This question and its answers are only available in Greek

Πόσα κιλά πρέπει να χάσω στα 53 με ύψος 1,62 και βάρος 80 κιλά;

Καλησπέρα! Είμαι 53 χρόνων με ύψος 1 62 και Είμαι 80 κιλα ! Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να έχω ένα φυσιολογικό βάρος? Ευχαριστώ

  • Submitted on 13/03/2025

3 specialists answered

  • Καλησπέρα!
    Σύμφωνα με τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), το φυσιολογικό εύρος βάρους για το ύψος σας (1,62 μ.) είναι περίπου 49 - 65 κιλά. Αυτή είναι μια γενική εκτίμηση και δεν λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως η μυϊκή μάζα, η σύσταση σώματος και ο τρόπος ζωής σας. Το ιδανικό βάρος διαφέρει για κάθε άτομο. Μια πιο ολοκληρωμένη αξιολόγηση από έναν επαγγελματία διατροφής θα σας βοηθήσει να καθορίσετε έναν ρεαλιστικό και υγιή στόχο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας.

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Γύρω στα 15 με 20 κιλά. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Για να υπολογίσουμε το φυσιολογικό σας βάρος, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI). Ο φυσιολογικός BMI κυμαίνεται μεταξύ 18,5 και 24,9.
    Υπολογισμός:
    BMI = Βάρος (kg) / (Ύψος σε m)²
    BMI = 80 / (1,62 × 1,62)
    BMI ≈ 30,5 (κατηγορία: Παχυσαρκία Τάξη Ι)
    Ιδανικό βάρος:
    Για να είστε εντός φυσιολογικού BMI (18,5 - 24,9), το βάρος σας πρέπει να είναι:
    Κατώτατο όριο (18,5 BMI): 49,5 κιλά
    Ανώτατο όριο (24,9 BMI): 65,4 κιλά
    Πόσα κιλά να χάσετε:
    Για ανώτατο φυσιολογικό βάρος (65 κιλά): Χρειάζεται να χάσετε 15 κιλά
    Για μέσο φυσιολογικό βάρος (περίπου 60 κιλά): Χρειάζεται να χάσετε
    ... Read more

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Drama

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.