This question and its answers are only available in Greek

Γιαούρτι 0% με ξηρούς καρπούς: Βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου;

Καλημέρα σας! Μια συμβουλή θα ήθελα: Ως σνακ τρώω γιαούρτι με 0% λιπαρά το πρωί και το βράδυ τρώω 2%. Έμαθα όμως ότι στο 0% δεν απορροφώνται το ασβέστιο και οι βιταμίνες, επειδή δεν υπάρχει λίπος. Μου αρεσει πολύ η γεύση του ομωσ Και νιώθω ότι μου κάνει καλό στο πεπτικό μου. Οπότε σκέφτηκα, αν προσθέσω στο γιαούρτι ξηρούς καρπούς πχ αμύγδαλα, που έχουν λίπος, θα απορροφηθούν αυτά τα συστατικά ή δεν έχει σημασία αυτό; Σας ευχαριστώ πολύ!

  • Submitted on 30/03/2025

3 specialists answered

  • Ναι εννοείται μπορείτε να προσθέσετε στο γιαούρτι σας ξηρούς καρπούς ώμους και αναλατους ή βρώμη ή σπόρους.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Το κύριο ζήτημα είναι ότι η βιταμίνη D, ως λιποδιαλυτή, δεν απορροφάται από ένα προϊόν 0% οπότε δεν απορροφάται και το ασβέστιο. Άρα το τρώτε μάταια. Επίσης ελέγξτε ότι δεν καταναλώνετε επιδόρπιο γιαουρτιού, που περιέχει πρόσθετα σάκχαρα, μιας και αναφέρατε τη γεύση.

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Ampelokipoi

  • Καλησπέρα σας!
    Το γιαούρτι με 0% λιπαρά είναι μια θρεπτική επιλογή, αλλά η απορρόφηση κάποιων θρεπτικών συστατικών, όπως οι λιποδιαλυτές βιταμίνες (Α, D, E, K) και το ασβέστιο, μπορεί να βελτιωθεί με την παρουσία λίπους στο γεύμα. Η προσθήκη ξηρών καρπών, όπως αμύγδαλα, στο γιαούρτι είναι μια εξαιρετική λύση, καθώς τα υγιή λιπαρά που περιέχουν βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση αυτών των συστατικών. Επιπλέον, οι ξηροί καρποί προσφέρουν ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, ενισχύοντας τη διατροφική αξία του σνακ σας. Αν σας αρέσει η γεύση του γιαουρτιού 0% και σας κάνει καλό στο πεπτικό, η προσθήκη των ξηρών καρπών εί
    ... Read more

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.