This question and its answers are only available in Greek

Πώς να χάσετε βάρος και θερμίδες στα 65 με ύψος 1.49 και 78 κιλά;

Είμαι 65 χρόνων και ύψος 1.49 και ζυγιζω 78κιλα πόσα κιλά πρέπει να χάσω και πόσες θερμίδες να παίρνω καθημερινά;

  • Submitted on 17/03/2025

2 specialists answered

  • Καλή σας ημέρα,

    Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι η ενεργειακή πρόσληψη διαφοροποιείται βάσει του βιολογικού φύλου.

    Επίσης μόνο ο ειδικός (πτυχιούχος διαιτολόγος - διατροφολόγος) μπορεί να σας δώσει μια απάντηση για το πόσα κιλά θα πρέπει να χάσετε, αφού λαβει ένα εκτενές ιστορικό και γίνει η διατροφική αξιολόγηση.

    Οι εξισώσεις για το φυσιολογικό σωματικό βάροςπου υπάρχουν διαθέσιμες από την έρευνα , δίνουν μια κατεύθυνση αλλά υποστηρίζω ότι θα πρέπει να γίνει εξατομικευμένη αξιολόγηση.

    Papavasiliou Georgia

    Dietitian - Nutritionist | Platia Mavili

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Γύρω στα 20 κιλά μπορείτε να χάσετε πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου. Όσον αφορά τις ημερήσιες θερμίδες που θα πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.