με την κατάλληλη αγωγή ή όχι. Επίσης, εαν κάνετε πρόγραμμα με τη βοήθεια διαιτολόγου ή μόνος/μόνη. Τέλος, η λιπομέτρηση και όχι τα κιλά που αναγράφονται στη ζυγαριά θα δείξει τα αποτελέσματα. Υπάρχουν και πολλά άλλα tips and tricks όπως και το να βρείτε ποια είναι η κατάλληλη για εσάς εξατομικευμένη διατροφή. Καλή επιτυχία!

    Καραμπόλα Μαρία

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι πρόκληση, ιδίως όταν υπάρχουν προβλήματα με τη λειτουργία του θυροειδούς. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η υγιεινή απώλεια βάρους συνήθως απαιτεί χρόνο και συνδυασμό διατροφής, άσκησης και άλλων υγιεινών συνηθειών.

    Εδώ υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να λάβετε υπόψη σας:

    1. Συνεργασία με ειδικό:
    Συζητήστε με τον γιατρό σας ή διατροφολόγο για μια εξατομικευμένη προσέγγιση. Οι ανάγκες σας μπορεί να διαφέρουν λόγω προβλημάτων με το θυροειδές.

    2. Υγιεινή Διατροφή:
    Επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες, και υγιεινές πηγές λιπαρώ
    ... Read more

    Σιούλης Αλεξανδρος

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας. Όταν ο θυρεοειδής είναι ρυθμισμένος με κάποιο φάρμακο, δε μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Άρα πρώτα θα σας συμβούλευα να επισκεφτείτε κάποιον ενδοκρινολόγο για να σιγουρευτείτε ότι ο θυρεοειδής σας είναι σωστά ρυθμισμένος. Εφόσον λοιπόν είναι ρυθμισμένος, τότε θα πρέπει να σιγουρευτούμε ότι τα γεύματα που προσλαμβάνετε είναι αυτά που σας ταιριάζουν θερμιδικά και θρεπτικά ώστε να μειώσετε το βάρος σας. Ένα γεύμα μπορεί να είναι μικρό σε ποσότητα αλλά ταυτόχρονα να είναι θερμιδικά πυκνό. Τέλος, λίγο περπάτημα θα βοηθούσε επίσης αρκετά. Είμαι στη διάθεσή σας να σχεδιάσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής που... Read more

    Πρελορέντζου Τζώρτζια Nutriscience

    Dietitian - Nutritionist | Ilioupoli

  • Καλησπέρα σας, έχει μπλοκάρει ο μεταβολισμός σας. Σε συνεργασία με έναν έμπειρο διαιτολόγο θα μπορέσετε να το ξεμπλοκάρετε, αυτά τα θέματα πάντα λύνονται.

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

  • Τα πολύ μικρά γεύματα και η συνεχόμενη αίσθηση πείνας τις περισσότερες φορές δεν αποτελούν υγιή στρατηγική για την απώλεια βάρους. Θα σας πρότεινα να κάνετε μία προσπάθεια σε συνεργασία με διαιτολόγο-διατροφολόγο που θα μπορέσει να σας δώσει μία μεθοδευμένη και εξατομικευμένη καθοδήγηση.

    Γκίνη Αφροδίτη

    Dietitian - Nutritionist | Agia Paraskevi

  • Μην τσιμπολογάτε ενδιάμεσα και περπατήστε ή κάντε μια άσκηση.

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Volos

  • Αν ο θυρεοειδής σας είναι ρυθμισμένος, δεν φαίνεται να δυσκολεύει την μείωση του βάρους..αυτό που μάλλον χρειάζεστε είναι ένα πλάνο διατροφής πάνω στις δικές σας ανάγκες ! Σε γενικές γραμμές, δεν θα πρότεινα την μεγάλη μείωση των γευμάτων σας, χωρίς την συμβουλή διαιτολόγου !

    Petrakou Marilena

    Dietitian - Nutritionist | Keratsini

  • Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει σε αυτό, να σας παρακολουθεί με μετρήσεις και με τη σύνταξη ενός εξατομικευμένου διατροφικού προγράμματος ανάλογα με τις ανάγκες σας. Η ποιότητα και η ποσότητα στα φαγητά που θα επιλέξετε μέσα στην ημέρα είναι σημαντική στην απώλεια του σωματικού σας βάρους αλλά και στο πρόβλημα του θυρεοειδούς αδένα. Μια διατροφή χαμηλή σε ζάχαρη και λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες είναι απαραίτητη να υπάρχει. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά ώστε να έχετε το κατάλληλο αποτέλεσμα που εσείς επιθυμείτε.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.