Είναι σωστό να δίνω στο μωρό τα ίδια φαγητά μεσημεριανό και απόγευμα;

Καλή σας αρχή!!

Η έναρξη των στερεών τροφών γίνεται ώστε να καλυφθούν οι ολοένα αυξανόμενες ανάγκες του βρέφους σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι στερεές τροφές δίνονται αρχικά συνδυαστικά με τον θηλασμό (ή τη φόρμουλα γάλακτος) με σκοπό αρχικά να ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΟΥΝ τα γεύματα γάλακτος και στην πορεία να τα ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΟΥΝ. Το μωρό μας με απλά λόγια, στην αρχή θα καταναλώνει στερρές τροφές, αλλά θα ΧΟΡΤΑΙΝΕΙ με γάλα. Όταν προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες, το βρεφάκι μας αυξάνει σταδιακά τις ποσότητες τροφίμων που καταναλώνει αντικαθιστώντας γεύματα γάλακτος με στερεές τροφές.

Στόχος μας κα...τά την εισαγωγή τροφίμων είναι να εκθέσουμε το μωράκι μας σε πληθώρα τροφίμων, γεύσεων και υφών (τηρώντας τους κανόνες εισαγωγής) και να παρατηρήσουμε αλλεργίες και φυσικά τις προτιμήσεις του.

Μην ξεχνάτε, το μωράκι σας έχει γεννηθεί με ένα δικό του "λογισμικό" που το βοηθά να ελέγχει την πείνα και τον κορεσμό του. Έτσι, τρώει όταν πεινάει και σταματάει όταν έχει χορτάσει. Συνεπώς, όταν θα χρειάζεται ενέργεια, άσχετα με το περιεχόμενο του προηγούμενου γεύματος μπορεί και να πεινάει.

Να θυμάστε ότι το παιδί είναι υπεύθυνο για το ΑΝ και ΠΟΣΟ θα φάει. Εσείς για το ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ του γεύματος, το ΠΟΥ και το ΠΟΤΕ θα το προσφέρετε. Αφουγκραστείτε το παιδί και προσπαθήστε να εξοικειωθείτε με τα σημάδια πείνας και κορεσμού. Διαβάστε περισσότερα στον Εθνικό διατροφικό οδηγό για βρέφη και παιδιά, είναι διαθεσιμος online και ΔΩΡΕΑΝ. Read more

Γεια σας! Είναι πολύ φυσικό να έχετε απορίες και ανησυχίες όταν ξεκινάτε τις στερεές τροφές με το μωράκι σας. Ας δούμε λοιπόν κάποιες πληροφορίες σχετικά με το απογευματινό γεύμα και την εισαγωγή στερεών τροφών.
Γενικές οδηγίες για την εισαγωγή στερεών τροφών:
• Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά αποκλειστικό μητρικό θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες ζωής.
• Μετά τους 6 μήνες, μπορείτε να ξεκινήσετε σταδιακά την εισαγωγή στερεών τροφών, πάντα σε συνδυασμό με το μητρικό γάλα ή το γάλα φόρμουλα.
• Η εισαγωγή των στερεών τροφών πρέπει να είναι σταδιακή, ξεκινώντας με μικρές ποσότητες και αυξάνοντας τες σιγά σιγά.
• Π...ροσφέρετε τροφές μία-μία, ώστε να παρατηρήσετε τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις.
Σχετικά με το απογευματινό γεύμα:
• Η προσέγγιση της παιδιάτρου σας, να δίνετε στο μωρό το ίδιο φαγητό με το μεσημεριανό, δεν είναι η συνηθέστερη, αλλά δεν είναι απαραίτητα λανθασμένη.
• Σε αυτή την ηλικία, το γάλα παραμένει η κύρια πηγή διατροφής για το μωρό.
• Σκοπός των στερεών τροφών είναι να εξοικειώσουν το μωρό με νέες γεύσεις και υφές, και να συμπληρώσουν τη διατροφή του, όχι να την αντικαταστήσουν.
• Η ποσότητα φαγητού που καταναλώνει ένα παιδί ποικίλει.
• Εφόσον δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το μωρό πεινάει κατά την διάρκεια της νύχτας, δεν χρειάζεται να αλλάξετε κάτι στην διατροφή του.
• Ενδεχόμενα, η παιδίατρος σας να υποθέτει ότι το μωρό σας, έχει αυξημένες ανάγκες.
Εναλλακτικές επιλογές για το απογευματινό γεύμα:
• Φρουτοκρέμα
• Γιαούρτι (κατάλληλο για την ηλικία)
• Λαχανικά (π.χ. αβοκάντο, γλυκοπατάτα)
• Εάν το παιδί σας έχει ιδιαίτερα αυξημένες ανάγκες, ίσως η παιδίατρος σας να έχει προτείνει πρόγραμμα διατροφής.
Σημαντικό:
• Είναι πάντα καλύτερο να συζητάτε τις απορίες σας με τον παιδίατρο του παιδιού σας, καθώς γνωρίζει το ιατρικό ιστορικό του και μπορεί να σας δώσει εξατομικευμένες συμβουλές.
Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να σας βοηθήσουν! Read more

Η δικιά μου γνώμη είναι ποικιλία γευμάτων. Μια φορά κρέμα, μια φαγητό, μια φρούτα και πρωί και βράδυ γαλα

Η παιδίατρος είναι ειδική επιστήμονας ώστε να σας κατευθύνει κατάλληλα. Όμως μπορείτε να επισκεφθείτε και έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να ρυθμίσει τη διατροφή του παιδιού σας κατάλληλα με ποικιλία από τροφές και με τη σύνταξη ενός σωστού και ισορροπημένου διαιτολογίου.