This question and its answers are only available in Greek

Είμαι 55, σε εμμηνόπαυση, με χοληστερίνη 219 και LDL 150, τι να κάνω;

EIMAI 55 ΣΕ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ ΑΠΟ ΔΕΚΑΕΤΙΑΣ 169 ΥΨΟΣ 82 ΚΙΛΑ ΜΕ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ ΟΛΙΚΗ 219 ΚΑΙ LDL 150 ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΝΗΣΤΕΙΑΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΚΡΕΑΣ .ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΝΑ ΠΕΣΟΥΝ

  • Submitted on 29/04/2024

4 specialists answered

  • Καλησπερα, η απωλεια βαρους καθως και η προσθηκη των σωστων τροφών στην διατροφη, μπορουν να βοηθησουν στην μριωση της LDL.Επισης η αυξηση της φυσικης δραστηριοτητας θα βοηθησει στην αυξηση της HDL που θα βοηθησει και στην μειωση του αθητωματικου δεικτη.

    Lamprakos Dimitris

    Dietitian - Nutritionist | Peristeri

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Καλησπέρα σας. Η ολική χοληστερόλη και η LDL χρειάζονται χρόνο να πέσουν και το κυριότερο που επιδρά σε αυτές τις παραμέτρους είναι η απώλεια βάρους και όχι απαραίτητα αν τρώτε κρέας ή λιπαρά (τηγανητά κτλ.). Είναι απόρροια πολλών παραμέτρων όπως η αύξηση των φυτικών ινών, των φρούτων και λαχανικών και η μεταβολή της σύστασης σώματος (μείωση του σωματικού λίπους και ενίσχυση της μυϊκής μάζας). Επιπλέον, σημαντικός είναι και ο κληρονομικός παράγοντας. Απευθυνθείτε σε κλινικό διαιτολόγο διατροφολόγο ώστε να σας κατευθύνει ανάλογα.

    Mourati Irene

    Dietitian - Nutritionist | Kolonaki

  • Καλημέρα σας! Πιθανότατα η αυξημένη χοληστερίνη σας οφείλεται στο αυξημένο βάρος σας. Αν χάσετε 10 κιλά οι μετρήσεις σας θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

  • Στη φάση της εμμηνόπαυσης, επειδή το ορμονικό σύστημα της γυναίκας αλλάζει και ο μεταβολισμός μειώνεται αισθητά θα πρέπει διατροφικά να προσέχετε παρά πολύ και να ασκειστε. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας. Όσον αφορά τις εργαστηριακές εξετάσεις σας η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε λιπαρά, ζάχαρη και γλυκά, υψηλή σε φυτικές ίνες και υψηλής βιολογικής αξίας σε πρωτεΐνες. Ο τρόπος που διατρεφεστε είναι σημαντικός όσον αφορά τις ποσότητες, την ποιότητα και τους σωστούς συνδυασμούς στα γεύματα που θα πρέπει να κ... Read more

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.