- Αυχενικό σύνδρομο
- Υποβλήθηκε 13/10/2023
Το περπάτημα βοηθάει στο αυχενικό ;
15 ειδικοί απάντησαν
-
καλησπέρα σας. Η καλύτερη μέθοδο για να δούμε αν κάτι μάς κάνει καλό είναι να το εφαρμόσουμε και ανάλογα να αποφασίσουμε αν θα το συνεχίσουμε.
-
Συνηθως απαιτείται άσκηση στα χέρια και τους ραχιαίους και αυχενικούς μυς για το αυχενικό
-
Δεν υπάρχει σχετική αντένδειξη.
-
ΝΑΙ . ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ ΝΑ ΜΗΝ ΣΚΥΒΕΙΣ ΜΟΝΟ.
-
Ίσως
-
Ναι,περπάτημα στην ευθεία με καλό αθλητικό παπούτσι
-
Συνήθως δεν κάνει μεγάλη διαφορά ως προς τη βελτίωση των συμπτωμάτων.
-
Καλησπέρα σας, το περπάτημα είναι μία αερόβια μορφή άσκησης και ενεργοποιεί όλη την σπονδυλική στήλη και τα κάτω άκρα. Για να πούμε με βεβαιότητα αν βοηθάει στο αυχενικό είναι άτοπο καθώς δεν ξέρουμε και τον τρόπο που κάνεις περπάτα και που οφείλεται το Αυχενικό Σύνδρομο που έχει. Επισκεφτείτε το φυσικοθεραπευτή σας να κάνετε μία αξιολόγηση βάδισης από του Αυχένα σας.
-
Το περπάτημα μπορεί να έχει διάφορα οφέλη για την υγεία συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της στάσης και της αλλαγής της κατανομής της πίεσης στη σπονδυλική στήλη, κάτι που μπορεί έμμεσα να βοηθήσει στην ανακούφιση των προβλημάτων του αυχένα. Όταν περπατάμε, ενεργοποιούνται οι μύες του κορμού και της πλάτης, οι οποίοι υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και τον αυχένα.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει:
Βελτίωση της Κυκλοφορίας: Το περπάτημα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μυών και των δισκίων της σπονδυλικής στήλης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη ...μείωση της φλεγμονής και του πόνου στον αυχένα.
Ενδυνάμωση των Μυών: Περπατώντας, ενισχύετε τους μύες που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη, πράγμα που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης και της έντασης στον αυχένα.
Βελτίωση της Στάσης: Καθώς το περπάτημα βοηθάει στην ενίσχυση των μυών και βελτιώνει την ευελιξία, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης σας, κάτι που είναι σημαντικό για την υγεία του αυχένα.
Μείωση του Στρες: Το περπάτημα είναι μια αποτελεσματική δραστηριότητα για τη μείωση του στρες, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην ένταση των μυών και τον πόνο στον αυχένα.
Παρ' όλα αυτά, αν έχετε συγκεκριμένα ιατρικά ζητήματα ή σοβαρό πόνο στον αυχένα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ή αυξήσετε το περπάτημα ή τις ασκήσεις στον αυχένα, καθώς ενδέχεται να χρειαστεί μια πιο εξατομικευμένη προσέγγιση στη θεραπεία σας. Διάβασε περισσότερα
-
Καλησπέρα
Φυσικά και βοηθάει γιατί πηγαίνει περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο
-
Δε βλάπτει σίγουρα
-
Όχι μόνο η φυσικοθεραπεία , το περπάτημα βοηθάει στο καρδιοαναπνευστικού και την καλή φυσική κατάσταση
-
Το περπάτημα ως κίνηση βοηθάει κάποιες φορές,καθώς προκαλεί μια κάποια κίνηση στους μυς του αυχένα και σε λίγο μικροτερο βαθμό και στις αρθρώσεις του αυχένα.
Άρα βελτιώνει την κυκλοφορία παροδικά και ενδεχομένως και την διάθεση πράγμα που καταστέλλει τον πόνο!
Δεν μπορεί όμως να συνιστά θεραπεία καθώς δεν επεμβαίνει στο πρόβλημα!
Κάντε το πάντως χωρίς φόβο μέχρι εκεί που αντέχετε!
Αν θέλετε κάτι περισσότερο καλέστε μας στο τηλέφωνο!
Καλή συνέχεια και περαστικά σας!
-
Καλησπέρα σας, το περπάτημα με τον σωστό τρόπο ενδυναμώνει τους σταθεροποιητές μύες τις σπονδυλικής στήλης και πιθανόν εάν έχετε σωστή στάση σώματος να βοηθήσει και στο αυχενικό σας.
-
Καλησπέρα σας. Δεν του κάνει ούτε καλό ούτε κακό.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
