This question and its answers are only available in Greek

Έχω υπερθυροειδισμό - νόσο graves. Το ύψος μου είναι 1.68 και 80 κιλά. Τι θα πρέπει να προσέξω στη διατροφή μου;

  • Submitted on 03/06/2024

6 specialists answered

  • 1.Φρούτα και Λαχανικά: Επιλέξτε ποικιλία φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Καλές επιλογές είναι τα μούρα, τα πορτοκάλια, τα σκούρα φύλλα (σπανάκι, λάχανο) και τα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι).
    2. Πρωτεΐνες: Καταναλώστε άπαχες πηγές πρωτεΐνης, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, αυγά και φυτικές πηγές όπως όσπρια και ξηρούς καρπούς.
    3. Ολικής Άλεσης Δημητριακά: Επιλέξτε δημητριακά ολικής άλεσης όπως καφέ ρύζι, κινόα, βρώμη και ψωμί ολικής άλεσης για σταθερή ενέργεια και φυτικές ίνες.
    4. Καφεΐνη: Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει την ευαισθησία στο άγχος και την ταχυκαρδία, γι' αυτό
    ... Read more

    OIKONOMOPOULOU FANI

    Dietitian - Nutritionist | Peristeri

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Λαμβάνοντας υπόψη ότι πάσχετε από υπερθυρεοειδισμό (νόσο Graves) και έχετε ύψος 1.68μ. και βάρος 80 κιλά, ας δούμε κάποιες σημαντικές διατροφικές προσαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν:

    Γενικές Συστάσεις:

    Αυξημένη πρόσληψη θερμίδων: Ο υπερθυρεοειδισμός αυξάνει τον μεταβολικό σας ρυθμό, καίοντας θερμίδες πιο γρήγορα. Επομένως, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Στόχος σας είναι να καταναλώνετε αρκετές θερμίδες για να καλύπτετε τις ενεργειακές σας ανάγκες και να αποτρέπετε την απώλεια βάρους, αν δεν είναι επιθυμητή.
    Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα: Επιλέξτε τρόφιμα
    ... Read more

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Drama

  • Ο υπερθυρεοειδισμός και η νόσος Graves μπορούν να επηρεάσουν το σώμα με πολλούς τρόπους, και η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Εδώ είναι μερικές συμβουλές διατροφής που μπορεί να σας βοηθήσουν:

    Περιόρισε το ιώδιο: Το υπερβολικό ιώδιο μπορεί να επιδεινώσει τον υπερθυρεοειδισμό. Προσπάθησε να αποφύγεις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο όπως τα θαλασσινά, το ιωδιούχο αλάτι και τα προϊόντα με ιωδιούχο άλας.

    Κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων: Βεβαιώσου ότι τα γεύματά σου περιέχουν τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες. Περιέλαβε φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη.
    <
    ... Read more

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

  • Θα πρέπει να κάνετε διατροφη με θερμιδικό έλλειμα για να χάσετε λίπος !

    Μαρκάδα Αλ Χασούντ Αλεξάνδρα

    Διαιτολόγος | Galatsi

  • Ακολουθείστε μεσογειακή διατροφή και συχνά γεύματα είναι η πιο ισορροπημένη διατροφή.

    Konstantinou  Krini

    Dietitian - Nutritionist | Voula

  • Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε ζάχαρη, υδατάνθρακες, λιπαρά. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, με χαμηλό γλυκαιμικο δείκτη, υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες και καλής ποιότητας λιπαρά θα πρέπει να ενσωματωθούν στο καθημερινό σας διαιτολόγιο. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε και έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας, να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και να σας βοηθήσει να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες εφ όρου ζωής.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.