Μαυρομμάτη Αργυρώ BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα εδώ και 2 μήνες νιώθω βαρύ κεφάλι ήπια ζάλη βάρος στον αυχένα που μετακομίζει στους ώμους στους αγκώνες των χεριών και στα γόνατα και αδυναμία. Επίσης δεν μπορώ να κοιμηθώ καλά τα βράδυ μόνο 2 με 3 ώρες. Όλες οι εξετάσεις καλές και η μαγνητική εγκεφάλου τώρα πήγα σε νευρολόγο και μου έδωσε για ένα μήνα στο σεροπράν. Έχω ξεκινήσει μία εβδομάδα. Τι να κάνω άλλο πως φεύγει αυτό είναι άγχος έχω άγχος έχω τη μητέρα μου με εγκεφαλικό εδώ και 3 μήνες. Ευχαριστώ.

  • Φαίνεστε αρκετά αγχωμένη και αντιμετωπίζεται δύσκολη κατάσταση. Καλό θα ήταν σε συνδυασμό με την αγωγή να επισκεφτείτε και κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας για να διαχειριστείτε το άγχος σας, γεγονός που θα σας βοηθήσει σε όλη σας τη ζωή.

    

    Μαυρομμάτη Αργυρώ

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Είμαι 23 ετών και εδώ και δύο χρόνια ταλαιπωρούμαι από καθημερινές ζαλάδες και μυϊκή αδυναμία συνοδευόμενη από ημικρανίες και θολή όραση. Έχω επισκεφτεί νευρολόγους, έχω υποβληθεί σε αξονική τομογραφία καθώς επίσης και τις συνηθισμένες εξετάσεις αίματος όλες καθαρές. Παρόλα αυτά τα συμπτώματα επιμένουν και δεν είναι λίγες οι φορές που βιώνω κρίσεις πανικού. Νιώθω πως δεν μπορώ να διαχειριστώ το άγχος μου και προτιμώ να κλείνομαι στον εαυτό μου, με αποτέλεσμα να αποστασιοποιούμαι από άτομα και καταστάσεις. Τι μπορώ να κάνω για να το αντιμετωπίσω όλο αυτό;

  • Θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για να μάθετε να διαχειρίχεστε το άγχος σας αφού πρώτα αποκλειστούν όλα τα παθολογικά αίτια, όπως ήδη κάλλιστα έχετε κάνει. Τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης άγχους αλλά και ενδοσκόπηση ώστε να ανακαλύψετε τι πυροδοτεί αυτές τις κρίσεις πανικού θα βοηθήσουν...

    

    Μαυρομμάτη Αργυρώ

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα! Είμαι φοιτήτρια πρωτοετής και τον τελευταίο μήνα που έχω πολύ διάβασμα λόγω εξεταστικής, κάθε βράδυ με πιάνει ταχυκαρδία και έντονη δύσπνοια, συνοδευόμενη ενίοτε από τρέμουλο και μούδιασμα. Όλη αυτή η κατάσταση έχει επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής μου και ειδικά όταν πλησιάζει το βράδυ αρχίζει ο φαύλος κύκλος του φόβου. Κατέληξα στο νοσοκομείο όπου ο καρδιολογικός έλεγχος ήταν καλός. Μου συνέστησαν sedistress. Θα ήθελα τη συμβουλή σας.

  • Το καλύτερο βήμα που έχετε να κάνετε είναι τεχνικές χαλάρωσης την ώρα που βιώνετε κρίση άγχους. Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι χαρακτηριστικά μίας αγχώδους κατάστασης εφ'όσον δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα υγείας και έχει αποκλειστεί. Καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για τη διαχείριση του γενικότερα στη ζωή σας και για διερεύνηση από που πηγάζει όλο αυτό. Μπορείτε να κάνετε την τεχνική 5,4,3,2,1. Θα βοηθήσει πολύ να έρθετε στο εδώ και το τώρα.
    
    Συγκεκριμένα 5 αντικείμενα που μπορούμε να δούμε με τα μάτια μας στο περιβάλλον όπου βρισκόμαστε.4 αισθήσεις που μπορούμε να αναγνωρίσουμε στο σώμα μα...ς (όπως πίεση, ζέστη, σφίξιμο κλπ). Εναλλακτικά μπορούμε να αγγίξουμε αντικείμενα που βρίσκονται στο χώρο και να νιώσουμε την αίσθηση στα χέρια μας.3 ήχους που αντιλαμβανόμαστε μέσα από την αίσθηση της ακοής, κοντινούς ή μακρινούς.2 μυρωδιές που γίνονται αντιληπτές. Ίσως είναι το άρωμα που φοράμε ή μυρωδιές που υπάρχουν στην ατμόσφαιρα, έστω και πολύ λεπτές.1 γεύση που αντιλαμβανόμαστε αυτή τη στιγμή. Μπορεί να είναι η γεύση που υπάρχει στο στόμα ήδη, ή να γευτούμε κάποιο ρόφημα, αν έχουμε.
    
    Μπορεί να σας βοηθήσει, είναι όμως παροδικό γι 'αυτό και προτείνεται περαιτέρω διερεύνηση για να μπορέσετε να διαχειριστείτε την κατάσταση. Διάβασε περισσότερα

    

    Μαυρομμάτη Αργυρώ