Καπετανγεώργης Γεώργιος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα ,είμαι 23χρόνων, γενικά δεν έχω προβλήματα υγείας και στην ζωη μου Έχω σταθεί τυχερή σε αρκετά θέματα χωρις σοβαρές δυσκολίες (Για αυτό μου κάνει εντύπωση το τόσο άγχος κ οι φοβίες που έχω γιατί τι να πουν κ άλλοι με πιο σοβαρά θέματα ),παρόλα αυτά ήμουν πάντα αγχώδεις σε θέματα υγείας δηλαδή πάντα κοιτάω τα συμπτώματα μου ,πηγαίνω σε γιατρούς κτλ.Ωστοσο φέτος σε ένα ύπερατλαντικο ταξίδι που πήγα για 15μέρες με οικείους που έχω ξανά πάει ,με έπιασε μια κρίση άγχους πανικού όλες τις μέρες που ήμουν εκεί αισθανόμουν ότι θα τρελαθώ,είχα αγχοσ ,τρέμουλο ,ταχυκαρδία ,ένιωθα βαριά τα χέρια μου και δεν ήξερα τι μου συμβαίνει(πριν ένα χρόνο είχα ξανά πάθει σε μια περίοδο π ήμουν συναισθηματικά φορτισμένη λόγω της απώλεια του παππου μου μια Κρίση πανικού που κράτησε απλά λίγη ώρα ) .Αυτη ομως τη. Φορά κράτησε και κρατάει ακόμα πολλεσ Μέρες κ αυτό που συνειδητοποιήσα είναι(το έψαξα κιόλας ) πως έχω αυτό π λέγεται απόπροσωποποίηση dpdr,αλλά όσο το ξανα σκέφτομαι είναι κατι που το είχα από πολύ μικρή ,γνώριμο συναίσθημα (δηλαδη αυτό το σαν να μην νιώθεις λες και ζεις μηχανικα και φοβάσαι μηπωσ Δεν ειναη αληθινά αυτά π ζεις ,αλλά γνωρίζω πως απλά ειναι στο μυαλό μου έχω πλήρη συνείδηση στο τι συμβαίνει ),αλλά έφευγε αμέσως κ δεν με επηρέαζε στην καθημερινότητα μου .Τωρα για κάποιο λόγο έχει γίνει πιο έντονο και ίσως είναι αυτό που μου δημιουργεί το άγχος .Ο ψυχίατρος μου έγραψε αγχολυτικά και είπε πως έχω γενικευμένη αγχώδη διαταραχή ,θα ήθελα μια δεύτερη γνώμη από ειδικούς μιας και επειδή ψάχνω τα συμπτώματα μου συνέχεια στο τικ τοκ google κτλ με αγχώνει πολυ γιατί δείχνει πως πίσω από αυτό ιςως να κρύβονται πιο σοβαρές ασθένειες κ φοβάμαι μην μείνω για πάντα έτσι με αυτό το συναίσθημα και τρόπους αντιμετώπισης γιατί έχω αγχωθεί πολύ γιατί βρίσκομαι κ σε μια μεταβατική φάση στη ζωή μου που ψάχνω να δω τι θα κάνω με δουλειά κτλ και νιώθω πως με κρατάει πίσω όλο αυτό κ στεναχωριέμαι ,ευχαριστω

  • Καλησπέρα σας
    
    Δυστυχώς στις περισσότερες των περιπτώσεων με θέματα ψυχικής υγείας, η εστίαση πηγαίνει στα συμπτώματα που έχουμε, παραβλέποντας τις αιτίες που πηγάζουν αυτά καθ' αυτά τα συμπτώματα.
    Η ψυχική υγεία είναι ένα συνονθύλευμα ισορροπιών μεταξύ 3 επιπέδων:
    - Το βιολογικό επίπεδο (γονίδια, λειτουργία του σώματος, εγκέφαλος)
    - Το ψυχολογικό επίπεδο (συναισθήματα, σκέψεις/ερμηνείες/πεποιθήσεις, συμπεριφορά)
    - Το κοινωνικό επίπεδο (όπου χωρίζεται σε 2 κατηγορίες, το οικογενειακό περιβάλλον, και γενικότερα τη κοινωνία στην οποία βρισκόμαστε, με αυτό να συνεπάγονται οι παράγοντες: οικονομικοί, πολιτικοί, πολιτι...σμός, κουλτούρα κλπ).
    Ουσιαστικά όμως αυτό που χρειάζεται να έχουμε στο νου μας ότι το περιβάλλον μας, είναι ένας από τους αρκετά σημαντικούς παράγοντες που μας επηρεάζουν, είτε θετικά, είτε αρνητικά.
    
    Στο κείμενό σας δυστυχώς διαβάζω ότι είτε ψάχνετε στο internet για να βρείτε απαντήσεις, ή πήγατε στον ψυχίατρο, που λογικά θα πήγατε για να δείτε τι έχετε (να δωθεί μια ονομασία κλπ), αλλά δεν ξέρω στο κατά πόσο σκέφτεστε το ενδεχόμενο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ώστε να συζητήσετε και να εξερευνήσετε τη δυσκολία που βιώνεται.
    
    Η αποπροσωποποίηση είναι μια κατάσταση του ανθρώπινου οργανισμού, όταν βιώνει έντονο φόβο ή στρες. Σε πολλές περιπτώσεις αναφέρετε ως ένα σύμπτωμα που συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, ή ακόμα και σε PTSD - Post Traumatic Stress Disorder (Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες).
    Επιπλέον, δε σας κρύβω ότι μου έκανε εντύπωση που λέτε, ότι το είχατε από πολύ μικρή και πως σας είναι γνώριμο συναίσθημα.
    
    Πραγματικά πιστεύω πως θα άξιζε να δώσετε μια ευκαιρία στο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία και να κάνετε ένα εξαιρετικό δώρο στον εαυτό σας, ειδικά κιόλας τώρα που λέτε ότι είστε σε μια μεταβατική περίοδο και φυσικά, αν μου το επιτρέπετε, σας παρακαλώ, αφήστε το tik-tok και την google στο σερφάρισμα άλλων αντικειμένων και μην προσπαθείτε να εξηγήσετε μόνη σας απ' αυτά που διαβάζετε τι έχετε.
    Μιλήστε και μοιραστείτε τους φόβους σας και τα συναισθήματά σας με άτομα που, φυσικά, νιώθετε την εγγύτητα και την ασφάλεια να το κάνετε, και κάντε το βήμα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Το να κάνει κανείς ψυχοθεραπεία δυστυχώς θεωρείτε μέχρι και σήμερα ταμπού, αλλά αντιθέτως είναι μια τολμηρή, ώριμη και υπεύθυνη πράξη.
    
    Σας εύχομαι καλή συνέχεια Διάβασε περισσότερα

    

    Καπετανγεώργης Γεώργιος

• Διπολική διαταραχή
  Καλησπέρα,κάνω εδώ και 7 μήνες ομαδική ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία,την οποία καλύπτω μόνος μου χωρις κάποια βοήθεια από το οικογενειακό περιβάλλον. Είχα διαγνωστεί με αποφευκτικη διαταραχή της προσωπικότητας,καταπίεζα τα συναισθήματα,δεν μπορούσα να πω όχι,εσωστρεφής,ντροπαλός,χωρίς φίλους η σχεσειςαπο μικρή ηλικία,χρόνια μοναξιά δηλαδή.Επισης πληγώνονται από την αρνητική κριτική των άλλων,ανασφάλειες,φόβοι,έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. Η θεραπεια είναι αρκετά αργή και μερικές φορές απογοητευομαι που δεν βλέπω σημάδια βελτίωσης στον εαυτό μου,με τον θεραπευτή έχω καλή χημεία και σχέση. Πόσο ομως θα πρέπει να επιμείνω για να θεραπευτω,είμαι 35 ετών.

  • Καλησπέρα σας.
    
    Ως προς το ερώτημά σας πιστεύω πως καλό θα ήταν να αναφέρετε τους προβληματισμούς σας μέσα στην θεραπεία, έτσι ώστε να υπάρχει η δυνατότητα της άμεσης ανταπόκρισης. Ο θεραπευτής σας είναι αυτός που σας γνωρίζει καλύτερα μέσα από την δουλειά σας που έχετε κάνει τους τελευταίους 7 μήνες, επομένως προσωπικά πιστεύω πως το καταλληλότερο άτομο για να συζητήσετε αυτό το ζήτημα είναι με τον ίδιο.
    
    Συχνά οι θεραπευόμενοι δυσκολεύονται να εκφράσουν στον θεραπευτή τους, τις σκέψεις τους για την πορεία της θεραπείας καθώς ίσως υπάρχει το άγχος ή ο φόβος για την αντίδραση του θεραπευτή ή ότι μπορεί να μας κρίνει κλπ. Αντιθ...έτως όμως, το να γίνει μια τέτοια συζήτηση μόνο όφελος μπορεί να έχει και λαμβάνοντας υπόψη τις πληροφορίες που αναφέρετε (ως προς την αποφευκτική διαταραχή), φαίνεται πως η συζήτηση αυτή καθ' αυτή να είναι εξαιρετικά θεραπευτική, καθώς θα τοποθετήσετε σε πρώτο πλάνο την δική σας ανάγκη και επιθυμία για βελτίωση.
    
    Ελπίζω όλα να πάνε καλά στην θεραπεία σας και να ξεκινήσετε μια τέτοια συζήτηση, για το πώς βλέπετε εσείς την μέχρι τώρα πορεία της ψυχοθεραπείας σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Καπετανγεώργης Γεώργιος

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα σας.Ειμαι κολλημένη σε ένα στάδιο αυτοαμφισβητησης και προσωπικής ασταμάτητης κριτικής .Ειμαι πλέον σε κάτι που ήθελα παρά πολύ καιρό αλλά δεν με αφήνω να το ευχαριστηθώ και αμφιβάλλω τη προσπάθεια μου πριν καν αρχίσω.Αν επιμείνω αρκετα στο τροπο σκέψης μου ίσως γυρίσω στο πιο σίγουρο εαυτό μου αλλά πολύ εύκολα σπάει και γυρνάω στη αμφισβήτηση,το κρίψιμο και τη κατάκριση .Ολο αυτό το νιώθω ως τεράστιο βάρος και παρά πολύ κατά βλητικό μιας και νιώθω ότι δεν δινω στο εαυτό μου τη ευκαιρία να προχωρήσει και να γίνει αυτό που μπορεί αλλά το κολλαω σε παρελθοντικές θέσεις.νιωθοντας ότι δεν υπάρχω στο τώρα και είμαι το παιδί που κάποτε υπήρξα.Δεν είναι η πρώτη φορά που μου συμβαίνει έκανα ψυχοθεραπεία βοηθήθηκα αρκετα αλλά πλέον σε περίπτωση επαναφοράς έχει συμβεί μόνο από μενα.Οποτε τώρα δεν ξέρω τι να πιστεψω ή πως να με φέρω πίσω.

  • Καλησπέρα σας.
    
    Στην περίοδο που διανύουμε , το αίσθημα της αυτό-αμφισβήτησης έχει εξελιχθεί σε ένα ευρύτερο κοινωνικό φαινόμενο, λόγω του αυξανόμενου ανταγωνισμού και των αυξημένων απαιτήσεων του κόσμου. Επικρατεί η πίεση να παραμένουμε συνεχώς σε εγρήγορση, να καταφέρνουμε να προλαβαίνουμε τις ταχύτατες εξελίξεις και να μην μένουμε πίσω. Παράλληλα, οι άνθρωποι έχουνε γίνει περισσότερο επικριτικοί έναντι των άλλων, αναζητώντας μια ανέφικτη τελειότητα, ενώ παράλληλα περιμένουν το παραμικρό σφάλμα ή διάψευση ώστε να κατακεραυνώσουν τον οποιοδήποτε, έτσι ώστε να επιβεβαιωθεί για μια στιγμή το Εγώ τους.
    
    Επιπλέον, δεν μπορούμε ν...α παραβλέψουμε την επίδραση των social media στην ψυχική μας υγεία και στο αίσθημα της αυτό-αμφισβήτησης μας. Όλα όσα φαίνονται είναι μια επίπλαστη πραγματικότητα, είτε κατορθωμάτων είτε τρόπου που ζει ο καθένας τη ζωή του. Παρότι μπορεί να λαμβάνεται υπόψη απλώς σαν μικρή αναφορά, τα social media μας επηρεάζουν αρκετά τόσο στην αυτό-εικόνα μας, όσο και στο αίσθημα της αυτοπεποίθησής μας.
    
    Σε αυτό το πλαίσιο, όταν προσθέτουμε την υποκειμενική εμπειρία του καθενός, συμπεριλαμβανομένων των συνθηκών ανάπτυξης και των εμπειριών μας στο οικογενειακό περιβάλλον, καθίσταται κατανοητός ο λόγος που επιδιώκουμε να επιτύχουμε στόχους χωρίς όρια, και άρα εάν δεν τους επιτύχουμε να επικρίνουμε τον εαυτό μας γι’ αυτό, καθώς ΣΑΝ να φαίνεται πως οι άλλοι μπορούν να καταφέρνουν τους στόχους τους δίχως πολλά εμπόδια.
    
    Η ανατροφή μας και η στάση της οικογένειας - είτε πρόκειται για συναισθηματική υποστήριξη και επιβράβευση είτε για κριτική και απαίτηση ικανοποίησης των δικών τους αναγκών και προτύπων (ώστε μόνο τότε να μας δώσουν μια πολυπόθητη επιβράβευση) - επηρεάζει σημαντικά το πώς αντιλαμβανόμαστε και διεκδικούμε τους προσωπικούς μας στόχους. Αυτή η διαδικασία συχνά μας οδηγεί στο να θέτουμε για τον εαυτό μας στόχους που είναι ανεξέλεγκτα υψηλοί, αντανακλώντας την ανάγκη να ανταποκριθούμε σε ένα ατελείωτο κυνήγι της επιτυχίας και της αποδοχής.
    
    Η ψυχική υγεία δεν αναφέρεται μόνο σε αυτό που ορίζουμε ως “η ψυχολογία μας” (συναισθήματα, σκέψεις, συμπεριφορά κλπ.), αλλά είναι ο συνδυασμός της ισορροπίας μεταξύ:
    - Των βιολογικών παραγόντων (σωματική υγεία)
    - Των ψυχολογικών παραγόντων
    - Και των κοινωνικών παραγόντων
    Και νομίζω πως μπορείτε εύκολα να διαπιστώσετε και εσείς ότι ο κοινωνικός παράγοντας (οικονομικά, πολιτικοί, κοινωνικό γίγνεσθαι, κουλτούρα, στερεότυπα κ.α.), δεν προσφέρει το έφορο έδαφος ώστε να μας δίνει την δυνατότητα μιας καλής ψυχικής υγείας.
    
    Στο κείμενό σας, διαβάζω αυτό που δυστυχώς διαπιστώνω σε κάθε περίπτωση: ότι επικεντρώνεστε και στοχεύετε τον εαυτό σας, δίχως να συνυπολογίζεται τα πράγματα εκείνα τα οποία σας επηρέασαν ή συνεχίζουν να σας επηρεάζουν. Δεν μιλώ με τρόπο ώστε αυτό να φανεί ως δικαιολογία στο να αποφεύγουμε τις ευθύνες μας, αλλά περισσότερο στο ότι χρειάζεται να έχουμε μια συνολική οπτική του περιβάλλοντος μας που υπάρχουμε μέσα σε αυτό
    .
    Τέλος, ίσως να μην χρειάζεται να σας φέρετε πίσω, αλλά αντιθέτως να αρχίσετε να κάνετε βήματα προς τα εμπρός, σπάζοντας τις κρυσταλλωμένες πεποιθήσεις που δημιουργήθηκαν από τις εμπειρίες του παρελθόντος σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Καπετανγεώργης Γεώργιος