Episodes about Mental Health

• Εργασιακό άγχος: Πώς θα διαχειριστούμε και πώς θα αποφύγουμε το burn out

  Πότε το άγχος για τη δουλειά μας από κινητοποιητικό γίνεται ακινητοποιητικό; Πώς εκδηλώνονται τα συμπτώματα, ποιους κινδύνους κρύβει και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε, ώστε να μην επηρεάζει την καθημερινότητά μας και να μας οδηγήσει στην "εργασιακή εξάντληση"; Ένα podcast για την "πανδημία" της ψυχικής μας υγείας με τη βοήθεια του ψυχιάτρου Σπύρου Μεταξά.

  Listen or watch on:
• H επίδραση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία

  Πόσες φορές μπήκατε σήμερα στα social media; Πόσα like σας έκαναν; Πόσες σέλφι βγάλατε και πόσες από αυτές τελικά ανεβάσατε; Πόσα φίλτρα χρησιμοποιήσατε πριν το κάνετε; Σε αυτό το podcast συζητάμε με την ψυχολόγο Αναστασία Μάμαλη την επίδραση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία και πώς μπορεί να διαμορφώσει από την αυτοεικόνα και την αυτοπεποίθησή μας μέχρι τη σεξουαλικότητά μας.

  Listen or watch on:
• Συγκρούσεις στο ζευγάρι: Τι δείχνει για τη σχέση μας ο τρόπος που τσακωνόμαστε

  Γιατί τσακώνονται σήμερα τα ζευγάρια; Τι δείχνει για τη σχέση η ποιότητα του τσακωμού; Είναι φυσιολογικό να μην τσακώνεται ποτέ ένα ζευγάρι; Και… τι συμβαίνει μετά τη μπόρα; Με τη βοήθεια της ψυχολόγου Χρυσάνθης Αλατσά σε αυτό το podcast μαθαίνουμε τι δείχνει για τη σχέση μας η συχνότητα και η ποιότητα των συγκρούσεων αλλά και πώς μπορούμε να τις διαχειριζόμαστε πιο γόνιμα.

  Listen or watch on:
• Θετική ψυχολογία: Πώς μπορούμε να την εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας όταν όλα πηγαίνουν στραβά

  Υπάρχει τρόπος να καλλιεργήσουμε την ευημερία και τη θετική σκέψη ακόμη κι όταν όλα γύρω μας "σπρώχνουν" στο σκοτάδι; Πώς μπορούμε να ζήσουμε το παρόν όταν μας κυριεύουν τα τραύματα του παρελθόντος και τα άγχη του μέλλοντος; Με τη βοήθεια της ψυχολόγου Πέννυς Κοτινά σε αυτό το podcast μαθαίνουμε πώς η θετική ψυχολογία βοηθά ουσιαστικά την προσπάθειά μας να οργανώσουμε πιο εύρυθμα και αποτελεσματικά τη ζωή μας.

  Listen or watch on:
• Ψυχική ενδυνάμωση γυναικών: Γιατί τη χρειάζεσαι και πώς θα την αποκτήσεις για να έχεις τον έλεγχο της ζωής σου

  Είσαι νέα γυναίκα και θέλεις να έχεις καλύτερο έλεγχο της ζωής σου, να παίρνεις εσύ τις σημαντικές αποφάσεις που σε αφορούν και να κάνεις στρατηγικές επιλογές; Αυτό το podcast σε αφορά. Με τη βοήθεια της life coach και συμβούλου Νανάς Συγκούνα μιλάμε για την ψυχική ενδυνάμωση των γυναικών, αναζητούμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας ώστε να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καθημερινές προκλήσεις και τις απαιτήσεις των πολλαπλών ρόλων μας.

  Listen or watch on: