Πώς να επιλέξω κατάλληλο ψυχολόγο ή ψυχίατρο για θλίψη και άγχος;

Καλησπέρα σας. Είναι πολύ σημαντικό που εκφράζετε με τόση ειλικρίνεια όσα νιώθετε. Η απώλεια ενός γονέα είναι από τις βαθύτερες και πιο τραυματικές εμπειρίες που μπορεί να ζήσει κανείς, και το γεγονός ότι περάσατε μεγάλο διάστημα στο νοσοκομείο πριν τον θάνατό του ενισχύει το ψυχικό φορτίο που κουβαλάτε. Το πένθος δεν έχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα και, όταν το σοκ και ο πόνος δεν βρίσκουν διέξοδο ή δεν έχουν χώρο να εκφραστούν, συχνά μετατρέπονται σε άγχος, ενοχές και φόβο για την υγεία ή τον θάνατο. Το να μην μπορείτε να χαρείτε ή να νιώθετε τύψεις όταν χαίρεστε, όπως και οι έντονες σκέψεις κάθε βράδυ, είναι σημάδια ότι η ψυχή σας παλεύει... ακόμα με κάτι που δεν έχει λυθεί μέσα σας.

Αυτή η μαυρίλα που περιγράφετε δεν είναι ένδειξη αδυναμίας. Είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην απώλεια και στο τραύμα. Το ότι αναγνωρίζετε την ανάγκη για βοήθεια είναι πολύ σημαντικό βήμα και μαρτυρά εσωτερική ωριμότητα. Η ψυχολογική στήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το πένθος, να επεξεργαστείτε τις ενοχές και τον φόβο και να μπορέσετε να ζήσετε ξανά με ελευθερία και νόημα.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν ψυχολόγο. Στην πορεία, αν φανεί ότι χρειάζεται κάποια επιπλέον υποστήριξη, όπως φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο. Το σημαντικό είναι να νιώθετε ότι ο ειδικός που θα επιλέξετε σας εμπνέει εμπιστοσύνη, σας ακούει ουσιαστικά και μπορείτε να νιώσετε ασφαλής μαζί του.

Δεν χρειάζεται να σηκώνετε αυτό το βάρος μόνη σας. Υπάρχει τρόπος να ξαναβρείτε φως και να νιώσετε ξανά ζωή εκεί που τώρα επικρατεί φόβος και κούραση. Το αξίζετε. Read more

Καλησπέρα σας,
Λυπάμαι πολύ για την απώλεια σας και για ό,τι βιώνετε. Ακούγεται πράγματι δύσκολο.
Αυτό που περιγράφετε δείχνει πως η απώλεια του πατέρα σας και η παραμονή στο νοσοκομείο έχουν αφήσει έντονο συναισθηματικό αποτύπωμα που εκφράζεται και σωματικά. Κάτι που ασφαλώς είναι πλήρως λογικό.
Οι φόβοι για την υγεία, η δυσκολία να νιώσετε χαρά και οι σκέψεις πριν τον ύπνο είναι συχνά σημάδια που δείχνουν την ανάγκη να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (η αποτελεσματικότερη ψυχοθεραπεία στην αντιμετώπιση του άγχους) μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτές τις σκέψεις, να μειώσετε το άγχος... και να δουλέψετε την απώλεια με τα κατάλληλα εργαλεία. Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν ψυχολόγο και, αν χρειαστεί, να συμβουλευτείτε και ψυχίατρο.
Θα χαρώ να σας βοηθήσω,
Α. Αρχοντή Read more

Η αναζήτηση βοήθειας είναι θαρραλέο και απαραίτητο βήμα. Ξεκινήστε με ψυχολόγο για ψυχοθεραπεία· αν χρειαστεί, θα σας παραπέμψει σε ψυχίατρο. Επιλέξτε ειδικό με εμπειρία στο πένθος, τις αγχώδεις διαταραχές και προσέγγιση που νιώθετε οικεία.

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε είναι μια επώδυνη αλλά ανθρώπινη αντίδραση σε μια βαριά απώλεια. Τα συμπτώματα που αναφέρετε —φόβος ασθένειας, ενοχές στη χαρά, συνεχής ανησυχία— είναι ενδείξεις ότι έχει επιβαρυνθεί η ψυχική σας υγεία και ναι, είναι σημαντικό που αναγνωρίζετε την ανάγκη για βοήθεια.
Μπορείτε να ξεκινήσετε με ψυχολόγο. Αν κριθεί απαραίτητο, ο ειδικός μπορεί να σας παραπέμψει και σε ψυχίατρο για συμπληρωματική υποστήριξη (π.χ. φαρμακευτική).
Διαλέξτε επαγγελματία με αναγνωρισμένη εκπαίδευση, σχετική εμπειρία και με τον οποίο νιώθετε άνετα να ανοιχτείτε. Η «χημεία» με τον θεραπευτή είναι καθοριστική. Μπορείτ...ε να ζητήσετε ένα πρώτο ραντεβού γνωριμίας και να δείτε πώς νιώθετε. Read more

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε τόσο ειλικρινά την εμπειρία σας. Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζεται με ένα παρατεταμένο πένθος και έντονο άγχος υγείας, στοιχεία που αξίζουν προσοχή και φροντίδα. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε αρχικά σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας με εμπειρία σε θέματα πένθους, ώστε να μπορέσετε να επεξεργαστείτε όσα κουβαλάτε και να ανακουφιστείτε σταδιακά. Αν στην πορεία εκτιμηθεί ότι χρειάζεται και φαρμακευτική υποστήριξη, μπορεί να γίνει συνεργασία και με ψυχίατρο. Σημαντικό είναι να νιώθετε ασφάλεια και σεβασμό από τον ειδικό που θα επιλέξετε, αν αυτό δεν συμβεί στις πρώτες συνεδρίες, είναι απόλυ...τα θεμιτό να αναζητήσετε άλλον/η. Έχετε ήδη κάνει το πρώτο και σημαντικότερο βήμα ζητώντας βοήθεια! Read more

O Ψυχολόγος/ ψυχοθεραπευτήςμπορεί να σαςβοηθήσει μέσα από τη θεραπευτική σχέση, την ψυχοεκπαίδευση και τη συστηματική δουλειά πάνω στα συναισθήματα, τις σκέψεις και τα βιώματά σας.
Αν τα συμπτώματα σας έχουν παραλύσει λειτουργικά π.χ. δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, να φάτε, να δουλέψετε ή σκέφτεστε συχνά ότι όλα είναι μαύρα χωρίς ελπίδα, ίσως χρειάζεται και φαρμακευτική υποστήριξη για ένα διάστημα. Ο ψυχίατρος μπορεί να κάνει μια πρώτη αξιολόγηση και να προτείνει αν χρειάζεται φαρμακευτική παρέμβαση.
Η ιδανική προσέγγιση πολλές φορές είναι η συνδυαστική: ψυχοθεραπεία και, αν χρειαστεί, υποστήριξη από ψυχίατρο.