This question and its answers are only available in Greek

Άντρας 61 ετών με υπέρταση και στατίνες: Μπορώ να τρώω ζυμαρικά ολικής;

Άντρας ετών 61. Πρόσφατα διαπιστώθηκα με πίεση (περ. 90/160) και οι μετρήσεις ήταν: ολική 248, hdl 80, ldl 144, τριγλυκεριδια 120, σάκχαρο 94. Με προτροπή γιατρού ξεκίνησα υπερτασικά και στατίνες εδώ και 20 ημέρες περίπου. Θέλω να ρωτήσω αν στην από δω και πέρα διατροφή μου χωράνε τα...πολλά ζυμαρικά έστω ολικής αλέσεως. Καταναλώνω αρκετά από αυτά.

  • Submitted on 27/03/2024

13 specialists answered

  • Καλησπέρα, δεν υπάρχει λόγος αποκλεισμού των ζυμαρικών από τη διατροφή σας. Ειδικά τα ολικής αλέσεως αποτελούν καλύτερη επιλογή από τα λευκά. Μπορείτε να τρώτε 1-2 φορές την εβδομάδα, φροντίστε όμως να τα συνοδεύετε με άφθονη σαλάτα και μία πηγή πρωτεϊνών (π.χ. κοτόπουλο, άπαχο κρέας ή λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών).
    Για πιο εξατομικευμένη καθοδήγηση στις ποσότητες και τους συνδυασμούς, μπορείτε επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο. Θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε!

    Restemi Eygenia

    Dietitian - Nutritionist | Evosmos

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Ναι φυσικα και χωράνε αλλά μεχρι 1 φορά την εβδομάδα και ολικής άλεσης

    Μαρκάδα Αλ Χασούντ Αλεξάνδρα

    Διαιτολόγος | Galatsi

  • Καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο να σας συμβουλέψει ώστε υιοθετήσετε μια διατροφή στα μέτρα σας η οποία θα έχει κάποια καρδιοπροστευτικά χαρακτηριστικά.

    Έκτωρ Καππάτος-Κουτρούμπας

    Dietitian - Nutritionist | Platia Mavili

  • Μπορείτε να καταναλώνετε, αλλά με μέτρο.

    Άγριος Ιωάννης

    Cardiologist | Kerkira (Corfu)

  • Καλησπέρα σας. Δεδομένου ότι δεν είναι τόσο υψηλά τα τριγλυκερίδια και ότι οι εξετάσεις του σακχάρου σας είναι εντός των ορίων (σάκχαρο και γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη) θα μπορούσατε να καταναλώνετε ζυμαρικά ολικής. Ωστόσο, αυτό που έχει πολύ σημασία είναι να τα καταναλώνετε έως 2 φορές την εβδομάδα με σκοπό να μη λείπουν από το εβδομαδιαίο σας διαιτολόγιο άλλα φαγητά που εντάσσονται στο πρότυπο της Μεσογειακής διατροφής και πρέπει να τα καταναλώνετε για τη μείωση της χοληστερόλης όπως για παράδειγμα λαδερά και όσπρια. Επίσης, εκτός από το είδος των ζυμαρικών μας (λευκά ή ολικής), πρέπει να προσέχουμε και την ποσότητα που σερβίρουμε στο πιάτο... Read more

    Πρελορέντζου Τζώρτζια Nutriscience

    Dietitian - Nutritionist | Ilioupoli

  • Γεια σας,
    Τα ζυμαρικά και ιδιαίτερα τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως αποτελούν κομμάτι μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής. Δεν χρειάζεται να αποκλειστούν. Θα μπορούσαμε όμως να πούμε ότι χρειάζεται να μαγειρεύονται ελαφρά (για παράδειγμα με τομάτα, λαχανικά, άπαχο κιμά, κοτόπουλο ή ψάρι) και να συνδυάζονται σωστά μέσα σε ένα συνολικά ισορροπημένο διαιτολόγιο. Ιδανικότερα μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία διαιτολόγο - διατροφολόγο, ώστε να κάνει πλήρη αξιολογήση των αναγκών σας και να σας προτείνει την κατάλληλη διατροφή.

    Papavasiliou Georgia

    Dietitian - Nutritionist | Platia Mavili

  • Χαίρετε
    Η δική μου συμβουλή είναι να περιορίσετε λίγο τις ποσότητες των μερίδων σας. Ναι, ακόμα και στα ζυμαρικά. Ότιδήποτε τρώτε που αυξάνει την έκκριση ινσουλίνης, επηρεάζει έμεσα και το λιπιδαιμικό σας προφίλ.

    Tresinis Anastasios (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Edessa

  • Καλημέρα σας
    Τα ζυμαρικά δεν επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση ωστόσο μία ισορροπημένη διατροφή σε ποιότητα και ποσότητα καθώς και η επιλογή ζυμαρικών ολικής άλεσης θα σας βοηθήσουν αρκετά ώστε να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα στα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Ένας καλός σχεδιασμός διαιτολογίου από έναν ειδικό θα σας λύσει πολλά θέματα στο τομέα της υγείας σας και στην ποιότητα της ζωής σας

    Kontogiannis Lampros

    Διαιτολόγος - Παιδοδιατροφολόγος | Sepolia

  • Καλησπέρα σας, δυστυχώς δεν μπορώ να απαντήσω εξατομικευμένα. Γενικώς καλό θα ήταν αν υπάρχει περιθώριο βελτίωσης του σωματικού σας βάρους να το προσπαθήσετε με τη βοήθεια επαγγελματία διαιτολόγου, να εντάξετε μια φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητα σας αν δεν έχετε ήδη. Τα ζυμαρικά δεν είναι οι κύριοι "ένοχοι" για την υπέρταση, η υπερκατανάλωση τους όμως μπορεί να επιβαρύνει το σωματικό σας βάρος. Καλή συνέχεια!

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Katerini

  • Πολλά ζυμαρικά καλό θα είναι να μην καταναλώνετε συχνά και σημαντικό ρόλο παίζει ο τρόπος που τα συνδυάζετε τα ζυμαρικά και σε τι ποσότητα τα καταναλώνετε. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει σε αυτό, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας βοηθήσει να μειώσετε μέσω μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής όλες τις βιοχημικές εξετάσεις σας που είναι υψηλές.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Καλό θα είναι η διατροφή σας να περιέχει: λευκό κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα), ψάρι, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, όσπρια, ρύζι καστανό, πατάτες, άγουρα φρούτα και λαχανικά και λιγότερα ζυμαρικά . Να αποφύγετε να καταναλώνεται συσκευασμένες τροφές που είναι πλούσιες αλάτι, κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη.

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Argos

  • Το σάκχαρο σας είναι φυσιολογικό, δεν ξέρω βέβαια η γλυκοζυλιωμένη σας πόσο είναι, επίσης τα ΤΓ σας είναι μέσα στις φυσιολογικές τιμές. Αυτό που θα πρέπει να κάνετε είναι να περιορίσετε τα κακά λιπαρά όπως τα πολύ λιπαρά τυριά, το λιπαρό κρέας, σφολιάτες, μπισκότα κλπ. Μακαρόνια ολικής μπορεί να έχετε από 1 - 2 φορές τη βδομάδα. Βέβαια εάν μπορούσατε να επισκεφθείτε ένα διαιτολόγο για να σας συντάξει μία εξατομικευμένη διατροφή θα ήταν πολύ καλύτερα.

    Konstantinou  Krini

    Dietitian - Nutritionist | Voula

  • Καλησπέρα σας! Το πρωτεύον σύμφωνα με τις εξετάσεις σας είναι να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος (ή να αποκτήσετε αν έχετε αυξημένο βάρος) και να αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά (Τηγανιτά, γλυκά, λιπαρά κρέατα και τυριά). Σε αυτό το πλαίσιο τα μακαρόνια ολικής μπορείτε να τα καταναλώνετε χωρίς πρόβλημα. Τα κιλά σας να προσέχετε και όλα καλά!

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.