Ο καφές προκαλεί φούσκωμα, ερυγές και πόνο στο στομάχι;

Ναι, σωστά — ο καφές μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, ερυγές (ρεψίματα) και πόνο στο στομάχι σε ορισμένα άτομα, ειδικά αν καταναλώνεται συχνά ή με άδειο στομάχι. Ορίστε γιατί συμβαίνει αυτό:

🔹 Πιθανοί λόγοι:
Οξύτητα του καφέ
Ο καφές είναι όξινος (ιδίως ο espresso ή ο φίλτρου), κάτι που μπορεί να ερεθίσει το γαστρικό βλεννογόνο και να προκαλέσει:

Πόνο ή κάψιμο στο στομάχι

Ερυγές λόγω υπερβολικής παραγωγής οξέος

Διέγερση της παραγωγής γαστρικού οξέος
Η καφεΐνη και άλλα συστατικά του καφέ διεγείρουν την παραγωγή γαστρικού οξέος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει:

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμησ...η (GERD)

Ενοχλήσεις ή φούσκωμα

Ερεθισμός του εντέρου
Σε κάποιους, ο καφές έχει ήπια καθαρτική δράση ή ερεθίζει το έντερο, οδηγώντας σε:

Τυμπανισμό (αίσθημα φουσκώματος)

Κράμπες ή ήπιο κοιλιακό πόνο

Άδειο στομάχι
Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι εντείνει τις παραπάνω επιδράσεις, ειδικά σε άτομα με ευαισθησία ή ιστορικό γαστρίτιδας.

✅ Τι μπορείς να κάνεις:
Πιες καφέ μετά το φαγητό, όχι με άδειο στομάχι.

Δοκίμασε καφέ χαμηλής οξύτητας (π.χ. cold brew, ή ειδικές ποικιλίες).

Μείωσε την ποσότητα καφεΐνης, δοκιμάζοντας ντεκαφεϊνέ.

Απόφυγε τα γλυκαντικά ή το γάλα αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη ή ευαισθησία στα πρόσθετα.

Αν τα συμπτώματα επιμένουν, μπορεί να είναι καλό να μιλήσεις με γαστρεντερολόγο. Read more

Ναι μπορεί να συμβεί, για αυτό το λόγο εάν σας ενοχλεί καλό θα είναι να αποφύγετε ή να μειώσετε την κατανάλωση του ή να προτιμάτε εναλλακτικά ντεκαφεινε ή και άλλα πιο εύπεπτα ροφήματα.