Οι ξηροί καρποί μου προκαλούν κατάθλιψη – Τι μπορεί να φταίει;

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πραγματικά ενδιαφέρον και σίγουρα σας προκαλεί σύγχυση και ανησυχία. Η αίσθηση ότι μια συγκεκριμένη τροφή, όπως οι ξηροί καρποί, σας επηρεάζει αρνητικά σε ψυχολογικό επίπεδο μπορεί να έχει διάφορες εξηγήσεις, τόσο οργανικές όσο και ψυχολογικές.

Σε κάποιες περιπτώσεις, το σώμα μπορεί να αντιδρά σε συστατικά της τροφής με τρόπους που δεν είναι πάντα εμφανείς, επηρεάζοντας την ενέργεια, τη διάθεση ή ακόμα και τη συγκέντρωση. Ορισμένα άτομα έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία σε ουσίες όπως τα λιπαρά, τα αμινοξέα ή άλλες βιολογικά ενεργές ενώσεις που περιέχονται στους ξηρούς καρπούς, και αυτό μπορεί να ...επιδρά στη νευροχημεία του εγκεφάλου, δημιουργώντας μια αίσθηση δυσφορίας. Αν οι σπόροι δεν σας προκαλούν το ίδιο συναίσθημα, ίσως αυτό υποδηλώνει ότι το σώμα σας αντιδρά σε κάποιο συγκεκριμένο συστατικό που υπάρχει μόνο στους ξηρούς καρπούς.

Από ψυχολογική άποψη, υπάρχει η πιθανότητα η αντίδραση αυτή να έχει συνδεθεί με κάποια εμπειρία ή αίσθηση που δεν είναι απαραίτητα συνειδητή. Συχνά, ο εγκέφαλος κάνει συνδέσεις ανάμεσα σε ερεθίσματα και συναισθήματα, ακόμα κι αν δεν μπορούμε εύκολα να εντοπίσουμε το γιατί. Αν κάποια στιγμή στο παρελθόν φάγατε ξηρούς καρπούς σε μια κατάσταση άγχους, στρες ή δυσφορίας, αυτή η εμπειρία μπορεί να έχει αποτυπωθεί και να αναπαράγεται κάθε φορά που έρχεστε ξανά σε επαφή με τη συγκεκριμένη τροφή.

Το σημαντικό είναι να παρατηρήσετε πώς ακριβώς συμβαίνει αυτή η αντίδραση. Εμφανίζεται άμεσα μόλις φάτε ξηρούς καρπούς ή προκύπτει σταδιακά; Υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι ξηρών καρπών που σας επηρεάζουν περισσότερο από άλλους; Πώς είναι η γενικότερη διάθεσή σας εκείνη την ημέρα; Όλα αυτά μπορούν να σας δώσουν χρήσιμες πληροφορίες για να κατανοήσετε καλύτερα τη σύνδεση που φαίνεται να έχει δημιουργηθεί.

Αν αυτή η αντίδραση σας προκαλεί μεγάλη δυσφορία, ίσως θα βοηθούσε να μην πιέζετε τον εαυτό σας να καταναλώνει ξηρούς καρπούς, τουλάχιστον για ένα διάστημα. Δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε συγκεκριμένες τροφές αν νιώθουμε ότι μας επηρεάζουν αρνητικά. Αν, όμως, αισθάνεστε ότι θα θέλατε να διερευνήσετε αυτή την εμπειρία πιο βαθιά και να την αντιμετωπίσετε, μια σταδιακή επανέκθεση με διαφορετικούς τρόπους και πάντα σε ένα περιβάλλον όπου νιώθετε άνετα, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να δείτε αν η αντίδραση αυτή αλλάζει με τον χρόνο.

Η σχέση μας με την τροφή είναι πολύπλοκη και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, τόσο βιολογικούς όσο και ψυχολογικούς. Το σημαντικό είναι να ακούτε το σώμα σας χωρίς να πιέζεστε και να επιτρέπετε στον εαυτό σας να διερευνήσει αυτή την εμπειρία με υπομονή και κατανόηση. Read more