- Diet and nutrition
- Submitted on 12/08/2025
Πώς να χάσω βάρος μετά τη διακοπή κορτιζόνης 15 ημερών;
Έχω πάρει βάρος με την κορτιζόνη, την έχω σταματήσει 15 μέρες, πώς μπορώ να χάσω τα κιλά αυτά;;;;
5 specialists answered
-
Η αύξηση βάρους από κορτιζόνη είναι συχνή λόγω κατακράτησης υγρών και αυξημένης όρεξης, αλλά μόλις σταματήσετε τη φαρμακευτική αγωγή, το βάρος μπορεί να μειωθεί σταδιακά. Για να βοηθήσετε την απώλεια, επικεντρωθείτε σε ισορροπημένη διατροφή με χαμηλά επεξεργασμένα λιπαρά και ζάχαρη, αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και φυτικών ινών, και εντάξτε ήπια άσκηση καθημερινά. Επίσης, φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό και να αποφεύγετε το αλάτι, που προκαλεί κατακράτηση υγρών. Αν δυσκολεύεστε, καλό είναι να συμβουλευτείτε διαιτολόγο για εξατομικευμένο πρόγραμμα.
-
Η αύξηση βάρους από κορτιζόνη είναι συχνή λόγω κατακράτησης υγρών και μεταβολικών αλλαγών. Τώρα που την έχεις διακόψει, μπορείς να βοηθήσεις το σώμα σου με:
– μείωση αλατιού και ζάχαρης
– αντιφλεγμονώδη διατροφή (λαχανικά, καλά λιπαρά, άπαχη πρωτεΐνη)
– ήπια καθημερινή άσκηση
– καλό ύπνο & ενυδάτωση
-
Τα περισσότερα είναι από κατακρατήσεις υγρών ως όπου θα φύγουν στις επόμενες 10-15 μέρες . Αν τώρα βάλατε και κάποια έξτρα κιλά λιπώδους μάζας θα χαθούν εφόσον προσέξετε λίγο την διατροφή σας
-
Με οσορροπημενη διατροφη χαμηλη σε αλατι και υδατανθρακες
-
Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Related videos
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? No problem.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
Need guidance that’s tailored to you?
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.