Συμβουλές για την πρόληψη των αιμορροΐδων

Ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση, τα κλειδιά για να τις αποφύγεις.

Οι αιμορροΐδες όπως και πολλά άλλα προβλήματα υγείας που οφείλονται στο έντερο θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί αν ακολουθούσες πιο υγιεινές συνήθειες. Τόσο η διατροφή όσο και η ευεξία του σώματος παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη αλλά και στην αντιμετώπιση των αιμορροΐδων.

Κάνε συχνά ιατρικές εξετάσεις

Μην αμελείς τον ετήσιο προληπτικό σου έλεγχο. Μέσα σε όλες τις εξετάσεις που συνήθως κάνεις, βάλε και τον έλεγχο του εντέρου σου. Αν διαγνωστεί κάποιο πρόβλημα νωρίς, μπορεί να αντιμετωπιστεί πιο εύκολα.

Πιες άφθονα υγρά και κατανάλωσε φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες πρέπει να υπάρχουν απαραιτήτως στο καθημερινό σου διαιτολόγιο. Αν για κάποιο λόγο δεν υπάρχουν, μπορείς να απευθυνθείς σε ένα γιατρό για να σου χορηγήσει συμπλήρωμα διατροφής. Τόσο οι φυτικές ίνες, όσο και τα προϊόντα ολικής άλεσης, θα βοηθήσουν το έντερό σου να λειτουργεί σωστά. Το ίδιο θα συμβεί και με το νερό. Είναι απαραίτητο να πίνεις τουλάχιστον ένα λίτρο νερό την ημέρα.

Απόφυγε την καθιστική ζωή

Η σωματική άσκηση βοηθά στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του εντέρου, γι’ αυτό καλό θα ήταν να αποφεύγεις την καθιστική ζωή και να εντάξεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα τη μορφή γυμναστικής που σου αρέσει περισσότερο.

«Ηθικόν, ακμαιότατον»

Η ψυχολογία σου παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του πεπτικού συστήματος και στο έντερο. Δεν είναι λίγες οι φορές που λόγω άγχους και στρες προκύπτουν προβλήματα δυσκοιλιότητας, τα οποία μπορούν με τη σειρά τους να ευνοήσουν την ανάπτυξη αιμορροϊδοπάθειας. Κάνε θετικές σκέψεις και προσπάθησε να αντιμετωπίζεις με περισσότερη ηρεμία τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν καθημερινά.

Bonus συμβουλή από το doctoranytime: Μην αναβάλλεις το ραντεβού σου με τη φύση! Όταν νιώθεις πίεση για να πας στην τουαλέτα θα πρέπει να το κάνεις, οπουδήποτε κι αν βρίσκεσαι. Η προσπάθεια αναβολής επιτείνει την πίεση και δημιουργεί επιπλέον προβλήματα στο έντερο.

Was it helpful?

Share your opinion

Is this content scientifically documented?

Answer only if you have proven medical background

YES NO

Note: The term "doctor" is used for brevity and may include health professionals too.

Publish date: 22 April 2016 Last modified: 04 January 2018

Resources

1. Lorenzo-Rivero, S (August 2009). "Hemorrhoids: diagnosis and current management". Am Surg. 75 (8): 635–42.

2. Beck, David E. (2011). The ASCRS textbook of colon and rectal surgery (2nd ed.). New York: Springer. p. 175. ISBN 978-1-4419-1581-8.

3. Sun, Z; Migaly, J (March 2016). "Review of Hemorrhoid Disease: Presentation and Management". Clinics in colon and rectal surgery. 29 (1): 22–29.

4. 4. Rivadeneira, DE; Steele, SR; Ternent, C; Chalasani, S; Buie, WD; Rafferty, JL; Standards Practice Task Force of The American Society of Colon and Rectal Surgeons(September 2011). "Practice parameters for the management of hemorrhoids (revised 2010)". Diseases of the Colon and Rectum. 54 (9): 1059–64.

This page does not contain medical advice.

This page does not contain promotional content nor advertisements. Read the ad management policy here.

Συμβουλές για την πρόληψη των αιμορροΐδων

Κάνε συχνά ιατρικές εξετάσεις

Πιες άφθονα υγρά και κατανάλωσε φυτικές ίνες

Απόφυγε την καθιστική ζωή

«Ηθικόν, ακμαιότατον»

We revolutionize healthcare globally