Γνώμη για το Autoimmune Protocol (AIP) σε αυτοάνοσα νοσήματα;

Γεια σας! Το Αυτοάνοσο Πρωτόκολλο (AIP) είναι μια διατροφική προσέγγιση που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους. Βασίζεται στην ιδέα ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και να επιδεινώσουν τα αυτοάνοσα συμπτώματα.
Τι είναι το AIP;
Το AIP είναι μια πιο περιοριστική εκδοχή της Παλαιολιθικής Δίαιτας (Paleo). Περιλαμβάνει δύο φάσεις:
• Φάση Αποκλεισμού:
o Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, αφαιρούνται τα τρόφιμα που θεωρούνται ότι προκαλούν φλεγμονή, όπως:
 Δημητριακά (συμπεριλαμβανομένου του ρυζιού και της βρώμης)
 Όσπρια
 Γαλακτοκομικ...ά προϊόντα
 Νυχτολούλουδα (πατάτες, ντομάτες, πιπεριές, μελιτζάνες)
 Αυγά
 Ξηροί καρποί και σπόροι
 Επεξεργασμένα τρόφιμα
 Αλκοόλ
 Καφές
 Επιτρέπονται:
 κρέας
 ψάρι
 λαχανικά(εκτός των νυχτολούλουδων)
 φρούτα σε μικρές ποσότητες
 έλαια (ελαιόλαδο, λάδι αβοκάντο, λάδι καρύδας)
• Φάση Επανένταξης:
o Μετά από ένα διάστημα, συνήθως 30-90 ημέρες, τα τρόφιμα επανεντάσσονται σταδιακά ένα προς ένα, για να εντοπιστούν τυχόν τροφές που προκαλούν συμπτώματα.
Πλεονεκτήματα του AIP
• Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση των αυτοάνοσων συμπτωμάτων.
• Ενθαρρύνει την κατανάλωση θρεπτικών τροφών.
• Μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό τροφικών ευαισθησιών.
Μειονεκτήματα του AIP
• Είναι πολύ περιοριστικό και μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθηθεί.
• Μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, εάν δεν σχεδιαστεί σωστά.
• Δεν υπάρχουν αρκετά ισχυρά επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του.
Η γνώμη μου
• Το AIP μπορεί να είναι χρήσιμο για ορισμένα άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα, αλλά δεν είναι κατάλληλο για όλους.
• Είναι σημαντικό να επισκευτείτε έναν γιατρό ή διαιτολόγο πριν ξεκινήσετε το AIP, για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές και κατάλληλο για εσάς.
• Η διατροφή είναι ένα σημαντικό κομμάτι στην αντιμετώπιση των αυτοάνοσων νοσημάτων, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει την φαρμακευτική αγωγή.
Σημαντικό
• Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο.
• Η διαχείριση των αυτοάνοσων νοσημάτων απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση, που περιλαμβάνει διατροφή, άσκηση, διαχείριση του στρες και φαρμακευτική αγωγή.
Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να σας βοηθήσουν. Read more